Искусство требует жертв

Спасибо что прочли.
Искусство требует жертв…

Иногда  меня спрашивают, - а почему я не преподаю,
имея такой опыт в танцевальном жанре? – Однозначно я не могу ответить
по разным причинам, но настойчивость тех, кому, на их взгляд видеться,
что я мог быть полезен и более того попробовал бы себя в роли
руководителя танцевального коллектива, то я,
на этот вопрос-предложение и хотел бы
высказаться как раз тому, - не однозначно!..
А именно и, в продолжение…

Начну с того, что изложу о себе подробности, но очень коротко,
для того что бы могли понять какое имею отношение к танцам.

В давние, шестидесятые годы, когда мне было лет 6 или 7, - мой отец
показал мне чечётку-мячик, - так называлось танцевальное па в те времена.
Я стоял со старшим моим братом в комнате, а отец сказал нам; - кто выучит
это движение, тому и быть танцором…  Это было не из лёгких движений,
но мне больше повезло чем брату и спустя всё последующие время
с 1961 года и по 1996 год я танцевал, учился этому и танцевал…

Шли годы, менялось время и 35 лет моей танцевальной деятельности
пролетели как один день… 
Осталась память, воспоминания и опыт.  Да, - опыт,
как исполнителя, но заметьте, - не как руководителя… 
Мною всегда руководили: - Дома родители, за школьной скамьёй
классные учителя, военно начальники в Армии, и хореографы вместе
с художественными руководителями во всех коллективах, в которых мне
довелось работать.
А побывал я и в разных самодеятельностях, и долгое время танцевал
в профессиональных ансамблях.
В Казачьих ансамблях Кубани, в Российских военных ансамблях
песни и пляски и в ансамблях на Украине.

Мне не хотелось бы описывать столь подробно о танцевальной моей жизни,
но и не хочу исключить возможность, очень скромно, поделиться
некоторыми особенностями, относительно того, что за это время я для себя
вынес полезного из всего, что было связано с моим танцевальным
творчеством и личным наблюдением.
Всем известно, что танцоры «думают ногами» - обидно и досадно
порою это признавать, но как тут обижаться, - танцуя в двух,
а порою в трёх самоделках по 10 - 12 часов день в юные годы с учётом 
разъездов и время на отдых, - невольно окажешься заложником
всеобщего псевдо образования. В конце концов,
не всем же быть эрудитами или приписывать себе «титул»
- относительно «семи пяди во лбу».

Ну, да ладно, - пусть думают все кому дано, кто головой,
а кто руками или ногами, - была бы польза всем от этого, - я так считаю…
Так вот и пришел я к такому выводу, - «думая ногами», что было бы уместным
поделиться своими соображениями, которые накопились в моей голове,
двигая не только ногами, но и шевеля извилинами… 
А как уж вы сочтёте мои советы приемлемыми для вас, - решать вам и, только!..

Для удобства я обозначу предложенные темы короткими
названиями и порядковыми номерами…

1.Советы от Zybulski

Рекомендация для тех, кто желает избавиться от лишних килограмм
в разной возрастной категории, на разных социальных уровнях,
не зависимо от профессии и включая менталитет. 

В том, что мною будет рекомендовано есть и другая сторона «медали» 
- Вам придётся хорошенько призадуматься в случае, если Вы готовы на то,
что в течении времени Вам придётся тратить деньги не только на еду
но и на обновления собственного гардероба!!!

Диета проста, но если Вы выполните всего лишь одно требование:
- Пожалуйста, кушайте на здоровье абсолютно ВСЁ и сколько требует
Ваш организм, но при одном условии, что Вы себе не позволите
на протяжении 2.30ч. – 2.40ч.
- Ни разу присесть, ни разу прилечь, ни разу остановиться после принятия
любой пищи (разрешается пить простую фильтрованную питьевую воду)
- Вы обязаны быть в движении (когда и как, и где угодно, в чём и с кем угодно).
Если Вы нарушите «данную диету», то Вам не скоро придётся сменить
Ваш личный гардероб (всего лишь…) Мои 15-ти летние «опыты» над желающими
избавиться от лишнего веса, при данных требований доказали, что  fifty-fifty (50/50)
достойно и без сожалений сменили гардероб в течении  1-го года
 (остальные, -  50%  колеблющихся, от года до 6 лет). При этом не пострадали
ни друзья, ни скульптурность собственного тела, ни само здоровье…
*
p.s.
Разновидность диет, употребление всевозможных трав,
таблеток и поговорок типа: - «вовремя надо рот закрыть!» - не приемлемы
мною для рекомендаций.
… Если очень хочется что-то «куснуть», а время не вышло,
то стакан простой воды Вам перебьёт Ваш голод минут на 20-25.
И это всё...

