Возникновение и обуздание вредной привычки

Возникновение и обуздание вредной привычки. «Вредные привычки» образуются под воздействием психотравм. Со временем они обрастают многочисленными связями, их оправдывающими, и избавиться от них очень сложно, иногда просто невозможно. Примером могут служить наркоманы, алкоголики, игроманы, курильщики и прочие зависимые от привычек люди. Почему привычка имеет такую сильную власть над человеком и можно ли от нее избавиться? Рассмотрим механику на примере моего личного опыта. В подростковом возрасте меня очень многое раздражало, и я не знал, как справиться с раздражениями. Например, что у других детей полноценные семьи, и они окружены любовью и вниманием  большей степени, чем я. И у детей есть кому защитить от улицы, а у меня нет. Сам я не в состоянии противостоять многим угрозам, потому меня часто преследуют страхи, с которыми я не в состоянии справиться. И у других детей все лучше, чем у меня. Мне хочется заявить о себе, выделиться, но постоянно давит комплекс неполноценности по перечисленным выше проблемам. И изменить что-либо в жизни «абсолютно» нельзя, а это ужасно, невыносимо, и со всем этим приходится жить. Изо дня в день приходится подавлять раздражения, лгать себе, обманывать других, притворяться, что у меня «все хорошо». Подсознательно все время ищется выход, а его все нет и нет. И на улицу не сунуться, потому что там шпана, которая курит и пьет и ничего не боится. Я, конечно, выше их, но они сильней, и мне с ними не справиться. Один, даже, пугал меня ножичком, и не на пустом месте. Страхи, страхи, страхи…. Закурить бы, как они, чтобы тоже стать смелым, но об этом страшно даже подумать. Не дай бог, мама узнает, и учителя пронюхают, тогда совсем житья не будет…. Так бы еще долго варился в своих страхах и сомнениях, пока в пионерском лагере курящий мальчик не научил курить. Он, по его рассказам, был уже заядлый курильщик и курил в затяжку, по-настоящему. Собрал вокруг себя человек десять ребят, и преподал курс. Сначала всех это заводило. Было любопытно испытать новые ощущения и вкусить сладость запрета. Поначалу мне было страшно, и терзали сомнения: «Вдруг пионервожатый узнает, и тогда отчислят из лагеря». «Не узнает, он сам курит». «А если другие вожатые унюхают»? «Не унюхают, я запах луком или чесноком заем. И я ведь курю не по-настоящему, а просто набираю в рот дым и потом выпускаю. И дома курить не буду. Никакого риска». «А может курение вредно, ведь страшно вдыхать в себя дым, вдруг произойдет что-то ужасное»? Но «учитель» успокоил: «Не переживай, я уже два года курю, и ничего, чувствую себя нормально и испытываю одно только удовольствие. Все взрослые курят, и никто не болеет». Вроде, аргументы убедительные. И какой он смелый, ничего не боится. И я таким хочу стать…. Когда сигареты закончились, интерес у большинства ребят к курению пропал. Но я и еще двое подростков из неблагополучных семей, решили продолжить курс обучения и научиться курить взатяжку, по-настоящему. Где потом дома найдешь такого «учителя»? Мы делали самокрутки из газет и сушеных листьев и вовсю тренировались курить. Но страх перед неведомыми пока последствиями от курения принуждал сомневаться, что могло привести к отказу от зарождающейся привычки. Ну, уж нет, курение открывало передо мной, как мне казалось, «неограниченные» возможности. Теперь я тоже смогу стать сильным и ничего и никого не бояться. А как же страх за свое здоровье? Плевать, нет никаких вредных последствий от курения. «Учитель» курит, и ничего. И он не боится, как я, что его за курение могут выгнать из лагеря. И я теперь не боюсь. И теперь у меня перед одноклассниками будет преимущество. Их повсюду хвалят, а зато они, в отличие от меня, не умеют курить. Значит в этом отношении они ниже меня. И если они будут меня доставать, то я силой смогу заставить уважать себя. Я теперь сильный и смелый. И жестокий. Вот оно, то преимущество, которое я искал, чтобы защититься от страха. Но сомнения, сомнения…. Ты, что, от этого станешь лучше учиться? Или к тебе будут относиться с большим уважением? Никогда и ни за что. Страхи как были, так и остались. Нет, теперь я сильный и жестокий. Поставлю всех этих «маменькиных сыночков» на место…. Теперь, при малейшем раздражении и возникновении комплексов, я могу обратиться за помощью к спасительной сигарете. Сомнения были сметены, и надо было усиливать и развивать привычку, поскольку она оказалась панацеей от страха. Вернувшись после лагеря, домой, я постарался заразить пороком своих дворовых товарищей, поскольку одному гробить свое здоровье было страшно. А если начнут курить все, то тогда можно будет еще больше утвердиться в мысли что курение штука безвредная и «только приятная». Провел шумную агитационную кампанию, как это сделал мой «учитель», и добился своего. Поначалу «стреляли бычки», потом стали доставать деньги и на сигареты. Началось соревнование, кто больше выкурит, у кого сигареты крепче, престижней и пр. Поначалу все было хорошо и казалось, что так будет всегда. С сигаретой ты «крутой», задавишь любой страх, любую неприятность. Сигарета придает смелость, тебя начинают уважать, даже если ты совсем слизняк. Сигарета подразумевает, что человек, который курит ее, способен на любой жестокий поступок, поэтому с этим человеком лучше не связываться. Защитной реакцией у курильщика на угрозу является или жестокость, или уход в себя от «страшной» реальности. Убегание