Долой ядовитую соску

ПРИЧИНЫ ПРОЩАНИЯ С НИКОТИНОМ


Следует обратить внимание уважаемых читателей, на взаимосвязь алкогольной зависимости и никотиновой. Алкоголь воздействует на кровеносную систему, расширяя самые малые сосуды – капилляры. А никотин сужает их. При этом играет роль и психологический фактор: когда табакокурильщик всего лишь подумает о курении или увидит курящего человека, случайно взглянет на рекламную вывеску, вспомнит запах табака – у него уже могут сузиться капилляры даже при отсутствии самого процесса курения.

        Выпивающие могут вспомнить, что в большинстве случаев, после того как они в очередной раз занялись возлиянием, у них сразу же возникает желание закурить сигарету. Таким образом, осуществляется баланс кровеносных сосудов.

Но, когда человек обходится без алкоголя и продолжает курить табачные изделия, с каждой затяжкой, с каждой выкуренной сигаретой его капилляры сужаются, и перед организмом периодически возникает задача: как восстановить баланс! И организму человека хорошо известны изделия, с помощью которого быстро можно восстановить кровеносные сосуды. – Таким образом, никотин является провоцирующим фактором в отношении к алкоголю, является провокатором. Никотин провоцирует тягу к алкоголю. Надо стремиться к устранению провокатора, к избавлению от него.

Кроме того, при воспоминаниях выясняется: в большинстве своем вначале человек знакомится с никотином, затем с алкоголем. Зависимость от никотина, оказывается, является базовой, фундаментальной. На ней зиждутся и все остальные. Если развязаться и распрощаться с этой фундаментальной зависимостью, с остальным будет справиться гораздо легче.

По вышеуказанным причинам и еще потому, что никотин чрезвычайно вредно воздействует на абсолютно все ткани и части человеческого тела табакокурильшику надо всерьез озадачиться тем, как избавиться от никотиновой зависимости.

Иногда доводится слышать о безуспешных попытках справиться с никотиновой зависимостью. Это происходит по причине слабой  подготовленности к данному ответственному мероприятию, и даже шапкозакидательство.
Имея уже более, чем пятнадцатилетний стаж, как я выбросил свой последний окурок, считаю себя вправе дать или напомнить рекомендации по уходу от никотиновой зависимости.


СПОСОБЫ ПРОЩАНИЯ С СИГАРЕТОЙ


Существуют, главным образом, три способа бросить курить:

1. Резкое бросание. Оно свойственно волевым людям, поскольку у них часто отсутствуют желания и навыки делать, что-либо иначе. При этом происходит резкий удар по организму, каждая клеточка которого требует своей доли никотина. Но обладатели силы воли обычно стойко переносят малоприятные ощущения абстинентного синдрома отмены никотина, наиболее тягостное всеобъемлющее воздействие которого длится 5 – 6 дней.

2. Медленное за 3-5 месяцев снижение дозы выкуриваемых сигарет до 1-3, после чего в заранее выбранный день осуществляется обрыв курения.

3. Третий способ сочетает первые два: за 1-3 месяца снижение дозы до 3-5 сигарет и обрыв курительной эпопеи происходит на данной дозе.

Часто люди озадачены: какие таблетки, пилюли или какой пластырь избавят от сигарет. Следует понять, что пуще любой таблетки помогут книги академика Ф.Г.Углова. Таблетки, пластыри, иглоукалывание и прочее приспособления и процессы могут помочь в начальный период, для снятия зуда, муторности, плохого самочувствия в первые пять дней, когда человек находится в абстинентном синдроме. Но принимать сознательное решение и осуществлять уход от зависимости придется курильщику самостоятельно. Поэтому можно рассчитывать на помощь и только на помощь различных средств и специалистов, но уповать лишь на них является жестокой ошибкой, которая чаще приводит к отрицательному результату. Кроме всего прочего, имеются факты того, что антикурительные препараты выпускались, например, алчными отечественными предпринимателями лишь с целью наживы – без всяких оснований на рекламируемый положительный результат.

Подготовка к уходу от никотина должна быть основательной, следует ознакомиться и изучить литературу о вредном воздействии табакокурения на буквально все составные части человеческого организма. Далее следует уверенно и настойчиво идти к цели. Но и при крахе ваших желаний вряд ли стоит предаваться унынию. Надо лучше укрепиться в желании развязаться с цепкой зависимостью и лучше подготовиться к очередной попытке избавления от никотина и других токсичных канцерогенов, которыми насыщен табачный дым. Ведь осажденная крепость падет, если ее беспрерывно штурмуют раз за разом более подготовленные, более опытные бойцы.

