Упражнение для бедер и ягодиц №4
Берем гантели или обычные бутылки с водой. Ножки ставим чуть-чуть уже плеч, спинка прогнута, лопатки сведены. Делаем наклон максимально до того момента, пока ты не начнешь округлять лопатки. Подъем начинаем на выдохе.
Выполняем упражнение по 15 раз на 3-4 подхода.
Глаза грудь попа
© Copyright: Анатолий Ревуцкий, 2011
Свидетельство о публикации №211022000017
Свидетельство о публикации №211022000017
Рецензии