Барбара де Анжелис. Секреты о мужчинах

Предлагаю читателям обзор книги американского психолога и писательницы Барбары Де Анжелис (в кратком переводе с английского языка).

Многие стратегии, взятые на вооружение «любящими» женщинами, являются препятствием на пути здоровых отношений с мужчинами. Конечно, мы не делаем эти ошибки намеренно. Многие образцы поведения нам передались от наших матерей, а им, в свою очередь, от их матерей. Но когда мы играем эти старые роли, мы перестаем себя чувствовать женщинами, и, таким образом, поощряем мужчин относиться к нам плохо. Какие же главные ошибки совершают женщины, когда они пытаются любить мужчин?

Ошибка номер Один. Женщины ведут себя как матери, относясь к мужчинам, как к своим детям. В чем это проявляется?
1. Они активно помогают мужчинам делать то, что те прекрасно могут делать для себя сами. Например, найти ключи, убрать за собой, принести, поправить галстук, причесать волосы, выбрать одежду.
2. Они играют с ними в «Угадалки», пытаясь выудить информацию. «Что ты хочешь кушать? Может, сварить тебе суп? Нет? Не хочется? Хорошо. А что, если я сделаю тебе бутерброд с колбасой и сыром? И это не хочешь? А биточки?»
3. Они заранее предполагают, что мужчины забывчивы и витают в облаках, и поэтому постоянно им о чем-то напоминают. «Не забудь позвонить, когда доберешься! Не забудь забрать ребенка из школы! Не забудь вынести мусор! Ты помнишь, что тебе вечером идти к зубному!»
4. Они отчитывают их, как маленьких детей. «Куда ты идешь в такой легкой куртке – на улице холодно, и ты простудишься!» «Сколько раз я тебе говорила выключать свет в туалете – у нас электричество не бесплатное!» «Ты что, съел целую пиццу и выпил три банки пива? И теперь удивляешься, что у тебя болит живот!»
5. Они берут на себя организацию всех мероприятий. «Ему ничего нельзя доверить – он закажет не тот столик в ресторане или перепутает дату. Лучше я сделаю это сама». «В прошлый раз, когда я его послала с детьми купить одежду, он потратил кучу денег и купил не то, что надо! Теперь я это делаю сама». «Я попросила его заказать путевки в отпуск еще полгода назад. А он забыл! Я жалею, что вообще его попросила».
6. Они поправляют мужчин и указывают, что им нужно делать. «Нет, дорогой, эта пара приехала из другого города». «Я думаю, тебе следует свернуть на эту дорогу, чтобы избежать пробок. И вообще лучше ехать вон по той линии». «Позвони матери, и успокой ее, скажи, что с детьми все в порядке. Скажи ей, что мы не сможем к ней приехать на этой неделе».

Почему женщины опекают мужчин, как матери?
1. Женщин воспитывают быть будущими матерями, и это всеми способами поощряется. В детстве вашей главной моделью была ваша мать. Наблюдая за ней, вы учились, как заботиться и быть внимательной к нуждам других людей. Если к тому же ваша мать относилась к вашему отцу как к ребенку, вы пришли к выводу, что именно так женщины должны вести себя с мужчинами.
2. Женщины опекают мужчин, чтобы стать для них незаменимыми, и таким образом избавляются от страха их потерять. Мужчины в таких случаях становятся полностью зависимыми от них.
3. Мужчины привыкли быть опекаемыми и любят, когда о них заботятся. О них заботились в детстве, и поэтому им очень легко позволять женщинам играть роль матери.

Как материнская опека может разрушить ваши отношения с мужчиной: Он начнет возмущаться и бунтовать против вас, он почувствует себя некомпетентным. Из  отношений уйдет любовная страсть. Никто не хочет иметь секс с матерью!

