Выправление психики. О курении

Вы курите и желаете бросить курить. Что принуждает вас тянуться за сигаретой помимо вашего желания, что подавляет вашу силу воли? Ранка (психотравма), нанесенная страхом, с которым вы не смогли справиться и который подавили. Она не осмысливается сознанием, потому что замкнула на себе все раздражения, что нарушило механизм саморегуляции, в котором критический анализ имеет сильные позиции, и живет в режиме самораздражения. Накапливая раздражения, как через полупроводник, ранка достигает такой степени раздражения, что не позволяет мыслить и нормально себя чувствовать. Поэтому ее приходится постоянно подавлять и отводить раздражения в конкурирующий очаг возбуждения, каким является удовольствие от выкуриваемой сигареты. При этом, усиливается жестокость, как противовес травмирующему страху и не получают развития чувства по-настоящему сильного человека – гордость, самоуважение, чувство собственного достоинства и пр. Уважающий и любящий себя человек никогда не позволит самому себе наносить вред и доставлять неудобства окружающим, в первую очередь - детям, так как им подается дурной пример. Осознание этого не работает, поэтому о благородстве говорить не приходится. Как повысить собственную самооценку и вырваться из лап вредной привычки? С помощью тренировки устойчивого внимания. Что происходит при этом? Терпел – терпел, не курил и вдруг прорвало. Именно перераздраженная «ранка страха» принудила меня жадно схватиться за сигарету, чтобы отвести раздражение в приятное ощущение от вдыхания табачного дыма. Противовес не работает, поскольку ранка не может успокоиться. Он заработает только, когда раздражение сойдет на «нет». Каким образом можно затормозить раздражение? Первым делом, это уход от раздражителя. Далее, сон и отдых в больших количествах – психотравмы заживают и лечатся только при «нуле притока раздражений». И еще один момент – тренировка устойчивого внимания. При удержании видения, мыслительные процессы поднимаются в верхние и лобные отделы головы, и активизация противоположности, уравновешивающей раздражение, осуществляется через «верх». Тот уже подключается воля, которая принуждает просматривать последствия от желаний и ставит «как надо» выше «как хочется». Торопиться не надо, а шаг за шагом надо тормозить «карусель возбудимости», раскрученную страхом. Чем выше будут подняты мысли (смотрите в реальность, а не в себя), тем устойчивей будет внимание, тем активней будет левая половина головы, в которой начнут восстанавливать утерянные позиции противовесы. Правосторонние же ранки начнут лишаться подпитки (притока раздражений) и терять сверхзначимость. Процесс смены возбудимостей, с изменением значимостей не быстрый, но единственно верный, так как вредная привычка не подавляется, а осмысливается. По мере осознания вредной привычки, вы будете все более требовательны к себе, все более организованны и подтянуты. В серьезных вопросах решения должны быть взвешенными, продуманными и конкретизированными. Никаких иллюзий относительно своего здоровья. Неприятно будет осознавать, что столько времени самому себе наносили вред, но переболеть придется. Должен восстановить утраченные позиции страх за свое здоровье, который был подавлен под влиянием еще более мощного страха. С укреплением сильного «Я», осмыслится и уравновесится первоначальный страх, от которого произошло убегание в курение. Справившись с вредной привычкой, вы сами себя зауважаете, и у вас высвободится огромное количество положительных чувств, о которых вы даже не подозревали. С восстановлением равновесия, психике вернется ее природная правильность. 5.06.2011 г.