Позитивная психология 5

Колонка психотерапевта

Позитивная психология 5
(продолжение)

Рубрику ведёт врач-психотерапевт к.м.н. Шульц Олег Евгеньевич.

Начало см. в №№5,6,7,8,10 "НЖ" за 2010г.
http://www.proza.ru/2010/05/30/1230
http://www.proza.ru/2010/07/11/11
http://www.proza.ru/2010/08/01/964
http://www.proza.ru/2010/09/05/1244
http://www.proza.ru/2010/11/21/1332


4. Изобретательность, оригинальность, практический ум и здравый смысл.
     Традиционные подходы, шаблонные решения, накатанные пути - хорошо это или плохо? На самом деле, хорошо - потому что привычный тип мышления дает нам возможность, не задумываясь, делать многие вещи, не тратить время на автоматически отработанные действия. И, на самом деле, плохо - потому что, будучи единственно возможным образом мыслей, стандартный подход лишает нас массы альтернатив, свежих идей, прорывов, открытий, возможности развития и изменений. Умение творчески, нестандартно мыслить, эффективно использовать навык мышления - это залог успеха во всех областях жизни.
     Еще в конце 60–х Эдвард де Боно, автор термина «Латеральное мышление», обратил внимание на первую стадию мыслительного процесса – стадию восприятия, которая предшествует второй стадии – стадии «обработки информации» – и по существу ее определяет. Человечество развило множество превосходных техник для работы со второй стадией, однако применить их можно только тогда, когда мы (чаще всего неосознанно) уже решили, как мы будем смотреть на ситуацию, то есть приняли то, что в ней увидели. Воспринимаемая информация сама себя организует, создавая особые структуры – паттерны. В качестве примера паттерна как единицы устройства памяти Эдвард приводит тарелку с желатином, на которую ложка за ложкой льют горячую воду. Вода из первой ложки образует углубление. Вода из второй частично стекает в это углубление и делает его еще глубже. Продолжая дальше таким же образом, через некоторое время мы увидим что-то вроде русла с основным углублением, образовавшимся на месте, куда была вылита первая ложка. Информация организовала сама себя и содержит инструкцию к саморасшифровке. распространенное расстройство, которым страдают миллионы людей. Это согласуется с данными современных научных исследований, которые определяют в качестве одного из основных психологических факторов депрессий (тяжелое заболевание, которым страдает до 20% населения развитых стран) особый стиль мышления, т.н. негативное мышление, для которого характерна фиксация на восприятии отрицательных сторон жизни и собственной личности, склонность видеть в негативном свете окружающую жизнь и свое будущее. Работая с восприятием, мы существенно расширяем возможности своего мышления, поскольку можем сознательно генерировать точки зрения и выбирать перспективы.
А. Мне нравится все делать по-новому.
Точно соответствует истине 5
В общем, это про меня 4
Нейтрально 3
Не про меня 2
Совершенно не про меня 1
Б. Большинство моих друзей гораздо более творческие личности, чем я сам.
Точно соответствует истине 1
В общем, это про меня 2
Нейтрально 3
Не про меня 4
Совершенно не про меня 5
Суммарный балл вопросов А и Б: _______

5. Знание людей и себя самого, умение общаться.
     В течение 20 лет 4700 человек принимали участие в исследовании, которое показало, что счастье заразительно. Счастливые люди, как правило, находятся в социальной цепочке, которая состоит из других счастливых людей. Как оказалось, эмоции появляются, излучаются и распространяются по всей группе. Улыбка ассоциируется у нас со счастьем, и если мы связываемся со счастливыми людьми, мы тоже можем стать счастливее      Также было обнаружено, что осознание другого человека счастливым увеличивает ощущение собственного счастья на 15,3 процента. Выяснилось, что друзья находятся в верхней части списка потенциальных распространителей счастья. В следующий раз вы можете прибавить себе счастья, если найдете своего друга в хорошем настроении. Только смотрите, случайно сами не испортьте ему настроение! (http://www.likar.info/coolhealth/46521/)
     Знание людей предполагает, что вы понимаете, какие скрытые мотивы и чувства ими движут, и способны правильно отреагировать на их поступки. Вы умеете подмечать различия в настроениях, характерах, целях и желаниях окружающих и действуете на основе этих наблюдений. Знание себя означает, что вы умеете анализировать собственные эмоции и вести себя соответствующим образом. Знание себя и людей, слитое воедино, Дэниел Гоулмэн назвал «эмоциональным интеллектом». Это достоинство служит основой многих других, таких, как доброта и лидерство. Одно из проявлений «эмоциональной мудрости» — умение находить ту «нишу», где вы можете применить свои способности. Подумайте, позволяет ли ваша работа, личная жизнь или хобби применять вам свои способности? Зарабатываете ли вы на жизнь, делая то, что у вас лучше всего получается? Согласно опросу, проведенному организацией Gallup, люди, получающие наибольшее удовлетворение от работы, ответили на этот вопрос утвердительно.
А. Я могу приспособиться к любой ситуации.
Точно соответствует истине 5
В общем, это про меня 4
Нейтрально 3
Не про меня 2
Б. Я плохо улавливаю чувства других людей.
Точно соответствует истине 1
В общем, это про меня 2
Нейтрально 3
Не про меня 4
Совершенно не про меня 5
Суммарный балл вопросов А и Б:   ______

Продолжение следует
В материале использованы работы:
1. Селигман М. Новая позитивная психология. Научный взгляд на счастье и смысл жизни. – М.: София, 2006. – 367 с.
2. Де Боно Э. Латеральное мышление. – М.: Поппури, 2005. – 450 с.
3. Бек А. Депрессия – болезнь нашего времени. Что необходимо знать о депрессии (Пособие для пациентов). http://www.psysom.dn.ua/pdfdoc/depmanual.pdf
4. Гоулмэн Д. Эмоциональный интеллект.     
На правах Анонса Журнала "НЖ" №11 (ноябрь 2010г.)
http://www.proza.ru/2010/12/19/87