1. Сесть на небольшое возвышение (выступ, табурет и т.д.) высотой 60-80 см.
2. Наклонить корпус на 35-40 градусов строго вперед.
3. Локоть правой руки упереть в бедренную часть правой ноги (ближе к коленному суставу).
4. Одновременно с этим неплотно сжать кулак правой руки и упереть его в подбородочную часть головы (находится в нижней части лица).
5. Само лицо наклонить несколько вниз (примерно, на 25-30 градусов).
6. Глазами мысленно зафиксировать точку на полу (на земле) примерно в 30-40 см. перед собой.
7. Выражение лица принять удручённое либо удручённо-трагическое. Ни в коем случае не улыбаться.
8. Левую руку свободно свесить вдоль корпуса. В ней не должно быть каких-либо отвлекающих предметов (мобильного телефона, зажигалки, носового платка и т.д.)
9. Произвести глубокий горестный вздох (можно со звуком, но не обязательно).
10. Начать думать.
Инструкция
© Copyright: Юрий Боянович, 2010
Свидетельство о публикации №210090500288
Свидетельство о публикации №210090500288
Рецензии