Приемы, помогающие снижать дозу выкуриваемых сигарет:

А. Курить при уходе от зависимости следует сигареты с фильтром ввиду их меньшей вредности. При курении папирос тяжелее идет процесс ухода от зависимости, поэтому надо первоначально перейти на сигареты с фильтром.

Б. Когда возникает желание покурить, следует удовлетворить рецепторы, расположенные на поверхности тела, внутренние рецепторы, а также зрительные, слуховые и обонятельные. Для этого достают сигарету из пачки и:
- крутят, катают сигарету между пальцами, какими обычно держат сигарету, затем возвращают ее обратно в пачку;
- катают, крутят сигарету пальцами и подносят ее к ноздрям, и нюхают запах табака, и возвращают обратно в пачку;
- покатав сигарету пальцами, понюхав ее, вставляют фильтр в губы, как обычно, а затем, чуть подождав или покрутив сигарету в губах, возвращают ее в пачку;
-  покатав пальцами, понюхав и вставив сигарету в губы, зажигают спичка или щелкают зажигалкой; при этом огонь подносят на расстояние до 2-3 см от сигареты, затем, затушив огниво, возвращают зло в пачку.

В. Если вас приглашают покурить за компанию, лучше вам воздержаться, посетовав, что только что уже покурили. И это правда, т.к. слова только что могут значить период любой длительности, ведь все в мире относительно. Данный ваш отказ имеет большое значение в психологическом плане, так как курение очень сильно связано с коллективными действиями. Вы можете вспомнить, что приобщались к табакокурению совместно с кем-либо или в группе. Поэтому, уходя из коллектива табакокурильщиков, легче будет справиться с фундаментальной цепкой зависимостью.

При этом, если кто-либо излишне настойчиво зазывает вас покурить, то у вас должна возникнуть мысль: «А желает ли этот человек, мне добра?». – Ответом являются следующие рассуждения. - Если человек даже рассыпается перед вами бисером и пусть желание его отлично от продуманного, но где-то на подсознательном уровне, он вряд ли желает вам добра. 

Г. Выкурив половину сигареты или одной треть (удовлетворив знойное желание отравить себя) загасить ее, возвратить окурок в пачку, оставив докуривание на потом. Таким образом, удовлетворяют самые сильные первые позывы к табакокурению и избегают полного отравления организма дозой данной конкретной сигаретины.

Д. Давно ли вы разламывали фильтр? Разберите его, внимательнее разглядите гадость, которую он задержал, понюхайте ее запах. Чем чаще вы будете это делать, тем сильнее укрепитесь в желании скорее уйти от зависимости.

Здесь следует знать, что фильтрующий элемент сигареты задерживает лишь малую часть того, что попадает в легкие и далее разносится кровью по всем без исключения органам. А затем организм вынужден тратить около 12% всей поступающей в него суточной энергии по выведению токсичных канцерогенов табачного дыма. Но энергоресурсов зачастую мало, ввиду того, что имеются и другие источники загрязнения организма. Поэтому имеет место накапливание токсичных веществ в мышечных и жировых тканях, в суставах и тому подобное. Данные накопления способствуют развитию злокачественных заболеваний, но в состоянии и сами вызвать заболевания, в том числе и психические.

Е. Покурив одну марку сигарет дней 5 или неделю, начинают курить сигареты другой марки. В таких случаях, обычно, проявляется кашель, который свидетельствует о том, что в организм проникает постороннее вредоносное вещество. Организм борется с токсинами, отторгает гадость. Периодическая замена марок выкуриваемых сигарет вызывают очередное сопротивление организма, его отторгающую реакцию. Это способствует сопротивлению организма никотину вообще и вызывает сознательное и бессознательное отвращения к данным ядонаркотиками. В данных ситуациях у организма желание курить уменьшается естественным путем.

Ж. Когда же настанет час, который сознательно выбирается для окончательной развязки с ядовитой соской, хорошо помогают жареные семечки подсолнечника. При взятии в руку уже задействованы пальцы, когда вы подносите очередную семечку ко рту, задействована рука в локтевом сгибе, как и в случае с сигаретой. Далее задействованы губы и слизистая оболочка полости рта и глотки, на которую оказывают воздействие крупинки зерен семечек. Я лично при окончательном бросании курить лузгал семечки месяц, затем две недели сосал долгоиграющие леденцы – конфеты «Театральные», затем еще две недели жевал печенье. Все это делается в случае возникновения острого желания покурить, и служит для ослабления тяги, для приспосабливания к ее проявлениям.

