Механизм снижения веса

Этот же механизм подходит и к увеличению веса. В основе любой вредной привычки, лежит подавленный страх, вызванный психотравмой. Ранка травмирует, не позволяет мыслить или что-то делать, поэтому ее приходится подавлять и убегать во что-то приятное, придав «приятному» повышенную значимость, чтобы она стала доминантой (даже боль можно превратить в источник удовольствия, как это делают мазохисты). Как временный вариант, подавление страха можно использовать в критических ситуациях, но кода это превращается в норму, возникают проблемы. Психотравма устойчиво нарушает равновесие, которое поддерживает баланс между противоположностями, и задает мышлению сдвиговый ритм, который тормозится принудительно, через нервные срывы, сопровождающиеся, например, жором (не сдержанностью к пище). Психотравма живет в автоматическом режиме. Это, незаживающая ранка, которую все время приходится подавлять с помощью подстегивания, взвинчивания нервной системы и отводу возбуждения в конкурирующий очаг возбуждения, коим является вкусная еда. Подавленная ранка продолжает первой  реагировать на любые раздражения, вследствие повышенной раздражимости, но она тут же блокируется спазмом, препятствующему дальнейшему проникновение раздражений в ранку, и возбуждение отводится в «конкурирующий очаг возбуждения», который приходится все время поддерживать в возбужденном состоянии, чтобы не было сваливания раздражения в первотравму. Но, то, что успело проскочить в психотравму, запирается в ней спазмом и повышает ее раздражимость. Когда раздражений накапливается много, ранка становится настолько раздражимой, что спазматическая защита перестает спасать от травмирования, и оно становится настолько сильным, что от него приходится спасаться в сдвиге (в еде). Отвлечение на удовольствие позволяет перераздраженной ранке получить передышку и отдохнуть, но не уравновеситься противоположностью, чтобы потом осмысляться и упраздниться, потому что был подавлено сильное агрессивное «Я», противостоящее страху. Поэтому, принудительно отдохнувшая ранка, снова начинает накапливать раздражения, минуя сознание, пока не накопится «критическая масса», которая потребует убегания от перераздражения в еду. Постепенно, раздражимость перворанки будет нарастать, а интенсивность подстегиваний увеличиваться. Человек попадает в наркотическую зависимость от привычки. На самом деле, это болезнь. Ни диетами, ни физическими тренировками, ни лекарствами, ни какими другими способами, по-настоящему справиться с вредной привычкой, невозможно. Существует только один правильный способ избавления от любой вредной привычки – осмысление. Как осмыслить то, что осмыслению не подвластно? Полные люди знают, что лишний вес напрямую угрожает их здоровью и жизни, но ничего с собой поделать не могут. Запретите насильно им есть – возникнет мощнейший стресс и произойдет сбой во всех системах организма, что может закончиться трагически. Даже если под наблюдением специалистов и произойдет снижение веса, то, в отсутствие специалистов, произойдет срыв, и вес еще больше прибавится. Желания нельзя подавлять, это обязательно вызовет нервный срыв с заездом в другую крайность. Но, как же, тогда снизить вес без вреда для здоровья? Представьте, что вам надо перейти по бревну через пропасть. Тут вам не до убегания в свой внутренний эмоциональный мирок, в котором можно было бы представить, как вы удачно перейдете по бревну через пропасть. Чтобы не погибнуть, вам придется быть предельно внимательным и видеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле,  сочетать с той, какой бы вы хотели, чтобы она была. Сочетать желаемое с действительным. И мобилизует ваше внимание страх. Он отбросит эмоции в сторону, чтобы видение обстановки все время оставалось нейтральным. Именно нейтральность позволяет избежать ошибок в оценке реальности. То есть, все дело в устойчивости внимания. Именно оно объединяет две противоположности – страх и агрессию в единое целое. Агрессия позволяет не бояться и видеть ситуацию, как есть, чтобы в любой момент можно было мобилизовать все силы для выкарабкивания из любой критической ситуации. Например, вы сорвались с бревна, и тут же попытаетесь ухватиться за него руками.  Даже если промахнулись, постараетесь приземлиться таким образом, чтобы минимально травмироваться. То есть, агрессия нацелена на поиск выхода из любой ситуации. Страх будет стремиться не допускать возникновения опасной ситуации. Что происходит при наличие психотравмы, от которой приходится убегать в жор? Нарушается связь  реальностью. Ранка не позволяет воспринимать ее напрямую, потому что при расслаблении, снимается спазматическая защита, ранка травмируется, что принуждает воспринимать реальность искаженно. И сама ранка не осмысливается, что препятствует избавлению от нее. Попробуйте сделать внимание устойчивым – «поднять мысли наверх» (в верхние лобные отделы головы). Смотрите не внутрь себя, а наружу, в мир, видьте его таким, какой он на самом деле, фотографически точно, без прерываний, в момент раздражения, увода мыслей в раздражение. Вам надо увидеть все, что вас раздражает, в нейтральном свете (вся информация нейтральна, это мы, под воздействием эмоций, придаем ей ту или иную значимость). Что вы любите больше всего на свете, пирожные? Вот и заставьте себя их устойчиво видеть, чтобы они обрели нейтральность. Хочется сразу напредставлять себе, какие они вкусные, и уже потом нет сил от них отказаться. На самом деле, они обыкновенные. Когда вы устойчиво видите, у вас начинает работать критический анализ и укрепляет свои позиции сильное, агрессивное «Я», которое стоит на страже ваших интересов. Вы начинаете просматривать последствия от своих желаний. Да, я съем пирожное, получу удовольствие, а каковы последствия? У меня прибавится вес, вероятна возможность развития сахарного диабета и пр. Все равно не могу отказаться от удовольствия съесть пирожное. Страх, как ограничитель желаний, не работает. Почему? Потому что слишком сильно раскручен маховик страха, а возбуждение требует подпитки связями, его оправдывающими. Как справиться с этой проблемой. Ведь если возбуждение уже пошло, затормозить его очень сложно. Проще и правильней, изначально его не допускать. Но сдвиговый ритм генерирует соответствующие ему возбуждения, и он программирует поведение. Можно ли решить эту проблему? Можно, и делается это через замедление ритма, снижение возбудимости. Каким образом? В первую очередь, с помощью глубокого сна. Мозг, если ему не мешать, сам стремится вернуть себе природную правильность. На втором месте – выработка устойчивого внимания. Только при устойчивом внимании стабилизируется равновесие и работает механизм саморегуляции, поддерживающий баланс между противоположностями. Человек начинает воспринимать себя целостно, а потому он никогда не позволит обманывать себя и наносить самому себе вред. В сладеньком самообмане жить легче и приятней, но расплачиваться за это придется своим здоровьем. Никогда человек по-настоящему не научится управлять собой и обстоятельствами, если не будет устойчивого равновесия. А достигается оно очень просто – с помощью устойчивого внимания. Вам надо видеть и знать, как все обстоит на самом деле, а не как вы себе напридумывали,  тогда справитесь с любой проблемой. 16.08.2011 г.