Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и разгибатели позвоночника.
Им приходится интенсивно работать, удерживая положение корпуса.
Напрягайте не только пресс и мышцы спины, но и мышцы ягодиц и ног.
Это поможет сохранить прямую линию от плеч до пяток и повысит эффективность упражнения. [more]
Упражнение для женщин
© Copyright: Анатолий Ревуцкий, 2010
Свидетельство о публикации №210122200060
Свидетельство о публикации №210122200060
Рецензии