от страха во вредную привычку обладает той особенностью,  что сама «ранка страха» никуда не девается и продолжает накапливать раздражения, минуя сознание, становясь все более раздражимой и истощая себя все больше и больше. Для ее подавления нервную систему приходится подстегивать по-нарастающей. Спазматическая защита слабнет, а разрушительные процессы усиливаются. И зависимость от привычки усиливается. В конце концов, привычка полностью вышла из контроля, и сигарета не выходила из моих рук. Это подвело меня к опасной черте. Появился тяжелый чахоточный кашель, полностью атрофировалось обоняние, появилась сильная одышка, снизилась работоспособность, начало болеть сердце, желудок, ухудшился сон и стали донимать кошмары. Когда я был уже на краю гибели, в какой-то момент решил остановиться и во всем разобраться. Ведь если не брошу курить, то лучше становиться не будет, только хуже. Но как бросить? Я уже несколько раз пытался это сделать, но каждый раз срывался – привычный ритм принудительно загонял в колею. Но ведь на кону стоит моя жизнь, дальше, с решением проблемы, тянуть нельзя, еще немного, и мне каюк. Как же избавиться от этой заразы, которая вот-вот отнимет у меня жизнь? Надо уничтожить вредную привычку «раз и навсегда», полностью выкорчевать ее из моего сознания. Уничтожу не только привычку, но и все, что с ней связано…. С помощью самовнушения я начал уничтожать память на все, что хоть в малейшей степени было связано с курением. Бросал курить долго и мучительно, со срывами, но упорно шел к намеченной цели. В конце концов, своего добился, от привычки избавился, но какой ценой! Вместе с уничтожением привычки, я уничтожил часть себя, рассорился с друзьями, потерял раскованность. Психика претерпела сильные изменения в худшую сторону. Потери памяти, чувств были колоссальные, и я не осознавал этого. Например, в значительной степени перестал помнить маму, поскольку и ее, косвенно, коснулась моя привычка (например, переживания относительно того, что она узнает, что я начал курить). Жесткое подавление вредной привычки привело и к разбалансированию работы внутренних органов, которое поначалу было незаметно…. Прошли годы, много лет, пока я не разобрался в механизме образования вредных привычек и способа избавления от них. Привычку нельзя уничтожать, ее надо осмысливать. Каким образом? Направляя на нее внимание. Надо заставить себя видеть то, что раздражает, что подавляется, что было уничтожено под воздействием психотравмы в момент раздражения, фотографически точно. Устойчивое внимание позволяет увидеть проблему, увидеть источник раздражения и осмыслить его, только в этом случае произойдет избавление от вредной привычки. Путь долгий, трудный, но, если его пройти, он обязательно закончится успехом. Почему путь восстановления долгий и трудный? Потому что, глядя страху, правде в глаза, я вам придется поднять на свет и на «суд божий» весь подавленный негатив, чтобы его увидеть и осмыслить. Придется пройти через депрессию, страх, раскаяние, признание собственных ошибок. Только в этом случае вы сможет очиститься от накопленного негатива и подавленных страхов. Специально копаться в себе не надо, все само вылезет под воздействием устойчивого внимания. Время потечет назад, и в конечном итоге вы доберетесь до первотравмы, которая вас сломала и от которой вы убежали в курение. По мере укрепления позиций видения (внимания), у вас будет укрепляться ваше сильное «Я», а вместе с ним начнут возвращаться уничтоженные жестокостью, связанной с курением, такие человеческие чувства, как любовь, понимание, сопереживание, гордость, самоуважение, достоинство и т. д.  И страх, который вы подавили, вернет себе утраченные позиции потому, что в норме, он является вашим защитником. С укреплением сильного «Я» изменится отношение к прошлым событиями, потому что они перестанут быть травмирующими. В полном объеме вернутся утерянные чувства, память, и восстановится механизм саморегуляции, делающий мировосприятие объектным, правильным…. Задним числом я вернулся к тому моменту, когда начала формироваться вредная привычка, но уже с другим сознанием, с другим «Я», сильным и настоящим, которое никогда не позволит самому себе наносить вред. На тогдашнюю ситуацию я посмотрел совершенно иначе. У меня не было комплексов, страхов, я никого не обвинял в своих неудачах. Если у кого-то что-то лучше, чем у меня, и меня это мучит, то надо просто самому добиться желаемого, если не сейчас, то в будущем. И вообще, вещь есть вещь, не стоит ей придавать чрезмерную значимость. Все дело во мне, в моем отношении к ней. Видение позволяет вырваться из эмоциональной зацикленности, и увидеть ситуацию в целом. И не просто увидеть, а связать воедино все увиденное. Тогда не будет местечковых раздражений, создающих комплексы и вредные привычки, а будет понимание ситуации, разумное отношение к ней…. Когда осмыслялись и упразднились давние раздражения, я вспомнил все, что было разрушено, в мельчайших подробностях, в красках, доброжелательно, с юмором и интересом. И признал, что по отношению к друзьям я был не прав. В награду память на все, что было связано с ними, восстановилась в полном объеме. Мало того, вернулась тогдашняя энергетика, раскованность даже в большем объеме, чем была. Потому что ушло давление страха, тянущегося еще из утробы матери. Все поддается исправлению и восстановлению, если сильно желать этого.                30.07.2010 г.