Важность глубокого сна

Не выспаться, означает – не долечиться, не до восстановиться, а если недосып превращается в норму, то «нормой» становится разрушение здоровья как физического, так и психического. К сожалению, качеству сна уделяется не достаточно внимания, и это очень сильно отражается на состоянии общества. А в чем состоит суть важности сна? Сон – он и есть сон. Подумаешь, недоспал. Жизнь такая короткая, так много всего хочется успеть, а будешь спать – и жизнь проспишь. Не следует забывать, что от качества сна зависит качество проживаемой жизни. И когда человек нормально спит, он и во сне живет не менее интересной жизнью, иногда даже более насыщенной и эмоциональной, потому что реализуются все подавленные желания. И все же, какова конкретная польза от глубокого сна? Прежде, чем глубокий сон наступит, должны разрядиться и успокоиться накопленные раздражения, в первую очередь, страхи. Во время бодрствования, мы много «неприятных» и «страшных» раздражений подавляем, чтобы не мешали нам решать жизненно важные вопросы и удовлетворять желания. Подавляем потому, что они нас травмируют. Во время сна, эти ранки начинают через травмирование обнажаться и проигрываться, разряжаясь и снижая раздражимость таким образом. Но, если сон не будет глубоким, то время деятельности, отдохнувшие ранки снова начнут травмироваться, потому что они не были уравновешены «противоположным» вариантом и осмыслены. Осмысление делает раздражитель нейтральным. Как если бы вы боялись мощных раскатов грома, а потом узнали, что гром никакой опасности собой не представляет, а остерегаться надо молнии. После этого, вы начали относиться к нему спокойно. Без понимания, вы бы за ночь до какой-то степени успокоились, но при новых раскатах, снова вас начал бы преследовать панический страх. Лишь после снижения правосторонней раздражимости (а снижается она благодаря тому, что во время сна, приток раздражений к ранкам сведен к минимуму), начинает активизироваться левая половина головы (мозга), и в ней оживает противоположный, уравновешивающий правосторонние раздражения, вариант. То, что было подавлено страхом. Оживают фантазии, в первую очередь - сексуальные, мечты и человек погружается в инфантильную сказку, в которой удовлетворяются любые желания, которые были подавлены. Набирают силу лучшие человеческие качества – любовь, дружба, сострадание, сопереживание, всепрощение, верность, признательность и пр., и все они противостоят жестокости, агрессии, ненависти, страху, предательству и прочим негативным чувствам. «Правые» ранки получают не только долгожданный отдых и возможность, как следует восстановиться (без противовеса они работают на износ), но и уравновеситься противоположностью и осмысляться. В левой половине, во время инфантильной загрузки, царит атмосфера любви и всепрощенчества (как в раю). Все враги становятся друзьями, все недостатки у людей, превращаются в достоинства. Мозг не терпит перекосов ни в ту, ни в другую сторону. Так же, укрепляет свои позиции и сильное «Я», которое было сломлено страхом. Но это не значит, что теперь «сю – сю» станет определяющим в поведении. Когда противоположный вариант восстановит утраченные позиции, активизируется механизм «саморегуляции», который поддерживает равновесие между противоположностями с помощью их взаимоторможения, как это происходит с жидкостью в двух сообщающихся сосудах. Именно балансирование противоположностей позволяет осмысленно воспринимать мир. Равновесное мышление есть двустороннее мировосприятие. С восстановлением равновесия, нормализуется работа всех систем организма, поэтому полноценному сну надо уделять самое пристальное внимание. 2.08.2011 г.