Техника «Снятие мышечного напряжения»
Первое, что нужно сделать для снятия мышечного напряжения,– остановиться на несколько минут и не двигаться, будучи наедине с собой. Так можно заметить напряжение или тяжесть в мышцах на начальных стадиях, до возникновения серьезных проблем со здоровьем. Уделите десять минут, чтобы уйти в себя, независимо от того, сидите вы или прилегли, и делайте это ежедневно. Лучше, чтобы в это время не работали ни радио, ни телевизор и ничто не отвлекало внимание.
Научитесь оставаться наедине со своими мыслями. Таким способом вы приведете тело в состояние покоя. Поначалу эти десять минут покажутся бесконечными, но, по мере того как вы начнете привыкать к такому уединению, время станет пролетать незаметно.
Техника Снятие мышечного напряжения
© Copyright: Библиотека Актера, 2010
Свидетельство о публикации №210122001573
Свидетельство о публикации №210122001573
Рецензии