Позитивная психология 4

Колонка психотерапевта.

Рубрику ведёт врач-психотерапевт к.м.н. Шульц Олег Евгеньевич.

Позитивная психология 4.

(продолжение)

Начало см. в №№5, 6,7,8 за 2010г.
 
http://www.proza.ru/2010/05/30/1230

http://www.proza.ru/2010/07/11/11

http://www.proza.ru/2010/08/01/964

http://www.proza.ru/2010/09/05/1244


     Внутренними факторами, которые напрямую зависят от чувства удовлетворенности жизнью, являются индивидуальные достоинства человека. Американский исследователь Мартин Селигман насчитал 24 основных достоинства, которые объединены в 6 добродетелей:
1) мудрость и знание,
2) мужество,
3) любовь и человечность,
4) справедливость,
5) умеренность,
6) духовность.

1. Мудрость и знание

     В человеке часто противоречивость неразрешима, приходится переживать это внутреннее напряжение, в котором есть бесчеловечное и сверхчеловеческое, банальное и экстраординарное, поверхностное и бездонное, больное и злое, слезы и смех, жизнь и смерть, боль и счастье, притворство и искренность, заблуждение и обретение истины. Что же такое есть человек? Как его постичь?
     В добродетели, связанной с мудростью, расположились шесть достоинств – по степени возрастания их важности.

1. Любознательность, интерес к окружающему миру.
Любознательность – это не только интерес к чему-то новому, но и терпимость к тому, что непривычно и чуждо. Любознательные не просто терпят чужие взгляды, но проявляют к ним внимание и интерес. Это качество связано с активным вниманием, а не с пассивным поглощением информации. Его можно уподобить написанию статьи (яркий пример пассивного внимания – переключение каналов по телевизору). Прежде чем переходить к следующему достоинству, попробуйте оценить, насколько любознательность присуща именно Вам (при ответах будьте честны перед собой)):

А. Я всегда любознателен.
Точно соответствует истине               5
В общем, это про меня                4
Нейтрально                3
Не про меня                2
Совершенно не про меня                1

Б. Мне все быстро надоедает
Точно соответствует истине               1
В общем, это про меня                2
Нейтрально                3
Не про меня                4
Совершенно не про меня                5

Суммарный балл вопросов А и Б _____

2. Любовь к знаниям.
Насколько важно для Вас пополнять собственный багаж знаний? Цените ли Вы людей обладающих большими знаниями? Считают ли Вас знающим специалистом? А передачу «Что? Где? Когда?» любите?:) Отвечая на вопросы, попробуйте разделить знания, которые приобретаются в силу обстоятельств, от знаний, которые получены из активного стремления. Этому может помочь короткий тест:

А. Я с удовольствием узнаю что-то новое.
Точно соответствует истине               5
В общем, это про меня                4
Нейтрально                3
Не про меня                2
Совершенно не про меня                1

Б. Я не посещаю ни музеи, ни другие культурные учреждения.
Точно соответствует истине               1
В общем, это про меня                2
Нейтрально                3
Не про меня                4
Совершенно не про меня                5

Суммарный балл вопросов А и Б _____

3. Способность к суждению, критическое мышление и открытость новому.
Критическое мышление – это важная способность относиться к новой информации непредвзято, уметь в процессе ее получения очищать получаемое знание от внешней и внутренней «шелухи» - ошибок суждений. Например, часто люди испытывают на себе влияние доступных воспоминаний на формирование новых суждений – частые страхи авиаперелетов связаны с тем, что все случаю катастроф появляются в СМИ, тогда как случаи тысяч ежедневных удачных перелетов остаются «за кадром» памяти (ошибка доступности). Другим примером является то, что в хорошем настроении люди сообщают о своей большей удовлетворенности тем, что имеют, оценивают свои успехи выше, а при плохом настроении повышается субъективная вероятностная оценка различных бед и несчастий (ошибка настроения).

А. В случае необходимости я способен мыслить критически.
Точно соответствует истине               5
В общем, это про меня                4
Нейтрально                3
Не про меня                2
Совершенно не про меня                1

Б. Я склонен к скоропалительным выводам..
Точно соответствует истине               1
В общем, это про меня                2
Нейтрально                3
Не про меня                4
Совершенно не про меня                5

Суммарный балл вопросов А и Б _____

Продолжение следует.

В статье использованы работы:
1. Селигман М. Новая позитивная психология. Научный взгляд на счасье и смысл жизни. – М.: София, 2006. – 367 с.
2. Дернер К., Плог У. Заблуждаться свойственно человеку. Учебное пособие по психиатрии и психотерапии. – С.Пб.: Из-во Санкт-Петербургского научно-исследовательского психоневрологического института им. В.М.Бехтерева, 1997. – 519 с.
3. The Psychological Treatment of Depression: A Guide to the Therapy and Practice of Cognitive Behavior Therapy, 2nd ed. by J. M. G. Williams, 1993, New York: Free Press.


На правах Анонса Журнала «НЖ» №10 (октябрь 2010г.)