Цель: проработка верхней части пресса.
Для этого упражнения потребуется наклонная скамья.
Ложитесь спиной на скамью.
Согните ноги в коленях и подведите ступни под упор.
Руки подложите под голову.
Локти разведите в стороны.
Усилием брюшных мышц начинайте приподнимать верхнюю часть туловища и подтягивать ее в сторону коленей.
Скручивания на скамье с наклоном вниз
© Copyright: Анатолий Ревуцкий, 2010
Свидетельство о публикации №210122201603
Свидетельство о публикации №210122201603
Рецензии