Избавление от зависимости

Рассмотрим механику образования зависимости (механизм возникновения зависимости и избавления от нее одинаков для всех видов зависимостей). Возьмем, к примеру, певицу. У нее много концертов, она переутомляется, перевозбуждается, не досыпает. Пока организм не был изношен, перегрузки не особенно замечались. Но вот, нервы начали понемногу сдавать. Для поддержания формы приходится подстегивать нервную систему, что приводит к еще большему ее истощению. Перевозбуждение надо каким-то образом затормаживать, чтобы успеть восстановиться, и певица, для разрядки, заходит в большой супермаркет и покупает понравившуюся ей вещь. Перевозбуждение на какое-то время отступает, так как переключается интерес, и она от покупки получает большее удовольствие, чем это того заслуживает. Приятное ощущение запоминается, тем более что оно помогло ей снять напряжение, и в следующий раз она снова устремляется за покупкой. Не важно, будет ли она носить купленную вещь или не будет, главное – покупка помогла ей снять стресс. Поскольку  ритм жизни не меняется, она вынуждена подсесть на шопинговый наркотик, иначе проблема со стрессом, который она не может снять иным образом, будет нарастать…. Попробуем разобраться в механике происходящего. Почему певица начала жить в стрессовом ритме, который привел нервную систему к истощению? Потому что ее все время подстегивал страх. Страх стать невостребованной, страх перестать быть популярной и пр. И ей, чтобы все время удерживаться на плаву, приходилось подавлять страх, и жить в экстремальном режиме. Но, подавление страха, приводит к количественному накоплению раздражений и повышению раздражимости «ранки страха». Наступает момент, когда ранка становится настолько раздражимой, что подавляет любую активность. И тогда возникает потребность в ее подавлении и переводу активности в какой-то другой интерес. Этим «другим интересом», может оказаться что угодно. В данном случае, это шопинг. Но убегание от первоначальной «ранки страха» сопровождается ее подавлением, а, значит, еще большим накоплением раздражений, еще большим повышением раздражимости. Она будет подавляться до тех пор, пока ее раздражимость не усилится настолько, что спазматическая защита, которая огранивала проникновение в нее раздражений, не даст сбой, и тогда все понастроенные убеганием связи, рухнут в нее, коллапсируют, принудительным образом заставив отказаться от всякой активности, чтобы остановиться. Но восстановление оказывается не полноценным (полноценное восстановление происходит только при равновесном мышлении, при котором активность двух половин мозга чередуется). Первоначальная ранка, из-за невозможности восстановиться, будет находиться все время в раздраженном состоянии, и ее все время придется подавлять убеганием в покупки. Поскольку раздражимость будет нарастать, то и зависимость от шопинга будет увеличиваться. Если разрядки от шопинга будет не хватать, может произойти сползание в другие более сильные зависимости, такие, например, как алкоголь. Кодирование, перевод вредной привычки в другие интересы особого результата не дадут. Проблему надо решать кардинальным образом. Как именно? Надо развернут события назад, добраться до первополомки, исправить ее, и тогда устранятся все последующее искажение. А в чем была поломка? В подавлении страха. Как этого избежать? Надо заставить себя не убегать от страха, а пойти ему навстречу и укрепить свое ильное «Я», которое было сломлено страхом. Восстановить гордость, самоуважение, волю. «Плевать, что потеряю работу, славу, известность, я должна быть сама собой, такой, какой я хочу быть, а не какой меня заставляют быть. Не буду ни под кого подлаживаться, ни перед кем прогибаться. Все буду делать, как я того хочу, в свое удовольствие…». Когда человек сильный, он критически относится к себе и решает проблемы, а не убегает от них. И он не будет идти против разума, который делает его хозяином самого себя. Сильный человек  (это не значит, что певица, став сильной, будет мужеподобной) двусторонне оценивает любую информацию и старается все время поддерживать состояние равновесия, даже если это связано с сильными эмоциональными выбросами. Когда они не подстегиваются страхом, то идут на пользу, а не во вред. Не будет перевозбуждения (устойчивого), не будет и сдвига, а, значит, никуда, ни во что, убегать не надо. Можно, конечно, совершить легкомысленную покупку – без этого женщина – не женщина, но исчезнет зависимость от постоянной и бесполезной покупки вещей. Шопинг – такой же наркотик, как и другие зависимости, и причиной является убегание от перераздражения. Если сделать внимание устойчивым, то человек становится сильной целостной личностью, которая ни от чего никуда убегать не будет. Себя надо любить и уважать, и проживать надо свою жизнь, а не чужую. И окружающие к такому человеку будут относиться с большим уважением, и карьера будет лучше складываться, и надрыва в работе не будет. И нагрузки целостная личность без особого труда может выдерживать колоссальные за счет устойчивого равновесия. Эмоциональная сфера станет более насыщенной, а чувства – настоящими. Любая зависимость говорит о нарушенном равновесии. Восстанови равновесие, и зависимость исчезнет. Увидь проблему, направь на нее свое внимание, осмысли ее, и тогда сумеешь с ней справиться. Если же будешь убегать от нее, то она все равно догонит, где бы ты от нее ни спрятался. 19.10.2010 г.