Поборемся с весом

Весь мир борется, а результат – ноль. Лишний вес – крепость настолько мощная, что без вреда для здоровья никто ее не может взять. Человек думает: «Вот, я захочу, и все будет, как я хочу». Но не получается. Наука бьется над проблемой лишнего веса, сами люди до чего только не додумываются, на какие ухищрения не идут, «а воз и ныне там». Население всего мира упорно продолжает толстеть. Почему? Потому что проблему пытаются решить с помощью запретов, насилия над собой, и совершенно не учитывают духовную составляющую. Первопричиной набирания лишнего веса в большинстве случаев являются психотравмы, стресс, подавленный страх, переутомление, повышенная возбудимость. Рассмотрим причины жадности к пище. Вы хорошо физически поработали, затратили энергию. У вас повысилась возбудимость, и для ее снижения необходимо как следует подкрепиться. После того, как вы поели, пищеварительная система активизируется, и вместе с ней активизируется половина мозга, противоположная по значимостям возбуждению, которое было задействовано для решения стоящих перед вами задач. Другими словами, одна половина мозга, своей активностью, дает отдохнуть другой половине, которая была активна и перевозбудилась. Это механизм задуман природой, чтобы после поиска, добычи и съедения пищи, организм мог успокоиться и восстановиться. Снижение активности способствует перевариванию пищи и ее усвоению. После плотной еды желательно хоть немного вздремнуть или просто полежать в тишине. Нельзя нарушать естественный механизм пищеварения, иначе со временем могут возникнуть проблемы со здоровьем. В школах, после обеда, надо дать возможность школьникам хотя бы с полчасика отдохнуть. И успеваемость будет лучше, и сохранится здоровье. Теперь представьте, что вы выпили. У вас повысилась возбудимость, и соответственно, аппетит. Но, в отличие от работы, ваша энергия не расходуется и превращается в жир. Кроме того, повышение возбудимости усиливает сдвиговую направленность мышления, и вместе с ней, силу фиксации возбуждений, а фиксации, подсознательно накапливая раздражения, требуют повторения. Таким образом, вы попадаете в зависимость к сдвиговому ритму, и начинаете раздаивать себя в отношении еды…. У вас образовался устойчивый стресс из-за не решаемости жизненно важной ситуации. Постепенно перераздраженная ранка истощается все больше и больше, пока, в целях самозащиты от раздражения, не захлопывается «сплошным спазмом». Из-за этой незаживающей раны вы не можете мыслить, потому что все возбуждения она замыкает на себе. Вы вынуждены во что-то убежать, например, в еду. Вы придаете еде повышенную значимость, превращаете ее в идола, которому начинаете поклоняться. Подавленная перворанка все время живет в режиме самораздражения, спастись от которого можно сначала убежав в удовольствие, а потом за счет торможения пищеварительной системой. Вы попадаете в зависимость не к удовольствию от еды – эта зависимость вторична, а к подавленной психотравме, которую приходится подавлять все время. Это касается не только еды, но и любых других комплексов и вредных привычек. Пытаясь бороться со своим чрезмерным аппетитом, вы не решаете главную проблему – проблему нарушенного равновесия. Вы не сможете по-настоящему решить проблему с лишним весом, не решив проблему подавленного страха. Если перворанка останется, то она достанет вас в чем-нибудь другом. Теперь поговорим о способах решения проблемы. Человек уравновешенный, на подсознательном уровне строго дозирует свои чувства, расходуя их от ситуации и очень экономно. При виде жареной курочки, его желание не приобретает патологической формы. Ну, курочка, ну, вкусная, не более того. Если она мне во вред, то могу совершенно безболезненно отказаться от нее. У человека зависимого появится непреодолимое желание съесть ее чуть ли не с потрохами и большом количестве. Одно и то же блюдо для двух разных людей, а эмоциональная реакция совершенно разная. У полного человека желание как следует взвинтить себя, связано с подавлением психотравмы. Но чем больше она подавляется, тем больше накапливает раздражений, тем раздражимей становится, тем трудней противостоять желанию. Жесткое подавление естественного желания поесть может привести к еще более худшим результатам, чем от несдержанности. Но и раздаивание аппетита тоже ведет к негативным последствиям. Чем более раздражимой становится перворанка, тем слабей становятся тормоза и сила воли, которая могла бы противостоять несдержанности. А есть ли выход? Рассмотрим механику. Чтобы избавиться от зависимости (любой), необходимо в первую очередь снизить раздражимость ранки, от которой приходится убегать в еду. Убегая в еду, человек еще больше задавливает проблему, с которой он не смог справиться, чем еще более все усугубляет. Не справившись с обжорством раз, другой, третий, человек разуверивается в своих силах и перестает сопротивляться привычке, полностью оправдывая себя при этом. Для него проще смириться и расслабиться, чем постоянно пребывать в борьбе и стрессе. Но нерешенная подавленная проблема, все равно рано или поздно даст о себе знать…. Каким образом можно снизить раздражимость ранки, создающей проблемы? Лучшего лекарства, чем сон и отдых природа пока не придумала. Надо дать возможность пружине распуститься, чтобы накопленные ранки смогли раскрыться и зажить. По мере снижения раздражимости, начнут меняться значимости. То, что в более высокой возбудимости было для вас важным, в более низкой возбудимости будет не столь важно. Образ мыслей находится в прямой зависимости от степени возбуждения. У вас не потеряется ни вкус, ни удовольствие от еды, просто вы станете более сдержанными в своих желаниях. Но это произойдет только тогда, когда у вас начнет заживать рана, послужившая первопричиной сдвиговой зависимости. Снижение возбудимости будет сопровождаться активизацией ранее подавленных противоположных вариантов, которые стабилизируют равновесие. Начнет укрепляться сила воли, активизируется страх за свое здоровье и жизнь, который начнет ограничивать ваши желания сознательно. Заработает критический анализ, повысится самооценка. Вы не будете подавлять мысли о том, насколько обезображено ваше тело лишним весом, а, наоборот, будете признавать неприятную правду, что будет дополнительно мотивировать вас на снижение веса. Причем, жестких запретов быть не должно, чтобы не сломать механизм саморегуляции. Не выдержали, переели – ничего страшного, срывы могут происходить. Но, со снижением возбудимости они сами сойдут «на нет», и перепады сведутся к минимуму. Ничего не высчитывайте, делайте все, как хочется. Все само придет в норму. Придется менять образ мыслей. Если раньше вы клинились на еде, чем все время раздаивали себя, подпитывали ранку, то теперь учитесь мыслить не внутрь себя, а наружу, чтобы в первую очередь видеть все «как есть», и из этого выстраивать «как хочется». Не обманывайте себя ни в чем, и легко справитесь с проблемой. Правда – это лекарство, ложь – это яд замедленного действия. Как видно из написанного, проблемы надо в первую очередь осмысливать, и тогда количество ошибок в принимаемых решениях, будет сведено к минимуму.                13.06.2010 г.