2.Скульптурность от Zybulski

Рекомендуемые требования для осанки от грудного ребёнка до взрослого,
уже сформировавшегося humanoida (человека).

Безоговорочно уверяю Вас и настоятельно прошу прислушаться
к рекомендациям на все случаи жизни, а в конкретных случаях,
относящееся к будущим артистам балета…

Взрослый человек, подросток или будь это грудное дитя, лежит ли он,
спит ли он, - большую часть жизни он обязан проводить его на спине.
При этом формируется, в первую очередь позвонок, прямая спинка и если
пытаться в большей мере проводить время с вытянутыми коленями,
то к моменту формирования скелета, у Вас есть возможность сформировать
скульптурность тела, где спина будет не сутулой, с не впалой грудью,
правильной формы позвоночник, без выпуклыми будут колени
и в меру длинной шеей.

Сейчас подробнее опишу что к чему и что не так.
Относительно прямой спины:
- Почему спина?..

Есть такое изречение:  - Танцовщик стареет  со спины!..

… Лежа на животе у Вас проваливаются предплечья,
тем самым округляется спина и влечёт за собой искажение форм ключиц.
(Лягте на пол лицом вниз и сами проанализируйте, так ли это или нет?)
Сон или длительное лежание на животе, со временем формирует впалость
грудной клетки, а вместе с этим кривятся, шейные и грудные позвонки.

Я уже не говорю, как сплющивается и морщинится кожа на лице,
лёжа на животе и прижавшись, какой либо щекою к поверхности
подушки или матраса у края подушки.
(посмотритесь в зеркало, сразу после сна…)
 
Второе и, на мой взгляд несёт в себе скрытую опасность, -  это
продолжительное пребывание Вашей пятой точки на собственной ноге
при этом поджав ногу согнутую в колене.
(очень многие имеют такую привычку) Тут даже и комментарии излишне,
потому как деформация позвоночника начинается от копчика и
заканчивается у шейных позвонков, что неизбежно влечёт за собой
неисправимые последствия на всю оставшуюся жизнь.
*
p.s.
В далёкие 60-е годы, мой балетмейстер, -  Рязанцев Виктор Борисович,
нас всех заставлял делать технические трюки с «разных ног» - с правой,
с левой или, как говорится; и влево, и в право. - Это значило,
что нагрузки на наши кости и мышцы распределялись почти равномерно.

Наша осанка за школьной партой в далёком 61 году могла быть сегодня
намного хуже, если бы не наставления наших школьных учителей… 
Дополню этот абзац. - Что и долгое пребывание на корточках
(пятая точка соприкасается с Ахилами) так же является невозможным
для будущих артистов танцевального жанра.


3.Питание от Zybulski.

В этом разделе я бы не хотел учить Вас, как и чем питаться,
а тем более советовать, но несколько рекомендаций всё ж извольте!.. 

В первую очередь, выясните для себя, какая кислотность Вашего желудка!
Определить можно, прочитав статью в wikipedia или при желании
обратиться к докторам.
Для чего это нужно? – Да очень просто, хотелось бы знать,
чего можно кушать больше, а чего меньше, а что именно - в ограниченном
количестве!?
Вот, пожалуй, и всё о питании не только артистам
танцевального жанра, но и всем, кто хотел бы присоединиться  к тем,
кому не безразлична своя фигура и, конечно же, собственное здоровье.
*
p.s.
… И всего лишь.
Исключите вовсе фрукты и молочные продукты
в день Вашего выступления. Фрукты (груши, яблоки) тяжелят
Вас и сбивают дыхание, а молочные продукты расслабляют движение
всего мышечного аппарата вместе с опорно-двигательной системой.
Да, и вот ещё что, - не забудьте: - Всё, что Вы любите, и жаждите
желанием съесть в день выступлений, - на здоровье,
но при условии за два часа до выхода на сцену.
*
P.s.
… Не надо вмешиваться в чужие дела и не употреблять
не здоровую пищу.

Как чётко и точно было сказано долгожительницей,
которая прожила 115 лет.
Я вот тут и подумал себе, а не кроется ли в сказанном вопрос и
на него же ответ:
- Если учесть, как говорят в народе, что все болячки от нерв?..
- Значит и пища, какую ты бы не принял не пойдёт на пользу,
а фраза «не здоровую пищу», это растяжимое понятие.
Вот я и пришел к такому мнению, что и пища будет здоровой,
если не нервничать, а от сюда и «не надо вмешиваться в чужие дела»!
- Как вся просто и понятно, - «не надо вмешиваться в чужие дела,
тогда и пища здоровее будет не только для человека прожившему 115 лет,
но и на половину меньше…   

2012 г.11 января
В. Онищенко
Бывший артист Ансамбля танца им. П. Вирского