З. Для того, чтобы меньше чувствовать себя ущербным от насилия над собой, можно продолжать носить при себе пачку сигарет. Она укрепляет в сознательном вашем решении. И, кроме того, вы можете угощать из нее стрелков, которые еще далеки от понимания, что имеют уже дело с бросившим курить человеком и по привычке захотят покурить именно ваших сигарет. Таким путем вы избежите и малоприятных вопросов или даже оскорблений в первый период вашей свободы от никотиновой зависимости.

И. Бытует мнение, что после бросания курить человек полнеет. Действительно, это может иметь место у малоподвижных людей с нарушенным обменом веществ. Причем в данном случае, если человек останется при своем образе жизни, ему надо сократить потребление продуктов питания на 10 - 12 %. Оказывается, именно столько энергии из ежедневного рациона тратит человеческий организм на выведение из себя продуктов табачного дыма: никотина, дегтя, окиси углерода, канцерогенов – всего более 30 вредоносных веществ. После избавления от курения, в случае малоактивного образа жизни излишняя энергия, которую тратил организм на выведения гадостей, откладывается теперь в жировых тканях. Поэтому, продолжайте займиться физической нагрузкой, будьте подвижными, и вы почувствуете громадное облегчение при освобождении от никотиновой зависимости. Тело, конечности, суставы наполняются легкостью. Ощущения бывают подобные тем, что вы парите на крыльях. Вам радостно уже оттого, что вы смогли освободиться от коварного наркотика. Вам радостно, что вы смогли сделать это! Впечатление напоминает переживания болельщика, когда его любимая футбольная команда забила долгожданный и удивительный по красоте гол.

К. Поскольку растение табак относится к семейству пасленовых, специалисты рекомендуют восполнить расставание с ним употреблением в пищу его родственников, к которым относятся: картофель, томаты, баклажаны, перец.

Л. Чтобы исключить физиологическую тягу к табаку из рациона следует исключить вовсе или резко сократить продукты питания, какие способствуют расширению кровеносных сосудов. К ним относятся: уксус, сахар во всех видах (включая мед), сладкие фрукты, большинство трав и специй. Исходя из данного пожелания, следует обратиться к какой-либо системе питания, чтобы питание ваше было рациональным, сбалансированным. Безошибочной системой является вегетарианство; оно имеет и этическое обоснование.


Чтобы быть более подготовленным в данном вопросе и лучше ориентироваться в проблеме табакокурения, предлагаю ИНФОРМАЦИЮ:


Часто человек, который курит, считает себя человеком разумным с привычкой, с хобби, с пикантностью. Между тем, пуская клубы дыма, курильщик выступает вредителем не только по отношению к собственному организму, но и к другим людям, к окружающей среде. С фрейдовских времен известно, что при курении личность регрессирует в оральную      стадию      своего психосексуального развития. Курение также имеет отношение к садо-мазохистским наклонностям. Сегодня уже понятно, что курение - это внешнее проявление  внутреннего конфликта человека и является псевдо¬способом подавления внутреннего напряжения, какое накапливается в современных условиях, суммируя множество мелких и крупных стрессов. Логичнее и продуктивнее, конечно, было бы избегать стрессов, а, уж, если они произошли, то решать их каким-либо иным способом.

Курение создает конфликтные и проблемные ситуации в семье, на работе, в общественных местах. К тем, кто курит, у нас относятся снисходительно,   как  к  людям безвольным, заблудшим, не способным справиться с дурной привычкой. Следует заметить, что самые популярные заболевания среди курильщиков - у мужчин - рак горла, у женщин - рак молочной железы.

Фактически курение относится по большому счету к наркомании, в частности, к токсикомании.

Распространению табака, привезенного в Европу на каравеллах Колумба, вначале способствовало ложное представление о его целебных свойствах. Когда же первоначальный дурман рассеялся, на борьбу с курением встала Христианская Церковь. Выдыхание табачного дыма из полости рта и ноздрей рассматривали наряду с пособничеством дьяволу, а со слугами дьявола жестоко расправлялась инквизиция.

Но когда королю Пруссии стало известно, что курильщик потребляет меньше пищи, в прусской армии было введено обязательное курение для солдат. Как оказалось, это был поворотный момент в легальном распространении ядовитого зелья, так как другие европейские монархи последовали за Пруссией в целях сохранения солдатского провианта - ведь с продуктами питания тогда в Европе было напряженно. Церковь вынужденно смирилась.