Решение проблемы – перестать опекать мужчин:
1. Перестаньте делать для мужчины то, что он должен делать для себя сам.
2. Относитесь к нему как к компетентному и надежному человеку.
 3. Не обращайтесь к нему детским языком.
4. Решите, какие обязанности в отношениях он должен взять на себя, и позволяйте ему делать ошибки.
5. Напишите для себя список «Как я играю в маму…»
6. Поговорите со своим мужчиной о ваших совместных играх мама-сын, и постарайтесь создать взрослые отношения.
7. Будьте последовательны.

Ошибка номер Два. Женщины жертвуют своей личностью, и ставят себя на второе место.
1. Они забрасывают свои интересы, хобби и другие виды деятельности, так как это неинтересно их мужчинам. Они даже не осознают, что приносят эту жертву, так как убедили себя, что это им не сильно нужно. 
2. Женщины избавляются от друзей и членов семьи, которые не нравятся их партнеру. Они это делают из страха потерять партнера. Но почему некоторые мужчины пытаются отрезать женщину от окружающих? Неуверенным в себе мужчинам нужно чувствовать полный контроль, так как они боятся, что их самих будут контролировать.
3. Они становятся эмоциональными хамелеонами, стараясь вписаться в идеальный образ женщины, созданной в голове мужчины. Они готовы перестать быть собой - изменить внешность, поведение и даже убеждения. И все это для того, чтобы стать «женщиной его мечты», т.е. соответствовать чужому представлению о любви.
4. Женщины отказываются от своей мечты, чтобы помочь осуществить мечты мужчины.

Почему женщины жертвуют собой ради мужчин:
1. Мужчины ждут от женщин, чтобы они поставили себя на второе место. Их приучали к этому тысячелетиями.
 2. Женщин тоже приучали к тому, чтобы они ставили себя на второе место. Они видели, как это делали их матери и бабушки – как они жертвовали своими талантами, интересами и карьерами. Их также учили, что ставить себя на первое место – это проявление эгоизма.
3. Женщины приукрашивают жертвенность как свое жизненное достижение. Это намного легче, чем достигать чего-то самому - ведь теперь не надо прилагать никаких усилий.

К каким результатам приводит жертвенность в любви?
Каждый раз, когда вы жертвуете своими интересами, близким другом, или своей мечтой в надежде завоевать любовь мужчины, вы теряете часть себя. Чем больше вы жертвуете, тем меньше от вас остается, пока однажды вы не проснетесь и не почувствуете себя опустошенными. Вы отсекли от себя все самое истинное - для того, чтобы вас приняли и полюбили, а в процессе потеряли свою сущность и душу. Такая потеря обычно сопровождается гневом или депрессией. Вы возмущены, потому вас все равно не полюбили  так, как вам хотелось.

Решение проблемы – перестать жертвовать собой в отношениях.
1. Составьте список всего, чем вы пожертвовали ради любви во своих отношениях на протяжении жизни. Внутреннее сопротивление этим жертвам будет вас мотивировать, и вы навсегда перестанете ставить себя на второе место.
2. Составьте список своих приоритетов - людей, интересов и видов деятельности, которые являются для вас наиболее важными. Это поможет вам помнить о том, кто вы на самом деле. Теперь вам будет намного труднее убедить себя в том, что нужно под кого-то подстраиваться.
3. Найдите время для осуществления своей мечты, тогда вы будете чувствовать себя наполненными и самодостаточными, вместо того, чтобы превращаться в «эмоционального хамелеона» и ждать, когда мужчина заполнит вашу жизнь. Это послужит гарантией того, что вы больше не станете кандидатом в жертвы.

Ошибка номер Три. Женщины влюбляются в потенциал мужчины.

Как мы влюбляемся в потенциал мужчины:
1. Мы ищем «миссию спасения» - выбираем мужчину, который не хочет себе помочь, и пытаемся «спасти» его во что бы то ни стало. Но это иллюзия. Если мужчина поставит себе цель поменяться, то он это сделает сам, без вашей помощи!

