ПУТЬ К ПУТИ Медитация

                МЕДИТАЦИЯ

   Главное - начинать надо на пустой желудок. Очень важно. Когда ты сыт, клонит в здоровый сон. Мне скажут, что когда человек голоден, его мысли крутятся вокруг еды. Возможно. Ну а если представить, что в холодильнике пусто, свет отключили, родные на даче. Что делать? Сесть. Скрестить ноги. Прочитать мантру. Понаблюдать за дыханием и максимально расслабиться. Те, кто хоть раз пробовали медитировать, скажут, что в голову все время лезут какие-то мысли. О родных, о проблемах, о работ е, о деньгах и т.п.

    Мастер говорит, что не надо бороться с мыслями. Борьба закаляет характер, стабилизирует агрессию. Но ничего общего не имеет с медитацией. Медитация – это расслабление. Поэтому с мыслями бороться не надо. Мастер советует их наблюдать. При пристальном осознанном наблюдении, внимание переключается на другую проблему и т.д. Потом внимание вдруг замирает на одной точке, фиксируется на дыхании, и какое-то время мысли не появляются. (Но и это происходит после долгого количества погружений в медитацию). Не радуйтесь тому, что медитация освоена. Бесконечное число раз вы будете ее начинать с нуля. Те же мысли. Телесные реакции (бурление в животе, покалывание ступни и т.д.), нерегулярность практики и т.п. Просто получайте удовольствие от процесса.

    У вас есть свой Мастер? Если нет, представьте себе личность особенную, озаренную светом и помогающую Вам идти к свету. Мысленно обращайтесь с просьбами к этой личности. Верьте своей интуиции. В состоянии медитации (расслабления, полу-расслабления – как у вас получится) организм как бы настраивается на гармонию и выбирает путь по своим силам. Если вы фиксируетесь на дыхании и замечаете его учащение или замедление, примите это как должное и в следующей медитации не стремитесь к повторению данного опыта, все хорошо, что происходит само по себе. Намеренное повторение опять может привязать вас к камню, что стоит посередине реки. А вы должны плыть. Просто наблюдайте. Когда вы будете готовы, Мастер появится в вашей жизни.

    Занятие медитацией более-менее регулярное у меня продолжалось пару лет из 13.  Однако полностью расслабляться мне по-видимому так и не удалось. Мозги здорово забиты различной информацией. Лень – это вторая причина проблемы. Медитировать обязательно нужно регулярно, утром и вечером, максимум по 20 минут.
Тело привыкает к этому состоянию и охотно откликается на привычную процедуру.
Напряжение уходит. Появляется какая-то внутренняя уверенность, умение смотреть на проблему отстраненно, со стороны. Это здорово помогает жить. И спрашивается, что мешает этим заниматься регулярно, раз получаешь удовольствие и пользу?  Если человек планирует свой дальнейший рост, то,  как говорит Мастер, надо бить в одну точку. Заниматься регулярно. И не анализировать причин, по которым он это не делает или наоборот.

     Вы любите комфорт? Конечно, кто будет отрицать. В представлении возникает образ комфорта для физического тела. Мягкий диван, свежий воздух, приятный для глаз интерьер, чувство сытости, музыка и т.д. Да это физический комфорт. Его все испытывают время от времени. Что касается душевного комфорта, это еще одна сторона медитации. Это, как будто бы ваши мозги прополоскали в чистой хрустальной воде горного источника. (Вспомните, вероятно, в детстве вы были здорово удивлены или потрясены каким-либо событием, предметом, видом? Помните яркость своего восприятия, краски, эмоции? ) Вот такое впечатление новизны появляется после медитации. Не всегда. Ждать этого заранее тоже не следует, потому, что настраиваясь на определенный результат, можно пропустить оттенки, которые не входили в задуманную палитру. Наблюдайте за собой, будьте осознанными и не желайте абсолютно ничего. Не должно быть деятельности. Просто наблюдайте.

   Не забудьте создать предпосылки для медитации. Создайте физический комфорт. Чистота. Запах. Тишина. Свежий воздух. Важно сидеть с прямым позвоночником. Положите под спину подушку, создайте точку опоры. Дыхание должно быть через нос. Глаза закрыты. Пройдите мысленно путь от стоп ног до головы. Чувствуете, что сконцентрировались на своем теле? И начинайте следить за своим дыханием. Появились мысли? Наблюдайте. Возможно, вы, как и я, будете только и делать, что наблюдать за своими мыслями все 20 минут. Это тоже хорошо, мозг очищается от мусора и вы наблюдаете за процессом. У меня перед глазами висят часы, иногда можно подсматривать за временем. Удивительно то, что однажды вы откроете глаза и окажется, что медитация длилась час. Значит, вы очень хорошо расслабились, если не заснули. (Но никогда намеренно не стремитесь к этому результату, что нужно вашему организму, организм возьмет, а вы ничего навязывать ему не должны  Не привязывайте себя к камню.) Сон от медитации отличается тем, что голова не отключается, вы осознанны, но далеки от окружающей обстановки, погружены внутрь себя. После медитации у вас высокая работоспособность и время на сон ограничивается 4-5 часами, так как тело здорово отдохнуло в расслаблении.

     Но если вам не хочется заниматься медитацией, идет какое-то внутреннее отторжение, а очистить мозги, тем не менее, хочется, идите в храм. Мастер говорил, что медитация это глубокая молитва. Побудьте в тишине, посмотрите на свечи, посмотрите на иконы, может быть, покой снизойдет на вас и ваша душа «завибрирует», внутренняя тишина охватит вас. Читайте молитвы или каким-то иным способом ощутите внутренний настрой на очищение и пробудьте в таком состоянии.
     Когда человек хочет меняться к лучшему, он сначала это делает в собственном уме (строит программу), потом постепенно очищается ум, с помощью практик или другим способом (знаю людей, которые стараются быть осознанными не только в своих поступках и словах, но и мыслях). И сама Вселенная  помогает этому человеку.

Гродно 2008               
                Фотография из интернета  "Белая пустыня"