Об улучшении памяти

Что такое память? Это способность запоминать, хранить и воспроизводить информацию. Какая бывает память? Логическая, эмоциональная и смешанная. От чего зависит память? От степени важности информации, от состояния нервной системы и от внимания в первую очередь, хотя все между собой взаимосвязано. В значительной степени память зависит от развитости интеллекта и от уравновешенности нервной системы. Хорошая память, это не только успешное ведение дел, но и здоровье. Если у человека проблемы с памятью, значит, у него проблемы с психикой или здоровьем. От состояния памяти зависит, продолжительность жизни человека и качество ее проживания. Поэтому, проблему памяти надо рассматривать в комплексе. Начнем с нормализации психики. Какую психику можно считать нормальной? Уравновешенную, в которой все чувства сбалансированы и действует принцип «сдержек и противовесов» (механизм саморегуляции). Память у человека уравновешенного действует наилучшим образом, и все дела он решает так же эффективно, потому что равновесие позволяет видеть и учитывать интересы всех сторон и соединять их себе на благо. Как сделать психику уравновешенной? Надо перестать бежать, суетиться, остановиться и осмотреться, чтобы можно было охватить сразу все и понять взаимосвязь «всего со всем». Каким образом можно остановить бег, торопливость, которой сейчас подвержены многие люди, в том числе и руководители? Природа ничего лучшего для этого не придумала, кроме полноценного сна, отдыха и устойчивого внимания. Если не будете успевать восстанавливаться и жить на подстегиваниях, память у вас будет ухудшаться, поскольку количество накапливаемых раздражений, будет опережать их сброс, а это будет отключать часть информации и препятствовать свободному перемещению мысли, что снизит возможности памяти. Во время глубокого сна, мозг сам стремится сбросить накопленные раздражения, осмыслить их и упразднить, чтобы вернуть всей системе состояние равновесия, обладающего наибольшей потенциальной энергией и максимальной памятью, поскольку она находится в нейтральном состоянии и легко извлекается по мере надобности. Так же легко информация запоминается, если она нейтральна. Нейтральной ее делает устойчивое внимание. Оно объединяет все чувства в единое целое и позволяет проникать в суть вещей, без проделывания огромной рутинной эмоциональной работы. При мышлении сутью, память становится безмерной, поскольку эмоциональное возбуждение в голове останавливается, и ничто не мешает свободному перемещению мысли. Причем, вся информация связывается воедино и становится осмысленной. Вы не просто охватываете любую ситуацию целиком, но можете мгновенно проникать в любую интересующую вас область пространства, просматривать суть и при этом не терять связь с целым. Для руководителя способность сохранять равновесие в любой обстановке и контролировать и управлять ситуацией, является необходимостью. Рассмотрим, каким образом можно тренировать внимание, чтобы сделать его устойчивым. От того, сколько информации вы увидите в единицу времени, будет зависеть ваша память и ваша успешность. Для понимания механизмов внимания, введем понятие «возбудимость». Представьте, что вы вращаетесь на карусели с определенной скоростью. Эта скорость является вашей возбудимостью. Вы выхватываете из реальности информацию и потом пытаетесь составить о ней в своем внутреннем мирке, представление. Создаете некое подобие своей реальности, которая лишь приближенно соответствует реальности настоящей. Из кусочков никогда не слепить целого. Из-за несоответствия двух «реальностей», все время приходится производить ломки связей. В вашем внутреннем мирке присутствует много ненужных связей, которые искажают память, что делает мышление малоэффективным. Теперь попробуйте начать снижать возбудимость (тормозить вращение «карусели») с помощью устойчивого внимания. Каким образом? Сядьте удобно в кресло (этим можно заниматься и на работе, во время перерыва), прикройте глаза и постарайтесь максимально расслабиться. Отпустите мысли, как это происходит во время сна, и позвольте образовываться каким угодно связям. Мысли могут гнать о работе: «надо», «обязан», «должен»…. Это говорит о том, что вы находитесь под воздействием возбуждения, которое гонит мысли в одном направлении. Вроде бы, память у вас при этом работает, как часы, но это не так, просто любое возбуждение себя оправдывает. На самом деле, вы очень многого деталей не замечаете. Наилучшим образом память работает только в состоянии равновесия, поскольку ничто не мешает ее воспроизведению. Наплюйте на работу, на все проблемы, чтобы лишить их повышенной значимости. Любая информация сама по себе нейтральна и значимость ей придают эмоции, в первую очередь, страх…. Как только возбуждение немного спадет, выберите перед собой какой-нибудь объект или рисунок на обоях и пробуйте концентрировать внимания до площади точки, с чередованием фотографически точного охвата наблюдаемого вами объекта. Концентрация с рассредоточением, фоновое восприятие реальности. Чем выше степень рассредоточения внимания, тем выше степень его концентрации. Такое восприятие реальности можно просмотреть, например, у тигра. Со стороны, кажется, что он абсолютно ни о чем не