2. Мы находим мужчину, который нас не любит или который к нам плохо относится, а затем терпеливо ждем, что однажды все изменится и он сможет нас полюбить или начнет к нам хорошо относиться. Главное – больше его любить, больше помогать, быть хорошей, и он обязательно оценит нас по достоинству и полюбит в ответ. Но это еще одна иллюзия. Чуда не происходит!

Почему женщины влюбляются в потенциал мужчины:
1. Они берут на себя роль спасительницы, и вместо того, чтобы заботиться о себе, берут на себя ответственность за других.
2. Демонстрируя любовь, помощь, доброту и терпение, они тем самым гордятся собой и своей миссией.
4. Женщины просто обожают все улучшать! Они любят создавать интерьеры, делать прически и т.д. В этом проявляется их потребность в творчестве, она для них естественна, и поэтому ей нелегко этому сопротивляться.

Как определить, что вы любите роль «спасительницы»:
- Вы говорите себе, что вашему мужчине нужно немного больше времени, чтобы собраться и преуспеть, причем вы даете ему этому время из года в год.
- Вы говорите себе, что его никто еще по-настоящему не любил, а вот ваша любовь способна изменить все.
- Вы думаете, что только вы понимаете его «настоящую» суть: «Вы не знаете его таким, каким его знаю я!»
- Вы оправдываете его перед друзьями и семьей  сочиняете истории, почему он к вам плохо относится или почему не может ничего добиться.
- Вы чувствуете, что не можете просто так сдаться и оставить любимого мужчину, потому что тогда он вообще без вас пропадет.
- Вы убеждаете себя в том, что хотя ваш мужчина и не совсем то, что вы хотите, но лучше вы уже не найдете, и это лучше, чем быть одной. 

Решение проблемы: Перестаньте разглядывать в мужчине потенциал.
1. Сконцентрируйте свою творческую энергию на своей жизни и карьере. Составьте список желаний и целей, и конкретный план для их выполнения. Это должно стать вашим приоритетом. Никто не должен отвлекать вас от ваших планов.
2. Запишите на бумаге вопрос и ответьте на него: «Почему я играю роль спасительницы?» Это поможет вам сосредоточиться на ваших собственных скрытых проблемах.
3. Найдите мужчину, который хочет взять ответственность за свою жизнь и свои проблемы, и тогда вам не нужно будет это делать самой. Вы можете его поддерживать в росте и развитии, а также обсуждать ваши собственные потребности. Если он готов идти с вами в одном направлении, то это ваш мужчина.

Ошибка номер Четыре. Женщины принижают уровень своей компетенции.

1. Они могут говорить о себе в пренебрежительной манере, ругая себя за малейшие ошибки: «Как это было глупо забыть об этом!», «Начальнику понравился мой отчет, но он не очень удачный» или «Я так растолстела! Посмотри на этот целлюлит!»
2. Женщины даже начинают спорить с мужчиной, когда те пытаются сделать им комплимент, и ведут себя так, словно хотят изменить их хорошее отношение. «Тебе нравится это платье? Оно такое старое и сидит на мне ужасно», «Дорогой, сильно не восторгайся – мне помогли организовать эту вечеринку» или «Тебе понравилась моя презентация? Я уверена, что люди аплодировали только потому, что она закончилась».
3. Они прячут от мужчин свои таланты и достижения. Мало того, они даже не знают, как праздновать эти достижения.

Почему мы это делаем?
- Потому что думаем, что если мы будем менее компетентны, мужчины нас будут больше любить. Нас с детства приучили, что мужчина должен быть умнее, сильнее и всегда выигрывать. А если мы слишком хороши для него, то он не захочет быть с нами. Поэтому мы должны быть его фоном.
- Потому что мы боимся казаться высокомерными и самонадеянными. «Девушка должна быть скромной!»,- говорили нам в семье. Если мы будем слишком умными и успешными, люди будут нам завидовать, у нас не будет друзей. И вообще быть успешными – это не женское дело.

