Депрессия - чума 21 века

Ученые предрекают, что к 2020 году депрессия выйдет на первое место по смертности. Уже сейчас, свыше 50% жителей мегаполисов страдают депрессией. И мало кто обращается за помощью к врачам. Почему? Потому что сами врачи плохо знают тему и могут помочь только общими советами. Антидепрессанты не лечат депрессию, а лишь дают временное облегчение. Если же на них подсесть, то они только усугубят депрессию. Лечится депрессия одним способом – осмыслением и укреплением нервной системы. Почему возникает депрессия, нужна ли она организму? Депрессия возникает при срыве выстроенной вами программы. Например, вы мечтали поступить в институт, строили, по этому поводу определенны планы, а поступить не удалось, и планы рухнули. В этот момент на вас накатывается депрессия. И чем рухнувшие планы были грандиозней, тем тяжелей депрессия. Какова польза от нее, если таковая имеется? Депрессия принудительно заставляет вас отказаться от давшей сбой программы и перестроиться, чтобы можно было выстроить свое поведение и новые планы, исходя из реалий. Переболеть придется, поскольку энергия желания не будет получать разрядки, но именно травмирование заставит отказаться от выстроенной в голове программы, давшей сбой и начать вести поиск новых вариантов, которые соответствовали бы вашим желаниям. Люди гибкие перестраиваются легко, хотя тоже болезненно. А кто сделал ставку на поступление и выстроил на этой основе всю свою последующую жизнь, тот, при срыве программы, может свихнуться или свести счеты с жизнью. Обычно, это люди сильно закомплексованные, для которых учеба является единственным шансом самоутвердиться. Для них основное жизненное кредо – «все или ничего». Депрессии преследуют нас на каждом шагу, потому что мы выстраиваем планы, исходя исключительно из амбиций нашего ЭГО. Мы не хотим допускать мысли, что что-то может складываться не по нашему сценарию. И жизнь за это каждый раз крепко стучит нас по голове. «Черт, я опаздываю на работу, а водитель маршрутки тащится, как на телеге. На дорогах пробки, куда только власть смотрит. В электричке жарко и душно и все толкаются. На работе начальник накричал. Придешь домой, и там не все в порядке, каждому чего-то от меня надо. Никто не хочет понять, что я устал и мне надо отдохнуть. Не успеешь глаза закрыть, как пора вставать и снова бежать на работу. Выходные пролетают моментально, не успеваешь заметить, как. И снова эти однообразные будни. И так, изо дня в день, из года в год. Надоело, осточертело. Жизнь проносится мимо, и ничего хорошего не видишь. Сплошная депрессия. Жить не хочется. Всех ненавидишь и во всем обвиняешь. Иногда отрываешься за бутылкой, и вроде как легчает, но потом становится еще хуже, потому что, протрезвев, возвращаешься к неприглядной действительности, в которой ничего не меняется. По телевизору все пугают то концом света, то финансовым кризисом, то еще какой-нибудь напастью. Детей надо поднимать, и опять сплошная головная боль. Где взять денег на учебу, на жилье для них, как уберечь от соблазнов улицы и пр. А не дай бог заболеешь или потеряешь работу, тогда - совсем кранты, хоть в петлю лезь. И с каждым годом все становится только хуже. Когда тебе каждый день все средства массовой информации долдонят, что «все плохо» и будет «еще хуже», то начинаешь во все это верить, и депрессия становится не проходящая. Но, должно же, что-то ей противостоять»? Попробуем разобраться, что это за сила. Не строить планов на будущее, человек не может. Или может? Но, если строить планы, они всегда будут основаны на «Я хочу», которое не будет совпадать с интересами окружающего мира, и он будет их все время ломать. А можно сделать так, чтобы обломов не происходило? Можно, но для этого придется учитывать интересы окружающего мира и сочетать свои и его интересы. Но тогда это будут уже не мои желания, не пострадает ли от этого мое «Я»? Если я посажу яблоню на своем дачном участке таким образом, что она будет бросать тень на участок соседа и создавать ему дискомфорт, чего я добьюсь? Да, я все сделал, как захотел, но в ущерб соседу. В результате, заимел себе под боком врага или, в лучшем случае, недоброжелателя, и вынужден буду все время напрягаться. В трудную минуту, сосед не придет на помощь, потому что каждый из нас – сам по себе. А если я посоветуюсь с ним, согласую свои действия и посажу яблоню таким образом, чтобы и ему было хорошо, и мне, то обрету хорошего друга. Мы сможем общаться семьями, дети наши будут видеть хороший пример общения и сами вырастут доброжелательными и терпимыми. Да, за компромисс придется поступиться частью своего «Я», но выиграю я от этого намного больше. Чрезмерное ЭГО идет во вред человеку, гармония основана на компромиссе. Если между мной и соседом будут хорошие взаимоотношения, то и депрессии не возникнет, если же придется все время подавлять раздражение на него, то депрессия будет возникать периодически, поскольку устойчиво нарушилось равновесие, и тормозиться односторонняя направленность мышления - через депрессию, принудительно. А при равновесии накопления раздражений не происходит. Цените хорошие взаимоотношения. Это не только избавит вас от депрессий, но и сбережет здоровье, поскольку депрессии сопутствует образование болезней. Как, все-таки, избежать ломки связей, за которой следует депрессия. Не стройте планы на основе одного только ЭГО. А на какой еще основе их можно строить? Но основе видения. Но оно не выстраивает жесткие конструкции, а видит целостно и очень гибко. Оно воспринимает мир целостно, что исключает ломки. А нет ломок – нет и депрессий и вы всегда готовы к любому повороту событий. Какой бы не была сложной ситуация, вы всегда будете нацелены на поиск выхода. При депрессии, «выхода нет». Даже ели что-то сломается, и вы попадете в кратковременную депрессию, видение (всматривание в мир) вытащит вас за волосы из любого болота и поможет быстро перестроиться, чтобы увидеть новые перспективы. Чем устойчивей будет видение (внимание), тем меньше будет перепадов между крайностями, тем меньше будет выстраивания жестких программ и их ломок. При устойчивом внимании, мир пусть крутится, вертится, взрывается, для вас он всегда будет оставаться неподвижным, и вы будете гибко подстраиваться под все его изменения, сохраняя его целостность и понятность. Когда вы ко всему готовы и все для вас прогнозируемо, то не возникает почвы для депрессий. Видьте мир, а не однобоко представляйте. Это сложней, трудней, чем придумывать себе сказку и жить в ней, но зато вы всегда будете оставаться сильным и убережете себя от депрессий. Пусть мир бежит, торопится, не следуйте за ним в его колее, оставайтесь самим собой – спокойным, уравновешенным, видящим мир и понимающим его. Тогда не будет доминирующего страха, который гонит «только вперед» и плодит депрессии. Стоит только попасть в колею ускорения, как вырваться из нее будет уже очень сложно. Лучше и правильней – изначально туда себя не загонять. 4.08.2011 г.