1. Стой всегда прямо
2. Не сутулься
3. Меняй позу каждые 10 минут
4. Вставай и ходи
5. Не наклоняйся без необходимости
6. Сгибаясь, приседай на корточки
7. Никогда не поднимай тяжести над головой
8. Пользуйся стулом или стремянкой
9. Избегай резких движений
10. Избавься от привычки постоянно ходить на высоких каблуках
11. Занимайся энергичной ходьбой
12. Не носи тяжёлый груз в одной руке
13. Позаботься о правильном расположении центра тяжести груза
14. Обзаведись сумкой или чемоданом на колёсиках
15. Никогда не переедай
16. Сведи к минимуму употребление соли и сахара
17. Откажись от консервов,жирного,копчёного и кофе
18. Ешь:горох,чечевицу,фасоль,рыбий жир и больше овощей (и фруктов) зелёного цвета
Королевская стать
© Copyright: Аматрикс Фиделис, 2011
Свидетельство о публикации №211031100915
Свидетельство о публикации №211031100915
Рецензии