Почему снижение компетенции не срабатывает:
- Это убивает любовную страсть. Вместо того, чтобы получить больше любви, мы получаем обратное, потому что мужчин больше привлекает компетенция, чем слабость и незащищенность. Они уважают таких женщин и воспринимают их более серьезно.
- Когда вы привыкаете скрывать свою компетенцию от мужчины, вы начинаете ее скрывать и от себя. Этим вы закрываете себе пути к дальнейшему развитию. Ведь в этом больше нет смысла!

Решение проблемы: Перестать скрывать свою компетенцию:
1. Составьте список своих талантов, способностей, достижений, хороших качеств, и покажите этот список своему партнеру. Это напомнит вам самим о вещах, которые вы давно забыли и о которых никогда не говорите. Мужчина будет только удивлен и обрадован, что узнал так много о любимой женщине.
2. Не отказывайтесь принимать комплименты, перестаньте себя ругать и прятать свои достижения, и всегда находите время праздновать свое великолепие! И вы заметите, как быстро избавились от этой бессознательной привычки. В следующий раз, когда вас похвалят, просто скажите: «Спасибо!» Отбросьте фальшивую, никому не нужную, скромность.
3. Ищите мужчину, которому хочется, чтобы вы преуспели. Мы знаем, что существует много мужчин, которые не хотят, чтобы женщина была слишком умной, самодостаточной и успешной.  Но с таким мужчиной вы никогда не будете праздновать свои успехи.

Ошибка номер Пять. Женщины отдают мужчине всю свою власть и силу.

Многие столетия женская роль заключалась только в том, чтобы ухаживать за домом, мужем и детьми. Теперь для многих из нас это осталось в глубоком прошлом. Но существуют женщины, которые еще отдают свою власть мужчине - в надежде, что он будет их больше любить. Таких женщин можно назвать «рабами любви» или «великомученицами».

Как определить, что вы стали «великомученицей»:
1. Вы ходите вокруг мужчины на цыпочках, в страхе его расстроить или разозлить.
2. Вы чувствуете, что он не всегда относится к вам с уважением.
3. Вы ведете себе более уверенно на работе или с друзьями, чем рядом с ним.
4. Вы не чувствуете себя комфортно или в полной безопасности, если вам нужно сделать ему негативное замечание.
5. Вы колеблетесь перед тем, как заявить партнеру о своих желаниях и потребностях, и не хотите выглядеть слишком требовательными.
6. Вы замечаете, что ваш партнер относится к вам хуже, чем вы к нему.
7. Когда он ведет себя грубо или с безразличием, вы пытаетесь быть еще более нежными и любящими.
8. Вы чувствуете, что нужно прилагать слишком много усилий, чтобы доказать свое право на любовь, привязанность, равенство и свободу.
9. Вы часто защищаете или оправдываете поведение партнера перед другими.
10. Вы часто злитесь на себя за эту безвольность перед мужчиной, но продолжаете относиться к себе хуже, чем заслуживаете.

Какими способами вы забываем поддерживать свое женское достоинство:
- Вы позволяете относиться к себе так, как никогда не позволили бы другим относиться к своей дочери.
- Вы отказываетесь постоять за себя, хотя знаете, что это необходимо делать.
- Вы живете в страхе, что ваш партнер будет критиковать или не одобрять ваше поведение.
- Вы миритесь с тем, что вам предлагают, хотя в глубине души знаете, что заслуживаете намного большего.

