Методика управления собой. И об игромании

А можно ли управлять собой, ведь эмоции первичны, а разум – всего лишь надстройка? Начнешь командовать эмоциями, подавлять их, как они сметут все построения разума и выстроят все по-своему. Попробуем во всем разобраться. Когда эмоции захватываю инициативу? Когда, например, страх пробивает агрессивную защиту. Хорошо это или плохо? В зависимости от ситуации. Иногда это спасает, иногда, идет во вред. Половые гормоны принуждают искать особь противоположного пола, чтобы род не угас. Жажда, голод, холод, жара и пр., принуждают искать выход, чтобы не погибнуть, и эти чувства сильней разума – это, основа выживания. Но разум организует чувства, упорядочивает эмоциональный хаос, иначе эмоции будут задействоваться неэффективно. Страх может предупреждать об опасности, с целью ее предупреждения и преодоления, а может и сломать, и тогда все действия начнут протаскиваться через незаживающую ранку страха, что сделает слабым, не способным к борьбе, сопротивлению. Управление эмоциями – прерогатива разума. Но как он ими управляет? Возьмем, к примеру, игромана. Он понимает, что игра делает его зависимым и что финал обязательно будет плачевным, но ничего с собой поделать не может, эмоции, оказываются сильней разума. Почему? И как противостоять игровой зависимости? Любая вредная привычка, есть результат нарушенного равновесия. Какова причина его нарушения? Психотравма, от которой пришлось убежать в сдвиг. Психотравма делает психику неустойчивой. Неустойчивость психики может быть связана с повышенной возбудимостью, при которой ослаблены тормозные процессы – «Я хочу», доминирует над «а что из этого получится?», а может быть связана с психосдвигом, образовавшемся при психотравме, при котором мышление носит устойчивую одностороннюю направленность. При отсутствии равновесия, критический анализ работает очень плохо или вовсе не работает, а потому проблема не осмысливается и противостоять желанию просто нечем – тормоза сорваны. Повышенная возбудимость может быть наследственной, и тогда человек склонен к попаданию в различные зависимости. При неустойчивой психике, очень легко попасть под власть желания. И при этом, подавляется страх, который бы ограничил желание и просмотрел последствии от желания. Страх препятствует получению желаемого, а когда оно уже представлено, отказываться от него не хочется, и поэтому страх подавляется. Возможность проигрыша игнорируется, варианты того, что тебя могут обмануть, тоже не допускаются в сознание. Только «да» и никаких «нет». Любое возбуждение себя оправдывает, а если оно лишено критики, то оправдание становится абсолютным. Человек с неустойчивой психикой не может выстраивать долговременные планы по зарабатыванию денег, ему все хочется получить сразу, «здесь и сейчас». И убедить его в том, что он может потерять все, невозможно. Он видит только то, что хочет видеть. Пока маховик перевозбуждения разогнан, он будет генерировать соответствующие мысли. Кодирование не решит проблему, а только временно загонит ее вглубь. Это касается не только игровой, но всех зависимостей, потому что сформированы они на одной основе. Неужели все так безнадежно и нет выхода? Хоть сдвинутые набекрень мозги вправить сложно, но возможно. Каким образом? Первое – это уход от раздражителя. Пока он будет присутствовать, срывы неизбежны. Далее, это снижение раздражимости, торможение раскрученного сдвигового маховика страха (подавление страха и убегание от него во вредную привычку, раскручивает этот маховик). Чтобы ранка страха начала раскрываться и заживать, должен быть «ноль притока раздражений». Полное раскрытие ранки (ранок) возможно только во время глубокого сна и при достаточном количестве отдыха. Ранки, задающие сдвиговый ритм, заживают очень медленно. По мере снижения раздражимости, начнет укрепляться сильное «Я», которое будет противостоять страху, что позволит ранкам страха не только зажить, но и уравновеситься противоположностью, чтобы осмысляться и упраздниться. Когда восстановит свои позиции подавленное сильное «Я», активизируется «механизм саморегуляции» (чередование активности двух половин мозга), который начнет поддерживать равновесие, которое делает эмоции управляемыми разумом. Устойчивое внимание, которое стабилизирует равновесие, ставит чувства под жесткий контроль разума, не ущемляя при этом их свободу (распущенность, бесконтрольность, не есть свобода). Оно не позволяет страху пробивать вашу защиту. Только вы убежите внутрь себя, в свой придуманный мирок, в котором желаемое выдается за действительное, вы начнете идти на поводу у страха (все остальное – следствие) и будете оправдывать свои желания, становясь при этом слабым. Стоит вам поднять глаза и всмотреться в то, что вы пожелали, вы становитесь сильным и видите, как обстоят дела на самом деле. И если желание идет во вред целому, вы жестко ограничите его амбиции. Не подавите, а поставите на место, потому что часть, не может управлять целым. А чтобы ощущать себя целым, надо видеть и признавать правду и «как надо», «как правильно», ставить выше «как хочется», чтобы «как хочется», выстраивалось из «как правильно». Удерживаете внимание – вы хозяин самого себя и у вас энергетика на высочайшем уровне. Потеряли связь с реальностью – сразу же становитесь слабым и зависимым. Игроману, чтобы вырваться из зависимости, надо стабилизировать внимание, только в этом случае он будет осознавать последствия от своей зависимости, а потому уйдет от нее. Она станет нейтральной, не раздражающей. Равновесие всю информацию делает нейтральной, потому что оно так и есть. Нет раздражения – нет зависимости. 18.02.2012 г.