Цель: проработка верхней части пресса.
Это прекрасный способ "сузить" талию.
Ложитесь боком на скамью так, чтобы часть корпуса выше талии выступала за край, и вы могли свободно изгибать корпус вверх и вниз.
Попросите кого-нибудь подержать ваши ноги во время упражнения.
Сгибаясь в талии, медленно опуститесь в нижнюю позицию и так же медленно поднимитесь в исходное положение.
Боковые скручивания
© Copyright: Анатолий Ревуцкий, 2010
Свидетельство о публикации №210122201618
Свидетельство о публикации №210122201618
Рецензии