Решение проблемы: Перестать отдавать свою власть мужчине.
1. Перестаньте вознаграждать мужчину за плохое отношение. Это является одной из главных ошибок – проявлять любовь, нежность и ласку после того, как он с вами плохо обошелся. Не обнимайте его и не целуйте, не молчите в ответ на его крики, не извиняйтесь. Не ложитесь с ним постель, если несколько часов назад он относился к вам, как в половой тряпке, и даже не извинился за это. Когда вы окружаете его заботой и лаской после того, как он вас обидел, вы учите его следующему: «Ты можешь ко мне относиться, как тебе вздумается. И чем хуже ты будешь ко мне относиться, тем больше я буду напугана, и тем больше буду тебя любить». Представьте себе, что ваша собака опорожнилась на вашей любимой софе, а вы принесли ей самые любимые лакомства, да еще и погладили по голове: «Молодец!» Нет, нужно взять собаку за шкирку и сунуть ее туда носом. Я не предлагаю следовать этому совету буквально, но каждый раз, когда вам не нравится поведение мужчины, вы можете сделать следующее:
- Скажите мужчине, что он сделал вам больно, и это очень обидно. Говорите только о своих эмоциях, и как его поведение повлияло на вас.
- Подождите ответа и убедитесь, что он понимает ваши чувства и сожалеет о содеянном.
- Обсудите, как вы оба должны себя вести в следующий раз в подобной ситуации, и как проявить больше мудрости и осторожности.
- И только затем поцелуйтесь!

2. Ответьте на вопросы: «Как я отдаю свою власть в отношениях? Почему я веду себя как раба любви?». Запишите на бумаге – это поможет вам осознать свое поведение, а затем постепенно его поменять. Можете показать эти записи своим подругам, и тогда в будущем вам трудно будет увиливать.
3. Составьте для себя список правил, которые будут поддерживать ваши личные границы. Напишите, что конкретно вы будете делать, если ваш партнер начнет переступать эти границы. Помните правило: к вам относятся так, как вы позволяете к себе относиться!
4. Каждый раз, когда вы заметили, что  опять изображаете роль «великомученицы», закройте глаза и повторите свои новые правила. Это приведет вас обратно к самоуважению. Самоуважение – это не про власть над мужчинами, это усиление себя, поддержка и любовь к себе. Это призыв к мужчине делать то же самое. 

Ошибка номер Шесть. Женщины ведут себя как маленькие девочки, чтобы получить от мужчин то, что они хотят.

1. Вы ведете себя наивно и невежественно, даже когда знаете правду. Это помогает мужчинам чувствовать себя умнее и дает им фальшивое чувство превосходства.
2. Вы ведете себя так, словно вас обидели, когда на самом деле вас обуревает гнев. Вы плачете, хотя на самом деле, вы выведены из себя. Вы надуваетесь, хотя на самом деле вам нужно сказать мужчине, что он подлец и негодяй, и вам это все надоело. Вы ходите вокруг него в плохом настроении, хотя вам нужно просто встать и уйти. Вы подавляете свой гнев, потому что вас учили, что девочкам нельзя проявлять такие «мужские» эмоции как гнев и ярость, а нужно проявлять более «женские» чувства – такие как печаль, страх, вина, а гнев при этом загонять глубоко вовнутрь.
3. Вы притворяетесь, что смущены, хотя на самом деле вам прекрасно известно, чего вы хотите. Это одна из худших женских привычек – притворяться, что мы не знаем, что делать или чего мы хотим или что чувствуем. Мы притворяемся беспомощными, и ждем, что мужчина придет нам на помощь. Вас ждет большое разочарование! Как часто в своей жизни вы встречали мужчин, которые готовы бросаться на помощь? Мы используем свое смущение как ширму для других, более взрослых и неприятных эмоций, таких как злость, возмущение, вина, боль и страх. Когда мы смущены и потеряны, нам не нужно брать ответственность за свою жизнь и принимать никаких решений.
4. Вы относитесь к мужчине как к «Папочке». Это можно делать только в отдельных случаях, но если вы все время относитесь к мужчине как к «папочке», то у вас могут возникнуть в будущем большие проблемы. К этой ошибке относятся следующие привычки:
- Называть своего любовника «Папочка»
- Сидеть у него на коленях и надувать губы
- Признаваться ему в том, что вы были сегодня «непослушными»
- Позволять мужу контролировать все семейные деньги, и только получать «на карман».
5. Вы разговариваете с мужчиной детским капризным голосом. Обычно вы это делаете, когда боитесь показать свои истинные чувства и мысли, или когда боитесь реакции мужчины, ожидая с его стороны несогласие.
6. Вы создаете в своей жизни хаос - для того, чтобы мужчина вас спасал. Вы живете от одного кризиса к другому. Вам всегда нужна его срочная помощь или совет. В глубине души вам нравится, чтобы вас спасали. Возможно, вы делаете это потому, что ваш отец никогда не участвовал в вашей жизни, или вы подвергаете мужчину тесту - для того, чтобы проверить, можно ли на него положиться. Но проблема в том, что у вас развивается зависимость от привычки привлекать негативное внимание, а это уже детская тактика.

