Упражнение для бедер и ягодиц №2
Ложимся на спину, ноги вместе, колени согнуты. Максимально вдавливаем попу и начинаем поднимать тазовую часть, отрывая поясницу от пола. Лопатки находятся в исходном положении.
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с Политикой обработки персональных данных и файлов cookie, нажмите здесь.