Сдвиги. Возникновение и избавление. О курении

Любое раздражение образует сдвиг в психике, нарушающий равновесие. Это нормальная реакция организма. Сдвиги принуждают мобилизовать силы организма для решения проблем, которые вызывают раздражение. Например, вас мучает жажда. Именно раздражение, создав сдвиг, принудит вас действовать, чтобы утолить жажду. И чем сильней будет жажда, тем сильней будет раздражение, тем большую изобретательность вы проявите для поиска воды, чтобы не умереть от жажды. Но, после того как вы ее утолили, придет успокоение и восстановится равновесие. Не нормально, когда сдвиг приобретает устойчивый характер, и равновесие перестает восстанавливаться. Например, у человека полного, который не может не обжираться. Или у алкоголика, курильщика, наркомана…. Все вредные привычки, комплексы основаны на устойчивых сдвигах. И справиться с ними, без понимания механики, очень сложно. Рассмотрим, как возникают патологические сдвиги, и есть ли от них польза…. Страхов у детей и подростков (и  взрослых тоже) «выше крыши». Это с виду они бравируют, а внутри них страхов, хоть отбавляй. Страшно быть неуспешным, страшно быть слабей сверстников, страшно не поступить в институт, страшно попасть в армии под дедовщину…. Кто-то может справиться со страхом, а кому-то для этого нужна, например, сигарета. Опишу, как я сам себе создавал сдвиг, чтобы убежать от страхов. Пионер лагерь. В отряде попался курящий мальчик, который решил обучить курить всех желающих. Сначала он провел бурную агитацию в пользу курения. Привел в пример известных киногероев, которые курили. Похвастался, что сам курит уже два года, и все это время получает один только кайф. Надо же, курит и никого и ничего не боится. Не боится даже того, что из лагеря выгонят, если застукают. Всегда хотелось иметь пример смелости  для подражания, а он прямо передо мной. Почему бы не попробовать покурить, тем более что почти все мальчишки из отряда согласились попробовать. Если застукают, то всех не выгонят. И я не по-настоящему, не взатяжку, а чисто символически. Но природный страх останавливает: «А вдруг это опасно и вредно для здоровья? Неизведанное, а потому - страшное». Но, я, же не взатяжку, поэтому никак себе не наврежу. И попробую только разок, исключительно из любопытства…. Уединились и пустили сигарету по кругу. «Учитель» объяснял, как правильно надо курить, сам, при этом глубоко затягиваясь и все своим видом показывая, какое он от этого получает удовольствие. Решился затянуться только один мальчик. Он тут же закашлялся, но всех задело, что он проявил смелость, а они побоялись. И, вслед за ним, каждый начал доказывать, что он тоже так может. На меня первый опыт произвел негативное впечатление, но я внезапно увидел выгоду от курения, и решил научиться курить взатяжку. Только страшно. А вдруг потом будет что-то плохое? Не прямо сейчас, а потом, со временем. Высказал свои опасения «учителю», но он меня успокоил: «Смотри, я два года курю, и со мной ничего. Сосед уже пятнадцать лет курит, и с ним тоже ничего. И он прекрасно себя чувствует». Мне этих аргументов хватило, чтобы подавить природный страх. Даже и без них я все равно начал бы пристращаться к курению, потому что это сулило мне выгоду. Я мог с меньшей опаской выходить на улицу, потому что перед шпанотой, которой я боялся, я уже мог сойти за своего. Я мог ощутить свое превосходство над одноклассниками, которых я не любил за их успешность в учебе. В обществе курящих взрослых я мог чувствовать себя на равных. То есть, любой возникающий страх я мог подавить сигаретой, усилив в качестве защиты агрессивность и жестокость. Если раньше, при возникновении угрозы, я весь сжимался и прятался внутрь себя от страха, не зная, как справиться с ситуацией, то теперь, закурив, я уже мог не так бояться, потому что для своей защиты, мог применить недозволенные методы, на которые раньше было наложено табу. Но сомнения, страх, относительно вреда от курения, оставался, и его надо было подавить. Иначе снова придется всего бояться и находиться в постоянной депрессии. От мысли отказаться научиться курить я уже не мог отказаться. Для этого, надо полностью уничтожить всякие сомнения относительно вреда от курения. Для этого, я начал усиливать и раскручивать выгоду от курения и стремиться возвести желаемое в «абсолютную веру». «Мальчик этот курит, и знакомый его курит, и им ничего. И мне ничего не будет» «А как же?»… «Никаких «как же». Киногерои курят, и вон, какие успешные. Если бы курение было вредно, они бы не курили. И бандиты на улице курят, и от этого ничего не боятся. И я таким тоже хочу быть. Буду курить, и ничего не буду бояться. Да, да, да». «Но, ведь…». «Никаких сомнений. Нет, нет, нет. Как только они будут возникать, я буду уничтожать их на корню». Я окончательно убедился, что никакого вреда от курения мне не будет, а если начну сомневаться, то вернусь к тем страхам, которые сделали мою жизнь беспросветной. «Да» - зеленую улицу, по «нет» - сокрушительные удары, чтобы сомнения уничтожались сразу, не успев зародиться. Тогда будет дорога с односторонним движением. Таким образом, возник устойчивый патологический сдвиг, который погнал меня в одном направлении. Сомнения подавлялись на корню на уровне подсознания, и я получал одно только удовольствие. До поры до времени. По мере укрепления привычки, потребность в сигаретной