Как накачать красивый пресс за 6 минут в день?

Илюха Фролов
20 раз -сидя на диване колени к груди
20 раз -поднятие ног 90градусов
20 раз - "велосипед"

10-20 секунд отдыха
20 раз - лежа на полу согнутые колени поднимать на 90 градусов
20 раз - ноги на диване тело поднимаем на 20 градусов руки вперёд
20 раз - лежа на полу -"берёзка вверх"
10-20 сек отдыха
20 раз - ноги на диване - правый локоть тянем к левой ноге а левый к правой!
20 раз - ноги на диване -руки тянем в левую сторону и правую

Придумка не моя, но попробуйте, может поможет =)


© Copyright: Илюха Фролов, 2011
Свидетельство о публикации №211010701086
Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении
Другие произведения автора Илюха Фролов
Рецензии
Написать рецензию
Другие произведения автора Илюха Фролов