Цель: проработка нижней части пресса.
Это упражнение выполняется на параллельных брусьях или в тренажере с упорами для локтей.
Развернувшись спиной к снаряду, возьмитесь за брусья.
Обопритесь на них, подвесив себя на локтях, прямые ноги вытяните вниз.
Затем согните ноги в коленях.
Это - исходное положение.
Дальше начинайте поднимать таз вверх, к груди. Вернитесь в исходное положение
Обратные скручивания сидя
© Copyright: Анатолий Ревуцкий, 2010
Свидетельство о публикации №210122201640
Свидетельство о публикации №210122201640
Рецензии