Скоро пенсия...

Итак, приближается пенсия, или вы уже давно оформили документы, и вышли на «заслуженный» отдых, который совершенно не кажется наградой! Этот период жизни может принести ощущение, что жизнь нарушила ваш стабильный комфорт, и прибила к необитаемому острову, на котором все кажется незнакомым! Отсюда и неизбывное чувство одиночества и отлучения от большого мира.
      Да, изменения неизбежны и даже неотвратимы. Но так ли они страшны, как мы это себе представляем? Давайте посмотрим на основные плюсы и минусы. Минусы, которые нельзя изменить: стареющая кожа, морщины, выпадение волос. Минусы, которые можно изменить: недуги, усталость, страх перед будущим. Плюсы: освободившееся время, и мудрость накопленного жизненного опыта.
То есть если разобраться, то картина становится намного оптимистичнее. Если переключить свой негативный «канал вещания» на позитивный, то получится, что теперь у нас освободилась уйма времени для того, чтобы преодолеть свои недуги и усталость. А морщины – это всего лишь маленькая плата за мудрость накопленного опыта. А если убрать страхи, то будущее предстанет перед нами совершенно в другом свете.
      Так давайте не будем стыдиться своих морщин и будем носить их с достоинством и грацией! Ветераны не прячут свои медали в старом комоде. Они одевают их на парад, посвященный победе над жизненными трудностями и празднованию жизненных достижений. Изменения? Да, возможен какой-то временный дискомфорт, но вы же не хотите возвести временный дискомфорт в ранг пожизненного приговора!
      Всю жизнь вы вкладывали деньги в сберегательный банк, в надежде получить дивиденды. Но вы также вкладывали свое время и усилия в свою профессию, хобби, отношения с людьми, и даже в изучение жизни вокруг себя. Теперь пришло время снимать не только денежные, но и жизненные дивиденды!  А также инвестировать свое время и усилия во все новые предприятия.
      Так как же подготовиться к надвигающимся изменениям? Вам придется остановиться, перегруппироваться, перестроиться, и начать свою новую жизнь на других условиях. Это как полная ревизия имущества – что-то надо оставить, что-то подремонтировать, а что-то отнести на помойку. А затем вперед – за новыми покупками, новыми идеями, новым отношением к жизни!
Могу вас уверить, что вы не можете пустить такую важную часть вашей жизни на самотек, и поэтому вам нужен хорошо продуманный план. Этот план послужит надежным компасом, с которым вы никогда не заблудитесь, какие бы неожиданности не преподносила вам время от времени жизнь! Итак, предлагаю на ваше рассмотрение примерный план изменений, которые потребуют вашего самого пристального внимания:

      1. ПОЛНОЕ ПОДЧИНЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ. Куда легче плыть: по течению или против? Пришло время, когда нужно уже плыть по течению жизни, а не сопротивляться очевидному. Вы только тогда сможете насладиться истинной свободой, когда поймете, что пришло время, когда больше ничего не надо никому доказывать, суетиться и чего-то достигать. Подчинение – это состояние нейтральности и баланса, которое позволяет событиям развернуться без нашего контроля, сопротивления и осуждения. Когда мы подчиняемся, мы оставляем позади страхи и контроль над ситуациями, и открываем двери для чего-то лучшего. Это не поражение, которое является всего лишь озабоченностью Эго - ведь оно всегда хочет выиграть и боится проиграть. Если вы еще до сих пор его не отпустили, то сейчас пришла пора окончательно с ним расстаться!
      2. ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. Вы понимаете, что больше не можете себе позволить расплачиваться здоровьем, и поэтому это станет вашим большим приоритетом. Это означает, что вы больше не хотите наносить ущерб своему организму и перегружать его дополнительными токсинами (такими как никотин, обильное потребление спиртных напитков и нездоровая жирная еда). Это означает, что вам в обязательном порядке нужен не просто свежий воздух, а дыхательная зарядка. Не просто физические упражнения, а регулярные разнообразные нагрузки, которые помогут вам укрепить свое тело и стать сильнее и выносливее. Выберите по одному из трех видов упражнений, и введите их в обязательный режим дня.
Плавание, ходьба, бег, велосипед, лыжи (для укрепления сердца, легких и больших мышц). Лестница, гири и любые другие тяжести (для поддержания тонуса мышц и костей). Йога, тай-чи, Пилаты или произвольное потягивание (для улучшения эластичности мышц).      
