Жесткий самоконтроль о снижении веса

Нельзя постоянно гнать «только вперед» и выдавать желаемое за действительное. Время от времени необходимо тормозить движение, делать ревизию прожитой жизни и жестко ограничивать желания, если они наносят вред целому. Если у вас что-то не так, вы чувствуете дискомфорт, и вам становится страшно, не подавляйте страх, а посмотрите ему в глаза, признайте собственную ошибку и постарайтесь ее исправить, даже если для этого вам придется отказаться от всех наработанных связей. В противном случае, страх все равно догонит вас, только с еще большей разрушительной силой. Если плохо в семье, рушатся и не складываются отношения, не торопитесь обвинять противоположную сторону, может, это в вас что-то не так и вы что-то делаете неправильно. Сложно признавать, а тем более, исправлять свои ошибки, но, не сделав этого, вы еще больше усугубите ситуацию. У вас лишний вес, вы переживаете из-за этого, а стресс, еще больше увеличивает жор. Посопротивлявшись и не справившись с проблемой, вы подавили ее, чтобы не чувствовать постоянного дискомфорта. Но, от того, что вы подавили проблему, она никуда не делась. Вес продолжает расти, нервные срывы периодически принуждают признавать неприятную правду, от чего состояние подавленности, депрессии все более нарастает, и получается «замкнутый круг», из которого «нет выхода». Скажите себе «стоп» и всмотритесь в себя, в свое тело. Вам не хочется видеть голую неприятную правду, от того и проблема не уходит. Когда же вы заставите себя устойчиво видеть самого себя и видеть истинное положение вещей, у вас внутри возникнет мощный протест против самого себя, неправильного своего поведения, и вам захочется что-то изменить, чтобы устранить дисгармонию. Не торопитесь отделываться полумерами. Например, сесть на жесткую диету и к этому свести всю проблему. Наверняка, корень зла лежит значительно глубже, и вам, для восстановления нарушенного равновесия, придется проникнуть в суть первополомки, чтобы устранить первопричину возникшего нарушения, только тогда вес можно будет привести в норму. Не подавляйте правду, а видьте ее. Без видения и признания правды, равновесия не восстановить. Да, это я и мое безобразное тело. Таким оно стало по моей вине. Но мне надо не паниковать, не шугаться, не подавлять проблему, а решать ее. Что для этого надо в первую очередь сделать? Устранить первопричину – стресс. Каким образом это можно сделать? Чтобы остановить сдвиговую направленность, возникшую под воздействием стресса, вызвавшего жор, необходимо как следует отлежаться и отоспаться. Параллельно, надо тренировать внимание. Только оно даст устойчивое равновесие, при котором можно критически оценивать свои поступки. Без критического анализа, осознание самого себя невозможно. Только осознав себя, можно что-то изменить в своем поведении, чтобы исправить допущенные ошибки. В этом случае, страх будет помощником, а не разрушителем. Его сигналы будут восприниматься как принуждение к действию по устранению возникших поломок. Именно страх заставит жестко ограничить желания, если они идут во вред целому. Целое всегда важней отдельной его части и оно должно управлять ситуаций, а не отдельные эмоции. В  исправлении ошибок торопиться не надо. Главное – это осознать их и принять решение по их комплексному устранению. Медленно, но верно, надо идти к поставленной цели. Дополнительную подпитку и стимул будут давать выгоды от нормализации веса. Самое главное в борьбе с любыми комплексами, вредными привычками, болезнями, это сохранение устойчивого равновесия, которое позволяет управлять своими желаниями. 11.11.2011 г.