Управление собой

Можно ли быть хозяином самого себя и управлять чувствами по своему усмотрению? Эмоции все время вступают в борьбу  с разумом и очень часто ее одерживают, потому что они первичны и составляют  основу всего живого. Разум - это уже надстройка. Без самоорганизации невозможно выжить, но разум базируется на эмоциях. Иногда складывается впечатление, что, поставив эмоции по жесткий контроль, разум одерживает над ними верх, но очень часто оказывается, что подавление эмоций идет во вред целому, потому что нарушается работа механизма саморегуляции, и за подавление эмоций приходится расплачиваться своим здоровьем. А как же тогда можно подчинить эмоции, если не насильно? Рассмотрим проблему несколько под иным углом зрения. Вы передаете, у вас растет вес, и вы ничего не можете с этим поделать. Попытки жесткого запрета на еду приводят лишь к срывам и еще большему набиранию веса. Почему? Потому что, ударившись в крайность, вы создаете сдвиговый ритм, направленный на одностороннюю накачку раздражений, чем еще больше нарушаете механизм саморегуляции, при котором обе половины мозга взаимно тормозят друг друга, не позволяя ни одной из крайностей захватить верх и начать доминировать. Чередование активности не позволяет раздражениям накапливаться. Возникающие желания, на подсознательном уровне, все время оцениваются с точки зрения конечного результата от реализации этих желаний, а разум выбирает оптимальный вариант и применяет его на практике. Причем, система балансировки очень гибкая, и действует от ситуации. При сдвиговом мышлении, которое возникает при принятии жесткого одностороннего варианта решения проблемы, односторонняя направленность мышления приводит к накоплению раздражений, что периодически приводит к нервным срывам и принудительному торможению перераздражения. Это может сопровождаться депрессией или переводу энергетических потоков в другую крайность. Например, после принудительного воздержания от еды, на вас нападает жор, который не может остановиться, пока вы не вернетесь в привычный сдвиговый ритм. Сдвиговые ритмы обладают невероятной устойчивостью, и почти не поддаются торможению. Обычно, чтобы избавить человека от вредной привычки, его, с помощью кодирования, загоняют в другую крайность, что неправильно, потому что суть проблемы не решена. А как ее решить? Надо восстановить нарушенный механизм саморегуляции, при котором еда не обладает повышенной значимостью. Каким образом? Почему человек попадает в зависимость от еды (курения, алкоголизма, наркомании и пр.), и не может от этой зависимости избавиться? А если и избавляется, то потом всю жизнь живет в постоянном страхе «не сорваться», и жестком самоограничении, что существенным образом омрачает его жизнь и укорачивает ее. Постоянное напряжение не проходит даром. Не спасает даже лозунг «полюби себя», потому что для поддержания равновесия, основой которого является «механизм саморегуляции», ЭГО и альтруизм должны уравновешивать друг друга. Одно себялюбие дает незначительный эффект. Какая сила заставляет человека быть несдержанным к пище? Скрытая психотравма, или постоянное перевозбуждение, которое принуждает тормозить себя через жор. Обратите внимание на поведение животных, особенно хищников как они ведут себя после того, как настигли дичь и насытились. Они предаются отдыху и даже сну. Перевозбуждение тормозится принудительно, через желудок, через пищеварительную систему, мышечная и умственная активность тормозится принудительно. В действие вступают пищеварительные процессы, а организм отдыхает и наполняется энергией. Это нормально, так и должно быть. У хищника активная отдача энергии сочетается с ее восполнением. В случае нарушения этого баланса (примером может служить дикий кабан, вынужденный постоянно вести активный поиск пищи, и домашняя свинья, которая только и делает что ест, пьет и спит), когда приток энергии опережает ее расход, животное, как и человек, начинает обрастать жиром. Но не только поэтому. Если человек постоянно живет в напряженном ритме (или у него имеется психотравма, от которой надо во что-то убежать), он начинает тормозить перевозбуждение убеганием в еду, придавая ей при этом, повышенную значимость. Она становится для него источником удовольствия (раздражением), в который отводится раздражение от перераздраженной ранки, давая последней возможность отдохнуть. Кроме того, когда после насыщения пищей начинает работать пищеварительная система, активизируется левая половина головы, которая служит мощным противовесом перераздраженной правой половине. Возбудимость снижается, но чрезмерное обилие пищи способствует накоплению веса, и сон, хоть и кажется крепким, но он не полноценный, поскольку мозг  во время сна полноценно не отдыхает из-за раздражающих импульсов, идущих из пищеварительной системы. Подходим к главному. Как научиться управлять собой, и отучить себя от того же предания? «Механизм саморегуляции» основан на балансе сил между страхом и агрессией. Если агрессия, под воздействием страха, была подавлена, то чередование активности двух половин мозга нарушается. Возникает сдвиговый ритм, тон которому задает доминирующий и подавляемый страх. Образуется ранка, от которой все время приходится убегать в какие-то сдвиги. В данном случае, это еда. Как выправить положение? Есть два основных момента – это сон и отдых, достаточные для раскрытия и вылечивания первотравмы, и устойчивое внимание. Во время глубокого сна все накопленные за жизнь ранки стремятся раскрыться и снизить свою раздражимость до нуля. По мере снижения правосторонней  раздражимости, начинает активизироваться левая половина головы, оживляя подавленный, уравновешивающий раздражения «противоположный вариант». Это все, что было подавлено. При раздражении всегда что-то усиливается, а что-то подавляется, а для восстановления равновесия, противоположности должны восстановить между собой баланс. После восстановления баланса равновесия между противоположностями, начинается самое интересное. Мысль обретает свободу, поскольку все возникающие раздражения стремятся рассредоточиться на корню, чтобы видение получило охват. И в этом случае человек обретает власть над эмоциями. Эта власть заключается в «свободе эмоций», но обоюдной, в балансировании «двух свобод» ради общего блага. В разумном использовании свободы выбора. Главное в контроле над эмоциями – устойчивое внимание. Нельзя позволять страху пробивать защиту. Да, я вижу жареную курочку, без которой не могу обходиться, но я при этом совершенно спокоен. Потому что я не позволяю эмоциям взять власть в свои руки. А для этого изначально не допускаю в себя раздражение. «Целое» - Я сам, не позволяет местечковым интересам диктовать свои условия. Я ничего не вычисляю, а чувствую ситуацию, что позволяет мне в любой обстановке чувствовать себя максимально расслабленно и защищено. Подняли глаза, смотрите не внутрь себя, а в реальность, и вы полностью контролируете ситуацию и свои эмоции. Это не их подавление, а раскрепощение через контроль разума. Мысль подвижна, раскованна, и вы получаете настоящее удовольствие от жизни. Стоит только позволить страху пробить защиту, как сразу же наступает хаос, и эмоции, вместо гармоничного взаимодействия друг с другом, начинают вступать между собой в борьбу. В механике контроля над эмоциями нет ничего искусственного и заумного. Посмотрите, насколько расслаблен тигр, и как грамотно он контролирует ситуацию. 3.10.2010 г.