Для нижних, глубоких мышц живота

Голова остается на полу.

Ноги скрестить и вытянуть вверх.

Руки вдоль корпуса опираются на пол.

Таз немного приподнять и снова опустить.

3—5 раз.

Вначале трудно.


Рецензии