Как такая тактика действует на мужчин:
1. Мужчина перестает вас уважать. Он, конечно же, ответит на ваши детские просьбы, потому что будет чувствовать себя сильным, значительным и авторитетным. Его может даже затянуть в эту рутину, и он будет наслаждаться ею. Но он перестанет вас уважать, и не будет к вам относиться как к настоящей женщине, что означает меньше любовной страсти и истинной любви.
2. Мужчина начнет возмущаться. Когда вы ведете себя как маленькая девочка, он будет чувствовать себя ответственным за вас, в то время как ему достаточно в жизни другой ответственности.

Решение проблемы: Перестать вести себя с мужчиной как маленькая девочка.
1. Составьте список «Как я играю с мужчиной в маленькую девочку». Это упражнение покажется вам немного унизительным, но оно определенно избавит вас от этой ошибки. В следующий раз, когда вы заметите, что накручиваете на пальчик свои волосы, или говорите голосом нараспев, вам самим станет от этого противно, и вы прекратите это делать.
2. Когда вы начинаете плакать перед мужчиной, спросите себя: «Испытываю ли я чувство гнева?» Если вы не умеете выражать гнев, то это упражнение будет особенно полезным. Несмотря на то, что вы плачете, вы скорее всего испытываете гнев. Осознав это, вы можете начать общаться как взрослый человек, и перестать прятать свой гнев за слезами.
3. В следующий раз, когда вы почувствуете себя беспомощными или растерянными, спросите себя: «Если это не растерянность, то возможно, я чувствую…» Это освободит вас от всякой растерянности. Прежде чем бросаться к мужчине с зовом о спасении, попробуйте сначала освободить свое сознание от растерянности. Вам не просто будет избавиться от этой привычки, но будет намного лучше, если вас будут любить и ценить как женщину, а не ребенка!

Ошибка номер Семь. Мы любим мужчин больше, чем они нас.

Как мы это делаем? Мы создаем в голове картинку хороших отношений, а затем создаем их без особого участия мужчины. Как будто мы говорим ему: «Тебе достаточно согласиться быть моим партнером, появляться каждый день, а я позабочусь об остальном». Опасность такой тактики в том, что это уже не обоюдное созидание, а выступление соло, в котором мужчина лишь зритель в первом ряду.

Как же вы создаете такие отношения:
1. Вы планируете общее времяпрепровождение. Например, находите в вашем городе спектакли или концерты, и убеждаете своего партнера пойти с вами.  Вы предлагаете партнеру, как провести выходные, а также отпуск и все праздники. Вы сами обзваниваете всех друзей и родственников и организовываете вечеринки. И обычно сами инициируете эти обсуждения и детали плана.
2. Вы всегда первыми предлагаете любой физический контакт: обнимаете мужчину или просите его обнять, целуете его. Первыми берете руку партнера на улице или дома у телевизора. В компании вы стараетесь стоять к нему как можно ближе. Первыми инициируете секс или жалуетесь на недостаток секса. Придвигаетесь к нему поближе в постели.
3. Вы берете на себя все заботы об интимной близости: организовываете романтический вечер с музыкой и свечами, первые предлагаете поговорить о чувствах, о помолвке, браке и будущем. Вы оставляете записки, дарите открытки или маленькие подарки, пишите письма. И обычно первыми подходите к партнеру, чтобы помириться после ссоры.
4. Вы берете на себя все заботы о коммуникации: говорите больше, чем партнер, задаете больше вопросов о нем, чем он о вас. Вы нервничаете, если он молчит, и начинаете спрашивать, о чем он думает, или что чувствует. Вы даже пытаетесь угадывать его мысли, в то время как он вам показывает, что добровольно информацией он делиться не собирается. Вы постоянно даете ему советы - ему следует разговаривать с начальником, подчиненными, с его мамой или детьми, и настаиваете на этом.

