В висе на гимнастической стенке

Анатолий Ревуцкий
1.
Медленно сгибают ноги, тянут колени к груди, задерживаются в этом положении на 2-3 секунды, затем ноги разгибают.

2.
Махом поднимают прямые ноги как можно выше. Эффективность упражнений можно повысить, если выполнять их с мячом, который удерживают стопами


© Copyright: Анатолий Ревуцкий, 2010
Свидетельство о публикации №210122301567
Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении
Другие произведения автора Анатолий Ревуцкий
Рецензии
Написать рецензию
Другие произведения автора Анатолий Ревуцкий