Ты нуждаешься в личном времени

Метод Ключ – это
свободное личное время.

               
Человек нуждается в свободе.
В основе свободы - свобода личного времени. 
Рабом делается тот, кто не имеет свободного личного времени. 
Во времени, в котором ты свободен от  постоянного реагирования на окружающие сигналы. 

Тебе, особенно в большом шумном городе, важно хотя бы на пять минут в день, просто побыть самим собой.
Нужно освободиться от суеты, от груза текущих впечатлений и волнений дня, чтобы услышать, наконец, среди какофонии общего «мирового оркестра» и свою собственную внутреннюю музыку.
Это важно, чтобы понять, кто ты, чего ты на самом деле хочешь, и как лучше этого  достичь.   

Это естественная протребность человека - побыть самим собой.
Даже если ты устал после целого рабочего дня, поздно вечером, пока ты эту свою природную потребность не реализуешь, то и уснуть не можешь.

Человеку и от самой природы свойственно "задумываться" -  отрешаться от мира и прислушиваться к себе, погружаться в себя.
Чем бы ты не был занят, работаешь ли  над проектом  или слушаешь музыку, все равно, какими-то секундами, мгновениями, ты,  часто  даже не замечая этого, вслушиваешься в себя.
Прислушивание к себе - это не изобретение, это свойство человека, аналогичное компьютеру, который при включении сканирует сам себя, проверяя исправность своих внутренних систем, прежде чем запуститься в работу.

Есть люди, которые прислушиваются к себе чаще других.
Есть тревожно-мнительные люди, которые постоянно прислушиваются к себе, отыскивая в себе какие-либо неполадки.

Мысли «прокручиваются» по наиболее эмоциональным точкам дня снова и снова, постепенно ослабевая.
Это – разгрузка, и она продолжается тем дольше, чем более ты был напряжен. 
И если ты не позволяешь себе разрядиться – напряжение растет.
Ты всегда делаешь эту разгроузку, даже не замечая этого. Сидишь, например, перед телевизором, переключая каналы, а сам думаешь о своем. 
Или, дети, например, уставшие от учебных занятий, до поздна играют в компьютере.
Мысли  «прокручиваются», и хочется это делать тем дольше, чем более были напряжены.
А напряжение выше при истощении, например от недосыпания. И тут  возникает замкнутый круг.

Можно помочь "прокрутиться " мыслям свободнее и быстрее.
И этим самым  ты помогаешь сам  себе легче и быстрее расслабиться.
Сделай простое легкое упражнение из Метода Ключ, которое называется  "Крутиться".
Просто встань и болтайся туда-сюда,  из стороны в сторону, бросая руки влево-вправо, думая о своем.
И быстро наступает расслабление. Это -  как колыбельная.
Повторяемое действие снимает напряжение. Так мама тебя покачивала на руках, и ты успокаивался.      

Да, оставшись с собой наедине, ты можешь спокойно обдумывать решения.
Но в ответственной ситуации свобода мысли нарушается.
Например, вчера вечером, когда все в доме уже легли спать, а  ты остался с самим собой наедине, и задумался о завтрашнем дне, строил планы, то все в твоих планах на завтрашний день тебе представлялось ясным и понятным.
А утром, войдя, например, к начальнику в кабинет, растерялся.
Потому что ситуация оказалась иная, чем ты ожидал. Телефонные звонки, посетители. Он, оказывается,  не расположен к разговору, спешит.
Ты говоришь ему «обрывками»  мыслей, и он отвечает «обрывками».
Нет ясности мысли - нет ясности взаимопонимания. Нет результата.

К сожалению, даже в широком общественном мнении чаще выигривает тот, кто лучше держится, например, перед телекамерой или микрофоном, а не тот, кому на самом деле есть,  что сказать. Потому что, когда людям трудно разобраться в сути дела, срабатывает инстинкт: тот, кто говорит увереннее, тот, значит, и знает, что надо делать.

А сохранять ясность ума и уверенность в себе в сложных эмоциональных ситуациях, в том числе перед телекамерой или микрофоном, трудно даже опытным актерам, которые выступают по заранее заученной роли. Актеры специально обучаются этому мастерству с помощью разнообразных приемов для снятия нервных зажимов.
С помощью моего метода Ключ ты быстро научаешься власти над собой, обретаешь способность раскрепощаться и мобилизоваться. повышать уверенность в себе.
Например, ты сделаешь в уме для раскрепощения несколько секунд упражнение "Хлест руками по спине" и уверенность твоя резко повысится. 

После нескольких коротких занятий с Ключом твоя жизнь становится легче, и, стало быть - богаче по содержанию. Ты обретаешь чувство внутренней защищенности.
Ты остаешься таким же,  как и был, - прислушивающимся к себе.
Но теперь, каждый раз, прислушиваясь к себе, ты  отыскиваешь в себе не «поломки», а испытанное при  тренировке с Ключом прекрасное состояние внутренней свободы, легкости.
Так самонаблюдение превращается из фактора тревожных ожиданий в камертон для оздоровительной самонастройки. И ты получаешь больше свободного времени.

О Методе Ключ, о секрете индивидуального подбора частоты движений в приемах   "Крутиться" или  "Хлест", - в моих книгах и в сайте. Набери в поисковиках Хасай Алиев,  и все узнаешь.