Воспитание воли - 2

Каждый человек хочет научиться управлять собой, но как это сделать мало, кто знает. Попытки жестко ограничивать свои желания приводят к обратному результату. Начинает невыносимо хотеться того, «чего нельзя». В конечном итоге происходит нервный срыв, и все возвращается на круги своя, в еще более худшем варианте. Это особенно хорошо знают люди, стремящиеся с помощью жестких запретов справиться со своими вредными привычками. Если же они подвергаются чужому влиянию и позволяют себя кодировать, то лишают свое «Я» целостности и живут с искаженной психикой. А как тогда сделать свою волю сильной, если не с помощью жестких запретов? Какая сила может избавить меня от тех же вредных привычек? Разум. Осознание проблемы. Двустороннее ее восприятие. Это как? Воля, это инструмент разума. Любое волевое решение должно быть осмысленным. Ну, я осмыслил, что курить, например, вредно, что дальше? Я должен жестко запретить себе курить? Не все так просто. Желание должен ограничивать или запрещать жесткий критический анализ, основанный на страхе за свое здоровье. В норме, любое желание должно ограничиваться противоположностью – «а что с этого получится? Не опасно, не вредно ли это для моего здоровья»? Страх ограничивает желания, но решение принимает разум, ответственный за мою целостность, а не за местечковые интересы. Если у меня, например, лишний вес, а я продолжаю есть именно ту пищу, от которой полнею, и в больших количествах, как мне себя ограничить? Ведь сдвиговый ритм, в который я попал и который привел меня к такому результату, требует именно сильных раздражений (а, значит, и соответствующей раздражающей пищи), которые его подпитывают (любое возбуждение формирует вокруг себя соответствующие связи). Если я буду силой стремиться изменить ритм, он, через нервные срывы, все равно вернет себе утраченные позиции. Ритм легко меняется в сторону повышения возбудимости, и тормозится чрезвычайно трудно. Но именно снижение возбудимости способно кардинальным образом разрешить проблему. В более низких возбудимостях будут иные значимости, и иное отношение к проблеме качества пищи и переедания. Каким образом можно затормозить ритм, и какую роль при этом играет сила воли? Одной из составляющих, позволяющей стать хозяином самого себя, является глубокий сон и отдых. Во время сна, ранки (психотравмы) от которых приходится убегать в еду, снижают свою раздражимость, и уходит мотивация подавления страха. Другой момент – устойчивое внимание. Когда вы всматриваетесь в проблему, приходит ее осознание, возникает протест против «неправильности» и вы начинаете осознанно сопротивляться, задействуя для этого все возможности. Вот тут подключается воля, дающая вам силы для борьбы. Чтобы она заработала, внимание должно быть устойчивым….  Вы начинаете видеть свои недостатки и стремится исправить их, потому что приходит осознание самого себя. Что надо, чтобы нормализовать свой вес? Затормозить возбуждение, чтобы исчезла жадность к пище, и усилился контроль над эмоциями. Как его затормозить? Укреплением позиций видения. Надо заставить себя видеть то, что раздражает, от чего хочется убежать в еду. И предпринимать конкретные действия с помощью подключения воли…. Надо очистить кишечник. Значит, надо перейти на легкую, легкоусвояемую, не раздражающую и в то же время, сытную пищу, и есть ее в небольших количествах. Перерывы между едой должны быть не менее шести часов. Чтобы не происходило срывов, и нервная система укрепляла свои позиции, надо стараться в процессе деятельности не «заводиться» и все стараться делать спокойно. И обязательно не переутомляться и высыпаться. Очень непросто замедлять ритм, но если вы будете добиваться поставленных целей, то через какое-то время вы не будете чувствовать дискомфорта от смены ритма. Наоборот, вы начнете чувствовать себя намного лучше, и у вас появится много энергии. Продолжайте устранять все, что мешает вам гармонизировать себя. Устойчивое внимание само будет находить ошибки, и устранять их…. Виртуальный мир (большое количество времени, проведенное за просмотром телепередач, сидение в интернете и пр.) отбирает энергию, поэтому, постарайтесь любое виртуальное общение свести к минимуму. Наоборот, реальная реализация желаний энергетику повышает. Именно устойчивое внимание делает волю очень сильной. Потому что вы чувствуете себя целостной личностью, и все, что этому препятствует, будете устранять с помощью осмысления и воли. Быть целостным выгодно, потому что все системы организма у вас работают в соответствие с их природным предназначением нормально и без сбоев. И духовная сфера у вас не будет искажена страхом и самообманом. И разум, через волю, будет все время стремиться сохранять природную правильность. Придется прилагать усилия для поддержания равновесия, но, когда они осознанны, то не в тягость. Вы хотите избавиться от зависимости курения (алкоголизма, наркомании и пр.), не стремитесь уничтожить вредную привычку на корню. Постарайтесь ее увидеть, для чего сделайте внимание устойчивым. Сразу не получится. Но, по мере всматривания в проблему, вы начнете осознавать пагубность вредной привычки, и у вас будет активизироваться протест, который позволит оказывать ей сопротивление. Но протест это будет основан не на подавлении страха, а на его осмыслении, и страх, из врага, превратится в друга. Осмысленное избавление от зависимости не разрушит, а укрепит ваше «Я и сделает вас полноценной личностью. И все утерянное вернется в полном объеме.                2.09.2010 г.