Снижение веса через запрет или осмысление?

Лишний вес, надо что-то предпринять. Что? Сесть на строжайшую диету? Запретить себе есть жирное, острое, соленое, сладкое, отказаться от мяса и перейти на овощи и фрукты. Все сделаю, чтобы добиться желаемого, докажу себе и всем остальным, что у меня есть сила воли…. Накрутил себя, как следует и  погнал доказывать себе, что могу управлять своими желаниями. Какое-то время получалось, и даже вес существенно снизился, но, чем дольше я насиловал себя, тем трудней было бороться с желаниями. Безумно хотелось съесть то, чего «нельзя», что находится под строжайшим запретом. В конце концов, нервы не выдержали, и я начал есть все подряд, наплевав на все запреты и ограничения, лишь бы снять накопившийся стресс. В результате, вес не только восполнился, но и перекрыл тот, что был. Сломавшись несколько раз на диетах, я плюнул на них, и перестал подавлять желания в отношении пищи и продолжил набирать вес, находя на это множество оправданий…. Так, с диетами ничего не получилось. Может попробовать начать интенсивно заниматься физическими упражнениями? Вперед к поставленной цели. Но, что за черт, сжигая физическими упражнениями жир, я одновременно нагоняю аппетит, и снова ничего не получается со снижением веса. Может, пробовать попринимать таблетки? И от них толку мало. А если сделать себе липосакцию? Это лишь временно решит проблему, надо устранить первопричину. А может, удалить жир хирургическим путем? Тогда он вылезет в других местах. А что если уменьшить желудок в объеме? Тогда точно не смогу передать. Неизвестно, чем это может обернуться в последствие. Но, если ничего не предпринимать, то болезнь сердца, диабет и ряд других серьезных заболеваний неизбежны. Как же быть? Запрет не работает. Отсутствие запрета, тоже не несет решения проблемы. Но запрет приносит хоть временную пользу и хоть как-то сдерживает неуемное желание нажраться. Можно самовнушением сломать механизм саморегуляции и перевести подавление желания в автоматический режим, как это происходит со страдающими анорексией, но это ведет к гибели…. Ты заговорил о «механизме саморегуляции», что это такое? И не является ли он панацеей от всех зависимостей? По какому принципу он работает? Жесткий запрет, например, порождает обратную реакцию, и хочется того, чего «нельзя». Мозг, таким образом, стремится восстановить нарушенное равновесие. Почему же он не стремится восстановить равновесие у людей полных, у курильщиков, алкоголиков, наркоманов? Как запрет – так следует обратная реакция, а как сдвиг, то мозг ничего не может с ним поделать. Почему же не может, может, но для этого надо ему посодействовать, а не просто ждать, что он за тебя все сделает сам. И что же я должен для этого делать? Снять стресс, реакцией на который, является жор. Любая вредная привычка есть результат убегания от подавленной психотравмы. Образовалась незаживающая ранка, живущая в режиме самораздражения (стойкий очаг возбуждения), которая не позволяет мыслить и заниматься деятельностью. Представьте себе, что вы хотите о чем-то думать, что-то делать, а вас постоянно колют иголкой. Куда начнут уходить мысли? В боль, которая будет блокироваться спазмами, чтобы свести травмирование к минимуму. Но, если вам, все же, надо решать жизненно важные задачи, то вы подавите эту боль за счет подстегивания, взвинчивания нервной системы, переводу ее на более возбудимый уровень, в котором раздражение от уколов будет приглушено, а в роли доминанты (преобладания) выступит новый очаг возбуждения, который будет наворачивать вокруг себя мысли, отвлекающие от раздражения иголкой. В роли такого конкурирующего очага возбуждения, может выступить еда. Но от того, что вы подавляете боль от уколов, сама перворанка будет продолжать раздражаться и накапливать раздражения, но, уже минуя сознание, поскольку вы его отключили, чтобы не травмироваться. Поскольку вы убежали от перераздражения в сдвиг, вам придется теперь делать это постоянно, иначе вы будете возвращаться к травмированию, от которого убежали. Вот вам типичный пример возникновения патологического сдвигового мышления. Пока вы не развернете время назад и не вылечите и не осмыслите перворанку, все ваши попытки справиться с вредной привычкой будут обречены на провал. Вы можете добиться определенных успехов за счет жестких запретов, но это будет за счет здоровья. Все эти пошаговые способы подавления вредной привычки, никогда не избавят человека от полной зависимости от нее. «Бывший» алкоголик, наркоман, «едок», всегда будут напряжены, и находиться под воздействием страха, поскольку подавление вредной привычки, не устраняет первопричину поломки. А как ее можно устранить «окончательно и бесповоротно»? Только через снижение раздражимости перворанки и восстановление механизма саморегуляции. Процесс не быстрый, но, единственно правильный. Накопленным в результате длительного подавления ранкам, надо дать возможность разрядиться и зажить. Происходит это, в первую, во время глубокого сна, при «нуле притока раздражений». Лишь после снижения раздражимости «ранок страха», начнут активизироваться ранее подавленные противоположные варианты, которые позволят уравновесить страх и его производные, восстановить нарушенное равновесие, через осмысление психотравмы и ее упразднение. Заработает механизм саморегуляции, который основан не на жестких запретах, а на балансе противовесов, обеспечивающих устойчивое равновесие. Разрешая, вы сами себя ограничите, если это будет идти во вред целому и устойчиво нарушать равновесие. Срабатывает «принцип сообщающихся сосудов», при котором повышение уровня жидкости в одном сосуде, тут же будет нивелироваться перетеканием жидкости в другой сосуд, ради поддержания одинакового уровня в обоих сосудах. В этом случае, все системы организма становятся связанными между собой, и при нарушении равновесия в какой-либо части организма, тут же все остальные его системы будут способствовать восстановлению равновесия. Жесткие запреты блокируют каналы, с помощью которых осуществляется гибкое переливание энергии, способствующее восстановлению равновесия. Восстановив равновесие, вы будете чувствовать весь свой организм, и если где-то произойдет сбой, все остальные системы придут на помощь, потому что стабильность выгодна всем. Взаимосвязь всего со всем, дает только равновесие. У вас стресс и вам хочется наесться до отвала. Не подавляйте желание, а то сделаете себе еще хуже. Сняв стресс, вы разберетесь в причинах, его создавших, и постараетесь больше не допускать подобной ситуации. Если начнете жестко подавлять желание, то, тем самым, еще больше усилите стресс, и принудительный срыв будет еще сильнее. Устранять надо не следствие, а причину. То, что средства массовой информации постоянно навязывают «эффективные» средства для похудения, есть всего-навсего бизнес. Больше доверяйте себе, а не рекламе. Несдержанность к пище – это реакция на стрессовую ситуацию. Устраните первопричину, снизьте возбудимость, укрепите свое сильное «Я», противостоящее страху, и все придет в норму, без всякого постороннего вмешательства. Ваше «Я» должно заботиться и защищать вас, а не «Я» какого-то чужого дяди или тети. 3.11.2011 г.