1 кросс 4 км
2 перед зеркалом работа с гантелями 2 мин
3 скакалка 2 мин
4работа с утяжеленным мячом 2 мин
работа на мешке раунд 2 мин
1 раунд бой левой
2 раунд бой правой
3 раунд отработка серии правый прямой левый боковой
4 раунд серия правый нижний левый боковой
5 раунд левый прямой правый прямой левый боковой
6 раунд ближний бой
7 раунд вольный бой
покачаться по самочувствию.
подтягивание 3 по 10
отжим на брусьях 3 по 1пресс 3 по 15
составил тренировку олег суходольский 2010 г
тренировка для боксеров
© Copyright: Олег Спортивный, 2010
Свидетельство о публикации №210111601052
Свидетельство о публикации №210111601052
Рецензии