дозе росла. Небольшой дискомфорт пока не замечался сознанием. Я пел песню своей привычке, которая в значительной степени помогала мне справиться со страхом. Плюс ко всему, я получал несказанное удовольствие, как от запаха вдыхаемого дыма, так и от самого процесса. Хотелось иметь свой неповторимый стиль, чтобы быть заметным на фоне других курильщиков. Чтобы испытать все прелести от курения, я какие только сигареты, папиросы, сигары и курительные трубки не перепробовал. С дворовыми товарищами мы устраивали по этому поводу соревнования. Но вот, начались проблемы со здоровьем. Интерес к тонким ароматам пропал, потому что атрофировалось обоняние. Хотелось курить сигареты покрепче и в больших количествах. Курил больше трех пачек в день, и остановиться не мог. Начал преследовать чахоточный кашель, появился отвратительный запах изо рта. Начали побаливать сердце, желудок, появилась одышка, повышенная утомляемость. Все шло к преждевременной кончине. Пытался несколько раз бросить курить, но ничего не получалось. Даже небольшой перерыв в курении приводил к неимоверным страданиям, Уж слишком много курил и загонял в курение все проблемы. Даже если и брошу курить, куда девать проблемы, которые я «закурил»? И все же, так прижало со здоровьем, что я решил, что скорей сдохну, чем откажусь от желания бросить курить. Заглянул в популярную психологию, в которой пропагандировалось самовнушение, и решил уничтожить саму мысль о курении раз и навсегда. Начал разгонять мысли до сумасшедших скоростей и наносить удары по всему, что связано с курением, опять прибегая к помощи сдвигов, от которых уже пострадал. Вместе с вредной привычкой, я уничтожал свою память, часть самого себя. Поссорился с друзьями, которых сам же и научил курить, за то, что они подсмеивались надо мной и, в конечном итоге, перестали со мной общаться, потому что я стал не таким, как они. Старался не замечать людей, которые курили и т. д. Начал постепенно снижать количество выкуренных сигарет. Срывался, снова возвращался к борьбе, потому что на кону была моя жизнь. Если не брошу курить, то умру. Когда видел, что кто-то курит, хотелось подпалить целую пачку, сунуть ее себе в рот и вдохнут дым полной грудью. Постепенно дошел до оной выкуренной сигареты в день, потом просто носил ее с собой, не закуривая, и, наконец, бросил курить окончательно. Но все нерешенные проблемы, которые я подавил курением, остались, просто они оказались загнанными в подсознание и продолжали свою разрушительную деятельность, минуя сознание. Я спас жизнь слишком дорогой ценой, и с отсрочкой приговора, потому что все, что я подавил, никуда не делось и продолжало разрушать меня изнутри. До тех пор, пока я не осознал вред от самовнушения (самообмана), и не начал решать проблемы через их осмысление. Рассмотрим механизм, позволяющий правильно избавляться от комплексов и вредных привычек. Зачем я подавил страх перед курением? Чтобы убежать от страха более сильного, который меня ежедневно травмировал (по этой причине многие и убегают во вредные привычки). Любое подавление страха усиливает жестокость, и это создает иллюзию, что человек становится сильным. Сила не в жестокости, а в равновесии, в уравновешенной психике. Силу дает разум. Я сломал механизм саморегуляции, подавив страх, который меня защищал. Я убежал от страха в удовольствие от курения. Но негатив от этого не перестал накапливаться, просто он перестал замечаться сознанием, поскольку я запретил себе видеть и признавать правду. Неприятную правду. Лучше видеть один только позитив. Но игнорирование правды подвело к опасной черте, игнорировать которую уже было нельзя. Чтобы спастись, я вынужден был начать признавать правду, а для этого пришлось смотреть ей в лицо. Полез наружу весь тот негатив, который я подавил, и его пришлось признавать и исправлять допущенные ошибки. Когда заставляешь себя смотреть правде в глаза, автоматически активизируется сильное «Я», которое было подавлено страхом, и оно начинает противостоять страху. Приходит осознание того, что сам себе столько времени наносил вред. Это очень неприятно. Приходится проходить через ужасную депрессию, но это будет очищающая депрессия. Когда сильное агрессивное «Я» укрепит свои позиции, начнет восстанавливаться механизм саморегуляции, и все потерянные чувства начнут возвращаться в обратном порядке. Не только чувства, но и память на все, ранее отрицаемое, связанное с вредной привычкой. Изменится отношение к окружающим, уйдет агрессия, жестокость, на их место придет любовь. В значительной степени повысится самооценка. А как же страхи, от которых пришлось убежать в курение? Восстанавливаемое равновесие перенесется и на них. Они тоже уйдут за счет укрепления вашего сильного «Я» и понимания происходящих процессов. Осмысление психотравм, вредных привычек, позволяет задним числом изменять отношение к прошлым событиям и полностью устранять поломки. Видь то, что раздражает, в момент раздражения, не отводи взгляда, и тогда страх начнет отступать, а травмирующий момент осмысливаться и устраняться. А, вместе с ним, уйдет и вредная привычка. К описанной методике можно добавить еще глубокий сон и полноценный отдых. Накопленным ранкам надо дать возможность раскрыться и зажить, чтобы смог активизироваться ранее подавленный уравновешивающий вариант, без которого восстановление равновесия невозможно. 7.11.2010 г.