Как снизить количество страхов

Как снизить количество страхов. Человеческий мозг не приспособлен к такому мощному давлению раздражителей, как это происходит в современном мире. И он спасается от перегрузок самыми разными способами. У подростков, например, наблюдается повышение гипер активности и рассеянное внимание, делающее восприятие реальности поверхностным. Многие из них, из-за несоответствия желаемого и действительного, подламываются и убегают в алкоголизм, наркотики, курение, криминал, или просто кончают жизнь самоубийством. И не только подростки, но и взрослые. Можно быть оптимистом и утверждать, что ничего страшного не происходит, но от этого положение дел не меняется, и факты говорят сами за себя. Убегание от страха, от жесткой реальности в виртуальный мир, в котором «все хорошо» - мера вынужденная, иначе мозг просто не выдержит перегрузок. Маленьким детям нравятся сказки, потому что в них они могут реализовать свои потаенные желания и спастись от «страшного» реального мира, в котором они полностью беззащитны, и с которым без помощи взрослых, они справиться не могут. А если от взрослых, вместо любви, понимания, защиты исходят постоянные угрозы, то детская психика не выдерживает давления страха и ломается. И тогда ребенок убегает в виртуальный мир, в котором «все хорошо» и в котором, если запереться, можно спастись от любого страха. И выбраться потом из мира самообмана чрезвычайно сложно, потому что придется возвращаться к тому, от чего убежал с таким трудом. А между тем, несмотря на свои защитные функции, самообман разрушителен. Рассмотрим механику. Всем нам хочется, чтобы наши желания всегда исполнялись. Если мы соизмеряем их с реальностью, то так и происходит. Если же реальность такова, что нашим желаниям, по нашим представлениям, «никогда не суждено сбыться» (особенно это присуще юношескому максимализму), то психика может сломаться, и тогда произойдет убегание в виртуальный мир – мир самообмана. Например, в компьютерные игры, где из «слабого» можно стать сильным, и через усиление жестокости на какое-то время избавиться от своих страхов. Но это не правильно. За самообман, за подавление страхов, реальность мстит очень жестоко. Мозг сопротивляется односторонней накачке информации, при которой самообман культивируется, как «истина», сама же истина подавляется на корню. Подавление страха ведет к его количественному накоплению и принудительному торможению перевозбужденного участка – нервным срывам, депрессии. Через кошмар во время сна, мозг принуждает увидеть голую правду и последствия, к которым может привести использование самообмана. Но, обычно, человек, переболев кошмарами, снова попадает в привычную колею, и продолжает методично уничтожать себя. Как преодолеть этот «замкнутый круг» и вырваться из рабства страха? В норме, работает механизм «саморегуляции, при котором активность двух половин мозга чередуется, что не позволяет ни одной из крайностей надолго захватывать инициативу и диктовать свои условия. Все время, на подсознательном уровне, происходит сравнительный анализ, который ограничивает амбиции желаний, если их интересы идут вразрез с интересами всего организма. Но стоит страху пробить защиту и нанести травму, как ситуация меняется, и вся информация начинает протаскиваться через ранку страха. Ранка страха становится постоянным источником раздражения, который приходится все время подавлять, чтобы избежать травмирования, а раздражение отводить в искусственно созданный, конкурирующий очаг возбуждения. Например, это удовольствие от еды, алкоголя, или курения. От постоянного раздражения перворанка будет истощаться и нуждаться во все большем подавлении за счет взвинчивания нервной системы, потому потребность в «дозе» будет увеличиваться. В конечном итоге, подавление «ранки страха» приведет к болезни и гибели. Что происходит, когда действует «механизм саморегуляции? Любое возникающее раздражение тут же стремиться затормозиться контр возбуждением, для двусторонней оценки раздражения, его осмысления и упразднения – переводу информации в нейтральное состояние. При этом не происходит накопления раздражений, поскольку они все время рассредоточиваются. Чувства свободны в своем выборе, но находятся под постоянным ненавязчивым контролем разума, который, при любом раскладе событий, остается спокойным. Вы не попадаете в зависимость к возбуждениям, а потому не возникает сдвиговой направленности. Это ни в чем не ограничивает ваши чувства. Вы можете быть каким угодно, но со спокойным холодным разумом, который не позволит вам совершать действия, которые могут причинить вред. Например, отношение к пище будет совершенно спокойным. Вы будете возбуждаться, когда организму потребуется еда, чтобы пополнить запасы энергии, но при этом вы будете просматривать последствия от вашего желания – а вдруг пища, которую вам захотелось, вредна вашему организму? Просмотр самого себя будет происходить на подсознательном уровне, на уровне чувствования. Многие люди отучились чувствовать свой организм и живут «по правилам»: «Это - полезно, это – вредно, это – можно, это – нельзя». Нельзя машинизировать свой организм, иначе это приведет к поломке механизма саморегуляции…. Как восстановить механизм саморегуляции, чтобы снизить количество накопленных и накапливаемых страхов? И почему при задействование этого механизма страх не накапливается? Рассмотрим конкретный пример…. Люблю вкусно поесть. Как увижу торт, так прямо дрожу, так мне его хочется. А, между прочим, сладкое мне противопоказано, потому что у меня проблемы со здоровьем и лишним весом. Но, при виде торта, от одной только мысли о нем, я забываю сразу про все страхи, которые придут потом, когда придет осознание. Что в этом случае происходит. Если бы нервная система была уравновешена, и действовал механизм «саморегуляции», то противовес, в образе «противоположно варианта», подсказал бы мне, что потребление торта вредно для моего здоровья, и нейтрализовал бы мое желание. Не подавил, а именно нейтрализовал, уравновесив его. Если же желание вкусно поесть доминирует, значит, механизм «саморегуляции» дал сбой. Почему? Потому что имеет место подавленный страх, от которого я убежал в еду. В норме, я должен был просмотреть последствия от моего желания. Как восстановить нарушенный баланс между «противоположностями»? Ни в коем случае нельзя вступать в жесткое противостояние с желаниями и подавлять их на корню, как делают многие, пытаясь справиться с вредной привычкой. Начинать надо со сна и отдыха. Пока перераздраженная ранка страха не раскроется, не заживет, ранее подавленный «противоположный вариант» не сможет активизироваться, а без него «механизм саморегуляции не восстановится». Ранки страха обнажаются и лечатся только при «нуле притока раздражений» во время глубокого сна. По мере раскрытия и заживления ран, начнет усиливаться критический анализ, и меняться отношение к вредным привычкам. С возвращением чувствования себя, заработает механизм «саморегуляции», и страх перестанет накапливаться. В уравновешенном состоянии страх призван защищать от необдуманных поступков и направлять усилия на решение проблем, которые вызывают страх. Эта направленность активизирует сильное «Я», которое не позволяет страху пробивать защиту. У вас не будут накапливаться не только текущие страхи, но и устраняться, через осмысление, уже накопленные. Будет происходить процесс самоочистки подсознания задним числом. А чем меньше страхов, тем жить радостней и интересней. 20.06.2010 г.