На Руси еще в 17 веке курение наказывалось битьем, а повторно замеченному в курении отрезали нос. Насаждаться же курение в России стало под влиянием Петра I, который, прорубая окно в Европу, прививал на русской земле многие западные привычки, в том числе, как оказалось, и вряд ли благонравные. В настоящее время министерство Здравоохранения Российской Федерации уподобилось средневековой церкви и уклоняется от должной ему по званию борьбы по охране здоровья сограждан. Да, и министерство ли это? Или какая-то заурядная фирма по кликухе: "Минздрав"? - Доходит до чего! - Даже подросткам - пациентам в психоневрологическом интернате медицинские сестры наряду с лекарствами выдаются сигареты.

Реклама в транспорте, в витринах магазинов манит последовать примеру мужественных, американских ковбоев и отдаться в руки никотина.

Данная ситуация имеет место при преступном попустительстве со стороны исполнительной и законодательной властей. Они в погоне за мизерными, по сравнению   с   творимым   злом, сиюминутными выгодами ввергают сограждан в зависимость, которая привносит великое множество бед и избавится от которой крайне трудно. Особенно больно за подрастающее поколение.

Данная ситуация имеет место, когда самодовольных рекламных ковбоев уже выперли под зад коленом с их родины - Соединенных Штатов, где еще 35 лет назад запрещена реклама табачных изделий  в   средствах   массовой информации. Во всех штатах приняты законы о запрете курения в общественных местах, за что введена ответственность в виде штрафов и тюремного заключения.

В США проводится широчайшая антикурительная кампания, возглавляемая Президентом.

Безработный курильщик меньше имеет шансов заполучить приглянувшуюся работу в западных фирмах. Еще существуют (например, в Японии) фирмы, где повышают зарплату работникам, которые бросили курить. Имеется много предприятий, учреждений, организаций учебных заведений, где персонал сознательно полностью обходится без табачного аромата и заблаговременно предупреждает об этом посетителей и клиентов,

Все это просчитано с моральной, психологической и экономической точек зрения.

Обходится без сигарет на Западе сейчас правило хорошего тона. Это сейчас модно! Чтобы у ребенка с малых лет не сложился стереотип о курении, (как это имеет место в наших мультиках с представленными курящими персонажами), в США    запрещено    федеральным законодательством с 1960 г.!

"Сигаретный репертуар" нередко можно увидеть и услышать на отечествен эстраде.

Если в Голливуде давно поняли, курить в фильме должен отрицательный герой, то наши сценаристы и режиссеры смакуют в табачном дыму напряженность жизни  положительных  героев следователей, хирургов, учителей, деятелей искусства.

По моему глубокому убеждению, есть профессии, обладатели которых обязаны подавать  пример   в  отсутствии и преодолении никотиновой зависимости. К ним, я уверен, в первую очередь относятся педагоги, медицинские работники, сотрудники правоохранительных органов. Далее идут - звезды и другие небесные тела шоу-бизнеса,      военнослужащие, сотрудники государственных учреждений, средств массовой информации. Тяжелые последствия ждут страну ввиду того, что никотиновый синдром все больше поражает молодежь, детей. Случается, первые дозы никотина будущий человек получает, находясь в утробе матери, затем вместе с грудным молоком. И дальше идет цепная реакция.

Может быть с помощью прессы и общественности все же будет разработана и начнет свою жизнь, как можно скорее, общероссийская оздоровительная, противоникотическая программа, направленная на физическое и моральное очищение сограждан, которая стала бы брешью в общей мазохисткой  политике самоуничтожения?


Ситуация на сегодня такова, что мы имеем большое количество табакокурильщиков в нашей стране при полном отсутствии пропаганды правды о вреде никотина и о наносимом табакокурением ущербе. В то же время прилавки книжных магазинов ломятся от литературы, где объясняется, как построить своими силами в домашних условиях самогонный аппарат, как и чем лучше поутру опохмелиться, какой кофе или чай лучше пить и каких умопомрачительных успехов добилась компания Филипп Морис в своем античеловеческом бизнесе.

Это еще раз подтверждает истину, что у власти в государстве находятся нелюди заинтересованные, в том, чтобы большинство людей нашей многострадальной страны были бы больными, хилыми, чахлыми, чтобы их сознание было отличным от нормального и чтобы они преждевременно умирали в муках, в том числе и от никотиновой заразы.