Внутренние косые мышцы (самые глубокие), поддерживающие пресс, работают вместе с другими, удерживая низ живота.
Спинной эректор (мышца, которая крепится к вашему позвоночнику), придает величественность осанке, отчего рост зрительно увеличивается.
Прямая мышца живота и наружные косые мышцы — сильные и гибкие.
Как йога помогает добиться такой элегантной, расслабленной ауры?
Дело в том, что она заставляет вас удерживать мышцы корпуса как единое целое, а не разрабатывать отдельные группы.
Упражнения растягивают мышцы и помогают ощутить свое тело.
Йога для пресса
© Copyright: Анатолий Ревуцкий, 2010
Свидетельство о публикации №210122201585
Свидетельство о публикации №210122201585
Рецензии