Как научиться, не расстраиваться

Любой человек скажет, что это в принципе невозможно, и будет прав. В повседневной жизни мы расстраиваемся по поводу и без повода. Хотя нервные расстройства отравляют нам жизнь, мы ничего не можем с этим поделать. Чуть погода испортилась, и мы уже злимся на метеорологов, которые вовремя не предсказали нам ухудшение погоды, чтобы мы могли к этому подготовиться. Не то сказали, не так взглянули, не то сделали, и у нас уже настроение испортилось. На работе вы из кожи вон лезете, чтобы угодить начальству, а оно, вместо похвалы, вас еще и обругает. Ребенок получил в школе двойку – опять расстройство. Жена, вместо того, чтобы понять, как вы сильно устали на работе и уделить вам внимание, требует внимания к себе да еще нагружает домашними обязанностями…. А, может, в этом и состоит сама жизнь? Наши нервные расстройства снимают с нас стресс и принуждают переосмысливать ситуацию (или наоборот, загоняют в тупик) и перестраивать свое поведение соответствующим образом. Неужели ничего сделать, чтобы постоянно не трепать нервы? Можно и даже нужно, и механизм избавления от постоянных нервных расстройств необычайно прост. В то же время, он требует приложения усилий – ничего просто так не дается. Рассмотрим механику. Почему в нашей повседневной жизни постоянно происходят обломы, которые портят нам жизнь? Потому что мы выстраиваем у себя в голове программу, представления о том, как нам хотелось, чтобы было, но при этом совершенно не учитываем интересы окружающего мира. И правильно, все живое стремится реализовать свои желания, без этого сама жизнь лишена смысла. Но, реализовывать желания можно по-разному. Представьте, что вам надо взобраться на неприступную гору. Есть ваше желание, оно вами движет, но одного желания недостаточно. Вернее, его достаточно, если вы не только представляете, как будет осуществляться восхождение, но учитывате множество всевозможных факторов. Например, понадобятся фундаментальные знания об альпинизме, физическая подготовка, многочисленные тренировки на менее сложных маршрутах, знание метеосводки, страховка, связь с внешним миром по рации, чтобы в случае экстренной ситуации вам смогли вовремя прийти на помощь…. Вы должны быть уверены в профессионализме и надежности вашей команды и пр., и пр. И все это вы должны не представлять, а реально видеть и реально оценивать обстановку, чтобы мгновенно реагировать на любые изменения в ней. От этого зависит ваша жизнь и здоровье. Если же вы будете жить по принципу, что все должно происходить, как вы себе это представляете в идеальном и удобном для себя варианте в отрыве от реальности, то это уменьшит ваши шансы выжить. Реальность надо видеть без прерываний, чтобы не терять связь с ней ни на мгновение и тогда желаемое будет реализоваться наилучшим образом. Вы не будете настраиваться, что все должно происходить именно так, как вы считаете, а потому у вас не будет слома выстроенной программы…. Ваш ребенок получил двойку и вы готовы «убить» его за это, ведь вы вкалываете для того, чтобы он был отличником. Вы видите только свой интерес, и не хотите видеть интерес своего ребенка, не пытаетесь разобраться в причинах, по которым он получил двойку. Может, до этого вы на него накричали, от чего он расстроился, и ему было уже не до учебы. Может, он не понял материал и побоялся сказать об этом. А может просто ему не до учебы, потому что он не получает от вас любви, внимания, понимания его проблем. Причин может быть сколько угодно. Их не надо перебирать и вычленять что-то отдельно, достаточно просто ВСМОТРЕТЬСЯ в своего ребенка, увидеть его интерес и соединить со своим. Получил двойку? Ничего страшного, всякое бывает. Значит, вы чего-то недоглядели, недопоняли, просто исправьте свою ошибку. Раздражаются люди слабые, потому что в голове у себя они постоянно выстраивают сказку на основе самообмана, которая не соответствует действительности, потому их планы постоянно рушатся, а они – расстраиваются, превращая свою жизнь в сплошные страдания. У них, при оценке реальности, работает только часть головы – их внутренний мирок, в котором они прячутся от атакующих их раздражителей. Сильный человек не использует самообман, а воспринимает мир напрямую. Он не выстраивает программы своего поведения и не выдает желаемое за действительное, а сразу видит и знает, потому у него ничего не ломается, и настроение не портится. Представьте себе, чтобы лев или тигр расстраивались по пустякам. Они сразу видят и знают, что им надо делать и действуют от ситуации. Начальник на вас наорал? А вы рассчитывали, что он по достоинству оценит ваше рвение. А вы делайте свою работу спокойно и не выслуживайтесь. Начальник чувствует ваш страх, потому и унижает. Он ведет себя от ситуации. Будете вести себя с достоинством, не будете, под воздействием страха, его идеализировать, и он к вам отнесется соответственно. А если он быдлатый, то поставите его на место. Никому не дозволено повышать на вас голос. Всего два момента. Подняли глаза, смотрите страху в глаза, вы сильный, у вас, оценке реальности задействуется вся голова, весь энергетический и умственный потенциал. Вы видите все как есть, и из этого выстраиваете свои желания. Если желаемое будет опережать действительное, то ваши выстраиваемые планы будут все время вступать в конфликт с реальностью, и у вас будет портиться настроение. Как только вы, под воздействием раздражений, убегаете внутрь себя и начинаете протаскивать информацию через эмоциональный опыт, вы сразу становитесь слабыми, потому что используете самообман, не соответствующий реальности. И настроение от этого у вас будет портиться постоянно. Попробуйте сделать внимание устойчивым, и убедитесь, что настроение перестает портиться. Потому что вы, при раздражении, не убегаете от проблем, а направляете усилия на их решение. Вы не представляете мир, а видите его, чувствуете, осознаете и для вас все друг с другом взаимосвязано. Пусть мир крутится, вертится, взрывается, для вас он неподвижен. Когда вы устойчиво видите мир, то чувствуете себя в нем, как рыба в воде. И у вас никогда не будет депрессий, так как не будет жестких установок, ломка которых и приводит к депрессиям. Выгодней воспринимать мир напрямую, чем протаскивать всю информацию через внутренний мирок – ракушку, созданный на основе страха. Быстро себя из мира страха не вытащить, и делать это надо постепенно, всматриваясь в мир и осмысливая его. Чем устойчивей будет внимание, тем меньше будет страхов, тем вы будете защищенней, тем позитивней у вас будет мировосприятие. 10.02.2011 г.