      3. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ. Почитайте свои чувства – избавляйтесь от всего, что приносит вам  гнев, смятение, сомнения, страх, вину,  одиночество и ненужность. Забота о своем эмоциональном здоровье включает в себя понимание богатства чувств и эмоций, а также сопротивление стрессам. Нужно научиться понимать, что чувства и эмоции – это всего лишь реакция на события и наши собственные мысли, и что эти реакции временные и быстро проходящие. Поэтому чувствам нужно научиться доверять, и сделать их своими друзьями, а не шарахаться от них, прятаться, стыдиться, загонять вовнутрь или зацикливаться на каком-то одном чувстве. Если вы это будете делать, вы будете чувствовать большой дисбаланс, дискомфорт, и даже стресс. А стрессы в пожилом возрасте совершенно не нужны и не имеют никакой полезной функции. Вам уже надо не закалять нервную систему, а оберегать! Поэтому учитесь их пережидать и отпускать, как вы пережидаете дождь под навесом.
      4. ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. Здесь желательно поработать в двух направлениях – искоренение негативного мышления, и увеличение умственных нагрузок для улучшения памяти. Нужно научиться узнавать негативное мышление, которое выражается в следующем: наклеивание ярлыков, бесконечные сожаления о прошлом, предсказание будущих несчастий и катастроф, а также убеждения, ограничивающие ваши возможности. Чтобы предотвратить старческий склероз и умственное угасание, обязательно нужно включить в свой распорядок дня такие виды деятельности как чтение, кроссворды, различные игры, и даже изучение иностранных языков!
      5. ДУХОВНЫЕ ЦЕННОСТИ. Нельзя переоценить важность создания и поддерживания богатого внутреннего мира. Поэтому давайте будем себе напоминать и культивировать следующие духовные ценности:
1) Почитание Духовной сути –  доверительно читайте молитвы, проявляйте готовность услышать ответы, а также живите в мире и простоте, т.е. довольствуйтесь только необходимым.
2) Почитание своего Высшего Я – примите его полностью, отдыхайте, радуйтесь и смейтесь, и всегда делайте осознанный Выбор .
3) Почитание процесса – проявляйте терпение, веру и благодарность.
4) Почитание жизни – стремитесь к полному балансу, подчинитесь всеобщему порядку, и дарите себе и всему живому Безусловную Любовь.
      6. ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ. Почитайте людей – не забудьте устанавливать Границы, проявляйте глубокое Сочувствие, полностью откажитесь от Осуждения, и щедро дарите Прощение. Вы заслужили право выбирать в свою группу поддержки только хороших и понимающих людей, и избавляться от токсичных, нездоровых отношений. Если у вас есть дети и внуки, пришла пора отпустить контроль, и строить отношения с близкими только на основе дружбы, поддержки и кооперации.  А советы давать лучше тогда, когда спрашивают. Всегда помните, что сколько вы вложите – столько и получите. А если и не получите, то тоже ничего страшного. Ведь вы давали безвозмездно!
      7. АКТИВНОСТЬ. «Чем я буду заниматься на пенсии?» Этот вопрос наверняка будет постоянно в центре вашего внимания. И поэтому нужно ответить на него, как можно раньше. Вспомните об изобилии всевозможных видов деятельности! Вспомните о каком-нибудь занятии, которое вы всегда любили, но никогда не могли найти для него время. Это время пришло! А может быть, что-то такое, о чем вы мечтали в детстве?
     Причем полезно было бы подойти к выбору деятельности реально. Вы должны понимать, что уже не станете футбольной или хоккейной звездой, но зато к вашим услугам много других видов деятельности. От вышивания крестиком до выращивания фруктов и овощей на даче. От ухода за внуками до заботы о домашних животных. А может вы хотели бы попробовать себя в литературе или живописи? А почему бы не написать мемуары и оставить своим будущим потомкам летопись своей семьи?
     Будьте смелыми и дерзкими! Не давайте никому или ничему встать на вашем пути к заветной мечте. И помните, что вас никто уже не будет оценивать по результатам. Какой бы вид деятельности вы ни выбрали, нужно, прежде всего, получать удовольствие от процесса, и делать это с увлечением и страстью. А когда вы увлечетесь, вам уже не хватит терпения сидеть во дворе на лавочке – «забивать козла» или провожать долгим взглядом соседей. Вам также не хватит терпения часами сидеть перед телевизором и утирать слезы при просмотре мексиканских мыльных опер или сессий парламента.
     Итак, наметив подробный план, приступайте к его исполнению. В конце концов, старость – это всего лишь увядание физической оболочки. А душа всегда должна оставаться молодой, ищущей и неутомимой! Желаю вам долгих насыщенных лет радости, поиска и творчества!