Стресс

Стресс, это напряжение, вызванное реакцией на угрожающую ситуацию. Стресс, если он не чрезмерен, необходим человеку для поддержания жизненного тонуса, для перестройки сознания, когда выстроенная модель поведения перестает соответствовать реальности и дает сбой, для мобилизации сил организма в критических ситуациях и пр. Но если напряжение, вызванное стрессом, слишком сильно и длительно, оно может стать причиной возникновения тяжелых заболеваний и даже гибели. Чрезмерный стресс изнашивает, истощает нервную систему, ослабляет тормоза, и тогда человек начинает попадать в разные формы зависимости, например, алкоголизм, наркоманию, курение, игроманию, переедание и т. д. Ритм жизни в современном обществе нарастает, количество страхов увеличивается, нагрузка на нервную систему возрастает, и стресс начинает давить все больше и больше. Как научиться справляться с повышенными нагрузками, чтобы противостоять стрессу? Первым делом, надо научиться отдыхать и высыпаться и сводить количество раздражителей к минимуму. Только глубокий сон в состоянии полноценно восстанавливать работу нервной системы и всего организма в целом. Нервную систему надо не взвинчивать допингами, такими, как например, алкоголь, крепкий кофе и пр., а снижать возбудимость. Проблему стресса решает уравновешенная нервная система. Как сделать ее таковой? Не перегружайте себя работой, учебой, компьютером, всем тем, что взвинчивает нервную систему. Старайтесь жить реальной, а не виртуальной жизнью,  напрямую реализовывать свои желания. Знайте, что чувства тем настоящей и приятней, чем более снижена возбудимость и устойчивей равновесие. Любое ускорение вымывает настоящие человеческие чувства, такие, как любовь, ценней которой нет ничего на этом свете. Настоящей любви, в наш ускоренный век, стало значительно меньше именно из-за ускорения, которое нарушает равновесие. Создается иллюзия, что жизнь проживается настоящая, на самом деле настоящие чувства подменяются суррогатами. Статистика неумолимо говорит об этом. На каждые десять браков приходится восемь разводов, а это – разрушенные семьи, сломанные судьбы, в первую очередь, детские. И если отношение человека к себе не изменится, удручающая статистика будет расти. А ведь крепкая любящая семья является основой любого государства. Ученые бьют тревогу и предупреждают, что через очень короткое время стресс выйдет на первое место по смертности. Основная причина сердечно сосудистых и других заболеваний связана со стрессами. Алкоголизм, наркомания, курение…, это тоже последствия пережитого стресса, с которым человек не смог справиться. Так как же с ним все-таки надо бороться? Или, возможно, надо просто осмыслить его, и научиться, не допускать в себя, чем потом устранять последствия? Рассмотрим механику. Приведу собственный пример. Какое-то время пришлось жить в помещении, в которое просачивался угарный газ от неисправного АГВ. Других вариантов проживания тогда не было. Кошмарней стресса придумать было сложно. Я сопротивлялся, но раздражитель присутствовал постоянно и шаг за шагом ломал меня, вопреки моей воле. Сначала работала спазматическая защита, препятствующая проникновению угарного газа в легкие. Она заключалась в задержке дыхания. Но, длительное подавление истощило ее, и газ, особенно во время сна начал напрямую проникать в бронхи и легкие. Организм задействовал защитный сдвиговый механизм, активизировавший резервы нервной системы, но силы его постепенно слабели. Сначала это отразилось на горле, потом на бронхах, легких и сердце. Работу сердца тоже приходилось подавлять вместе с дыханием. Головная боль преследовала постоянно. Начали болеть все внутренние органы, глаза, мышцы тела.  Стал раздражительным, склонным обвинять всех и вся по малейшему поводу. Усилилась несдержанность к пище, ослабло внимание, через каждые полчаса, чтобы снизить раздражение и отвлечься, включал компьютер, хотя понимал бессмысленность этих действий (теперь понятно, почему при стрессах люди, особенно подростки, попадают в различные зависимости). Нарушился сон, сознание заузилось настолько, что выхода из создавшейся ситуации «абсолютно» не видел. А раздражитель продолжал давить, не оставляя никаких шансов на спасение. И стресс длился не один день. Хорошо, что организм обладает высоким запасом прочности, но при длительной стрессовой нагрузке не выдерживает даже очень сильный организм. Но вот, ситуация изменилась, и угарного газа не стало. Первое, и самое главное в данной ситуации, это не задавить проблему, обрадовавшись временному улучшению самочувствия. Надо дать себе возможность вылежаться и выспаться до такой степени, чтобы все нарушения в организме полностью устранились. Это не так просто, хотя и очень просто, как кажется. Дело в том, что придется с помощью глубокого роспуска (расслабления) обнажить все подавленные ранки – пройти через травмирование. Страшно возвращаться назад и двигаться по выжженному пути, но если этого не сделать и не обнажить и заживить ранки, то они будут аккумулировать раздражения, минуя сознание, и формировать будущие болезни. Болезни надо дать болеть, но в условиях полного покоя, при отсутствии раздражителей. Как только ранки относительно заживут, надо, для полной нормализации психики, подключить внимание, перенаправляющее энергетические потоки из зацикленности на ранках, в видение реальности напрямую…. Времени на восстановление при таком подходе потребовалось не много, всего несколько суток (притом, что разрушалась нервная система достаточно долго и интенсивно). Через сновидения начала возвращаться утраченная под воздействием раздражений любовь, которая уравновесила и нейтрализовала раздражение. Память (не травмирующая) начала оживать целыми блоками, и она стала взаимосвязанной. В обратном порядке начала нормализоваться работа всех внутренних органом. Устранилась зажатость в сердце, которая могла привести к инфаркту. Устранились все зажатости, отношение к миру, людям, стало спокойным, доброжелательным. Увеличилась степень видения мира, появилось множество различных вариантов решения проблем. Мыслительные процессы переместились в верхние отделы мозга. Чем «выше» подняты мысли, тем выше степень управления собой, потому что все собирается воедино. Усилилась степень контроля желаний. Вернемся к теме, как снизить количество стрессов? Существует лишь один эффективный вариант – снижение возбудимости, восстановление утраченного равновесия. Нельзя убегать от страха, надо решать проблемы, на основе которых он возникает. Подавление страха будет приводить к его количественному накоплению, а это будет увеличивать стресс (напряжение), который, как видно из описанного выше примера, создаст множество негативных проблем. Ускоряясь, человек решает проблемы, но делает это за счет износа самого себя. А можно не ускоряться, и более успешно решать все проблемы. И делается это через снижение раздражимости и подчинении чувств разуму. Чем ниже возбудимость, тем шире охват, тем уравновешенней психика, тем насыщенней эмоциональная сфера, при ее высокой защищенности, тем легче решаются все проблемы. И укрепляют свои позиции духовные ценности, выхолощенные ускорением. Рецепт борьбы со стрессом чрезвычайно прост. Не загоняйте себя в сдвиговую колею, успевайте восстанавливаться с помощью ГЛУБОКОГО сна и отдыха, и направляйте внимание в реальность, а не в свой внутренний мирок. Тогда она будет вам понятна, предсказуема и не страшна, и вы будете чувствовать себя в ней уверенно и комфортно. 15.10.2010 г.