думает – настолько высока степень его расслабленности, но он полностью контролирует реальность и действует там, где надо и ровно настолько, настолько надо. У него нет доминирующего страха, и потому он может позволить себе быть полностью расслабленным. Именно такое внимание имеется в виду. В этом случае вы будете максимально раскрепощены,  сможете без всякого усилия контролировать любую ситуацию и гибко влиять на ход событий. Со стороны раскрученного возбуждением маховика будет идти сопротивление – мысли будут все время стремиться сорваться в привычный ритм, но вы, прилагая небольшие усилия (все делайте в удовольствие и ради обретаемой выгоды от торможения), упорно заставляйте себя видеть точку и фотографию. Обратите внимание, как по мере торможения «карусели», начинают меняться ваши мысли. То, что в более высокой возбудимости, было для вас значимым, в более низкой возбудимости теряет свою значимость и упраздняется (такие процессы происходят во время сна в сновидениях) за счет более целостного охвата и проникновения в суть, осмысления ситуации. На наблюдаемом рисунке, который до этого воспринимался как фон, потому что мысли гнали по сдвиговой колее, вы вдруг начинаете замечать детали, связывать их воедино и воспринимать рисунок в целом. Снижая возбудимость, вы, как бы все время поднимаетесь над ситуацией, и с большей высоты охватываете окружающие вас окрестности. Как если бы вы поднимались на гору, и перед вами раскрывалась все большая панорама, которую вы, находясь у подножья, просто не могли бы увидеть. Теперь переведите мысли на свою компанию. Поразительные перемены. Стоило вам снизить возбудимость, усилив степень концентрации внимания, как такое же целостное восприятие перенеслось и на видение компании. Вы уже видите ее целиком, всех сотрудников и все взаимосвязано. У вас в руках оказываются тонкие духовные нити, с помощью которых вы легко можете управлять всеми процессами, нигде ничего не ломая. И вы начинаете осознавать выгоду от торможения. Да, в ускоренном ритме жить легче, потому что он сам несет вас по колее, но любой ритм – наркотик, и как любой наркотик, он изнашивает нервную систему и плодит проблемы и заболевания. При уравновешенной психике вам не грозят инсульты, инфаркты и другие серьезные заболевания, присущие многим руководителям из-за постоянных перегрузок. Торможение возбудимости требует приложения усилий, но они не в тягость, когда осознается выгода от этого. Ускорение – изнашивает, вымывает человеческие качества, ухудшает память, сокращает продолжительность жизни. Торможение, наоборот, в обратном порядке возвращает все утерянное. Снижение возбудимости, способствует не только восстановлению и улучшению памяти, оно позволяет гармонизировать психику, выводит человеческие качества на высочайший уровень, делает успешным бизнес. Приходит осознание себя частью мироздания, а не главным в нем…. По мере торможения «карусели» с помощью тренировки внимания, замедление ее скорости может достичь такого уровня, когда она полностью остановится, и тогда мышление и память выйдут на совершенно иной уровень, астральный, при котором мышление сутью и оперирование любыми объемами информации станет повседневной нормой. Но это, в перспективе, а пока обыкновенная тренировка устойчивого внимания реально сразу даст ощутимые результаты. Устойчивое внимание позволяет без всяких расчетов сразу «видеть и знать». Такой способностью обладали древние философы Китая. Вы любого человека будете видеть насквозь, и определять мотивы его поступков. Данная методика не противоречит природе. Глубокий сон является природным лекарем, а без устойчивого внимания ни один вопрос эффективно решить невозможно. Чем устойчивей внимание, тем больше вы увидите информации в единицу времени и сможете все это собрать воедино, чтобы проникнуть в суть и не перерабатывать огромное количество информации впустую. Именно недостаток внимания этим грешит. Все другие способы улучшения памяти малоэффективны. Вам надо не набивать голову информацией, а сделать ее взаимосвязанной, осмысленной и нейтральной, потому что только нейтральность позволяет запоминать любые объемы информации, растворяя ее, друг в друге, и извлекая по мере надобности, по усмотрению придавая эмоциональную окраску. Нейтральная память совершенно не перегружает нервную систему. Вы будете успешно руководить компанией, и не будете брать на себя нагрузку. Чувства будут сохранять свою первозданность, поскольку устойчивое внимание очищает подсознание от всего эмоционального мусора, накопленного в течение всей жизни. Происходит процесс омоложения, оздоровления, продления жизни. Поэтому к вопросу улучшения памяти надо подходить комплексно, поскольку все взаимосвязано. И осмысленно. Если вы будете жить и мыслить в одной возбудимости, в привычном для вас ритме, то флэш – карта вашей памяти будет иметь ограниченный объем. Если будете снижать возбудимость, тормозить ритм, то каждый раз вы будете переходить на иной уровень мышления, с другим, более высоким качеством жизни, и объем памяти будет возрастать в геометрической прогрессии. И запоминать информацию вы будете с меньшими усилиями. Методика улучшения памяти чрезвычайно проста, хотя и требует приложения усилий. 12.07.2011 г.