5. Вы вкладываете большие усилия в ваши отношения, предлагая большую часть идей и концепций. Например, как можно изменить ваши отношения, привычки, или квартирную обстановку. Или послушать новую музыку, почитать новую книгу или попробовать новое блюдо.

Как такая ситуация может разрушить ваши отношения:
- Вы начинаете возмущаться своим партнером, так как делаете намного больше.
- Вы не оставляете партнеру никакой возможности быть инициативным, а это уже будет вызывать их возмущение.
- Вы лишаете мужчину возможности учиться искусству любви, и тем самым расти и развиваться.
- Ваш партнер становится просто пассажиром! И тогда ваши «прекрасные» отношения будут лишь иллюзией, потому что участие мужчины и его эмоциональный вклад – очень важный компонент отношений. 

Почему женщины это делают?

1.Они думают, что любовь нужно заслужить. Возможно, в детстве их недостаточно любили, или они не получали одобрения родителей. Они поверили, что если достаточно любить, то их не бросят. Но какими бы ни были причины, результат всегда один – женщина становится экспертом по прилаганию усилий.
2. Они уверены, что отношения распадутся, и поэтому могут продолжаться только благодаря их стараниям – они таким образом стараются восстановить равновесие.
3. Женщины терпеть не могут вакуум. Они любят заполнять ящички и полочки, что-то создавать. Они заполняют молчание словами, отчуждение – привязанностью, свободное время – различными видами деятельности, разлуку – любовью. Это чудесное качество и является просто подарком природы. Но когда это делается в избытке и только одной стороной, то в отношениях теряется баланс.

Как перестать давать в отношениях больше, чем получать? Прежде всего, перестаньте проявлять какую-либо инициативу! Остановитесь. А затем проследите за тем, что произойдет. Если вы заметите, что ничего не происходит, тогда вы точно будете знать, что это все лежало на ваших плечах, а ваш партнер ничего не делал. И пришло время что-то предпринять.

1. Составьте список всего того, что вы делаете, чтобы заполнить отношения. Он послужит вам напоминанием. Как только вы заметите, что вам хочется сделать что-то из этого списка, закройте глаза и вспомните, сколько усилий в жизни вы приложили, и в ответ ничего не получили, и заставьте себя остановиться.
2. Дайте своему партнеру возможность самому прилагать усилия. Подождите, пока он сам придвинется к вам в постели, дайте ему возможность вас соблазнить. Потерпите паузу в разговоре, позвольте партнеру предложить новую тему. Не планируйте ничего на выходные, и если он спросит, что вы хотите делать, то просто ответьте: «Удиви меня! Придумай что-нибудь».  И тогда могут случиться только две вещи: либо мужчина начнет сам прилагать усилия, либо ваши отношения быстро сойдут на нет.
3. Заполните свою жизнь различными видами деятельности, и тогда отношения с мужчиной  не станут единственным местом, где вы можете проявить свое творчество. Чем больше вы будете самостоятельны, тем меньше у вас будет желания заполнять свою жизнь отношениями. Следуйте своей мечте, заботьтесь о себе, и давайте себе сами все то, что не может дать партнер.
4. Объясните своему партнеру с самого начала, что именно вы от него ждете, например открытости в отношениях, свободного проявления чувств и эмоций. Это очень важно – попросить о том, чтобы вас любили именно так, как вы этого хотите или заслуживаете. Если мужчина готов работать над тем, чтобы ваши отношения были здоровыми и сбалансированными, вы наверняка будете давать и получать ту любовь, которую всегда хотели!