Как облегчить похмелье после новогодних праздников

Колонка психотерапевта.

Рубрику ведёт врач-психотерапевт к.м.н. Шульц Олег Евгеньевич.



В связи с актуальностью сегодня мы размещаем материал


"Как облегчить похмелье после новогодних праздников?"

Самым лучшим ответом, пожалуй, является такой: «Не пить много». Максимально допустимой безвредной дозой для мужчин являются 3 порции, для женщин – 2 порции спиртного в сутки (порцией считается маленький стакан пива, 150 мл вина или 45 мл водки). При этом желательно, чтобы алкоголь принимался не быстрее, чем 1 порция в час.
Если все-таки произошел «перебор», придется бороться с похмельем. Самыми распространенными симптомами похмелья являются головная боль, жажда, тошнота, плохое общее самочувствие, потеря аппетита, дрожь, усталость. В основе этого феномена лежит превращение алкоголя в печени в более токсичный ацетальдегид. Кроме того, на выраженность похмелья влияет количество конгенеров – веществ, образующихся в ходе изготовления спиртных напитков, которые вызывают настоящую «бурю» иммунной системы, усиливающую отравление. Считается, что, чем темнее спиртной напиток, тем больше в нем конгенеров.

Надежных средств облегчения похмелья до сих пор не придумано. Перед употреблением рекомендуется принять несколько таблеток активированного угля – он блокирует часть конгенеров. Во время употребления принимайте побольше жидкости, так как алкоголь обладает мочегонным действием и может вызвать обезвоживание. Полезен томатный сок, содержащий соль. Перед сном рекомендуется принять таблетку аспирина. Наутро полезны крепкий чай либо кофе (кофеин является антагонистом алкоголя в головном мозге), контрастный душ и холодный компресс на лоб.


Статья была подготовлена для журнала "НЖ" 11(ноябрь) 2011г.