тренировка по боксу2

Олег Спортивный
кросс4км

1 работа с гантелями 3 мин
2 работа с утяжеленным мячом 3 мин
3 скакалка 3 мин
4 работа с блином 3 мин

на мешке

1 бой левой
2 правый прямой левый боковой
3 правый нижний левый боковой
4 левый прямой правый прямой левый боковой
5 ближний бой
6 вольный бой
 
все раунды по три минуты


покачаться по 3 минуты

с наилучшими пожеланиями олег суходольский


© Copyright: Олег Спортивный, 2010
Свидетельство о публикации №210113001307
Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении
Другие произведения автора Олег Спортивный
Рецензии
Написать рецензию
Написать рецензию     Написать личное сообщение     Другие произведения автора Олег Спортивный

С 3 по 5 июля состоится Литературный фестиваль в Этномире. В программе – семинары известных поэтов и писателей, поэтический конкурс, посвященный Году единства народов России, книжная выставкая-ярмарка. Приглашаем принять участие →