Волшебное слово

Вы переутомляетесь на работе, вас захлестнули семейные проблемы, неполадки в личной жизни, стрессы, депрессии и вы начинаете от всего этого убегать в компьютер, телевизор, всевозможные пустяки, алкоголь и еще бог знает во что. И не можете остановиться, чтобы во всем этом разобраться. У вас нарушился сон, и вы еще больше начинаете спасаться от проблем, убегая во что-то. Иногда ваш безумный гон останавливает какая-нибудь серьезная болезнь, но вы, чуть-чуть подлечившись, снова срываетесь в привычный ускоренный ритм, который гонит «надо», «обязан», «должен». «Надо детям помочь, а то, как они там, без меня». «Надо приготовить еду, а то все останутся голодными». «Надо заработать много денег, а для этого надо на работе быть успешным…». А что гонит нас по жизни, что не позволяет нам остановиться и хоть на короткое время побыть самим собой? Страх. Но ведь игнорировать его нельзя, иначе не будут решаться жизненно важные проблемы. Но и на поводу у страха тоже идти нельзя, иначе он рано или поздно просто уничтожит, потому что бешеный ритм жизни, в который многие люди себя загоняют, изнашивает, истощает нервную систему, а от ее состояния зависит наша жизнь и здоровье. Как найти ту золотую середину, которая позволила бы и успешно решать задачи, и не убегать от проблем очертя голову непонятно во что? Надо затормозить ритм и восстановить равновесие. Каким образом? С помощью «волшебного слова» - «наплевать». Но как можно наплевать на проблемы, ведь их надо решать. Решать можно, идя на поводу у страха, а можно и починив его своей воле и разуму. Каким образом? Остановив возбуждение в перераздраженных ранках страха с помощью устойчивого внимания…. Вы пришли с работы уставший, пульсары (ранки) страха перевозбуждены и, чтобы снизилась их раздражимость, вам хочется переключить внимание на что-то, например, уставившись в телевизор или засев за компьютер. Переключив внимание, вы получаете какое-то облегчение, но в полной мере ранки страха не получают успокоения. Разряжаясь, каждый раз, подобным образом, вы будете делать ранки все раздражимей, и будете попадать во все большую зависимость от того, на что вы переключаете свое внимание. Именно по этой причине люди становятся зависимыми от телевизионных сериалов или от компьютерных игр. Так что, совсем отказаться от просмотра телевизора или от общения в интернете? Отказываться не надо, просто все, чем вы занимаетесь, не должно навязываться вам страхом. Лишите все, что гонит вас «только вперед», повышенной значимости, которую придает страх. А для этого, используйте волшебное слово «наплевать». … «Я должен рано утром вставать, чтобы бежать на работу? Плевать, когда захочу, тогда встану, а могу и вовсе не пойти на работу, если захочу». «Но, как же…»? «Никаких «но». Я решаю, что и когда мне делать, а не кто-то за меня». При этом надо устойчиво удерживать внимание, чтобы остановить сдвиговый ритм, раскрученный страхом и вернуть себе себя, свою целостность, в которой страх хоть и присутствует, но не диктует свои условия. Укрепив свое сильное «Я» с помощью внимания, воли и разума, вы начнете спокойно ко всему относиться и решать те же самые проблемы, но без гона и более успешно. Тогда можно и пообщаться на сайте, если в этом есть необходимость, и посмотреть любимую телепередачу, но, при этом, вы не будете терять контроль над реальностью и не будете, ни от чего, в зависимости. Устойчивое внимание, чтобы снять вас с наркотической зависимости от страха, высветит перед вами «голую правду». Что компьютер или телевизор, например, это всего лишь груда металла, а информация, которую они выдают, является виртуальной и она не должна подменять реальные ощущения. Научитесь видеть голый каркас реальности, когда попадаете в трудную ситуацию, и это сделает вас устойчивым к стрессам, возникающим на основе страха…. Когда вы полностью наплюете на мучающую вас проблему, вы лишите саму проблему повышенной значимости, сделаете ее нейтральной, после чего спокойно с ней справитесь. «Наплевать» - не означает убежать в крайность отрицания, «наплевать» - означает лишить страх доминирующих позиций, с целью укрепления сильного «Я», которое позволит иначе взглянуть на проблему – сначала с сильных, агрессивных позиций, а потом – с нейтральных. Когда информация нейтральна, она ничего не разрушает, не загоняет в сдвиговую колею, позволяет все время поддерживать равновесие и с меньшими усилиями и более эффективно, решать любые проблемы. Если люди не научатся тормозить сдвиговый гон, то человечество ожидает мрачная перспектива. Накачка страха выведет депрессию на первое место по смертности, потому что ускорение будет только усиливаться. А методика торможения сдвигового ускорения чрезвычайно проста, и одной из составляющих остановки гона, является волшебное слово «НАПЛЕВАТЬ».                21.07.2011 г.