Досыпание

Досыпание – самая важная часть сна, во время которой мысли приводятся в порядок, и человек подготавливает себя к дневной деятельности. Люди обычно недооценивают важность досыпания и жертвуют им, в угоду делам. Особенно страдает психика детей, которым часто не дают выспаться (надо вести в садик или на какие-то «нужные» занятия, чтобы сделать из ребенка вундеркинда и пр.). Страдает не только психика, но и здоровье. Что же такого ценного в досыпании? При досыпании, досматриваются, доанализируются и осмысливаются сны, не получившие во время сна полной разрядки и осмысления. Например, во время сна, начало раскрепощаться подавленное жесточайшим запретом, сексуальное желание. Любой жесткий запрет, создает в голове напряжение, от которого мозг, через сновидение, старается освободиться. Выстраивается ситуация, прямо противоположная запрету, где желание получает удовлетворение, «несмотря ни на что». После разрядки, активизируется критический анализ и происходит отторжение объекта вожделения и выработка холодного, защитного взгляда на свои чувства к этому человеку. И лишь после того, как разум вернет себе нейтральность восприятия, приходит осмысление своего желания, и чувствам возвращается «свобода выбора», легкость в передвижении, подвижность, «игра», естественность. Но это происходит лишь в том случае, если эмоции получили полную разрядку. Не всегда на это хватает глубокого сна, и именно во время досыпания, мозг досматривает не доторможенные сны и доосмысливает их. Это позволяет не только навести в голове порядок, но и нормализовать работу всех систем организма и остановить сдвиговую направленность нервной системы. Пробуждаться надо медленно и подниматься с постели лишь тогда, когда каскадом пойдут мышечные подергивания, потряхивания, глубокая зевота, потягушеньки. Именно так просыпаются дети, если им позволить спать сколько захочется. Не ищите причин, что надо рано вставать на работу, что не хватает на все времени отдыха и пр. Если осознаете важность глубокого сна и досыпания, то сможете перестроить свою деятельность таким образом, что сна и отдыха будет хвать для восстановления. От этого у вас здоровье станет крепче (и денег, сколько сэкономите на лекарствах, и времени, затраченного на лечение), и дела будете решать успешней, и с психикой будет все в порядке. Что происходит при недосыпе? Вы перестаете нормально мыслить, анализировать, гибко перестраиваться и полноценно развиваться. Вы попадаете в зависимость от сдвигового ритма, из которого не можете выбраться и становитесь зомби. Ритм захватывает, порабощает и вы живете на автопилоте. Не хватает времени на детей, семью, личную жизнь, и вы не можете остановиться, чтобы осмотреться и задуматься, куда это вы так несетесь? Если же вы хорошо выспитесь, у вас реальность всегда будет под контролем, и вы не будете зацикливаться на пустяках, чтобы не думать о главном, которое вы упускаете. Вы будете стремиться, все выстраивать таким образом, чтобы и дела делать, и семье уделять внимание и время, и чтобы на себя хватало сил и времени…. Недосып превращает в зомби не только взрослых, но и детей. Не успевая восстанавливаться и осмысливать реальность, они начинают жить по упрощенной схеме (что сейчас и происходит), и у них теряется духовный стержень, который делает человека сильным, способным противостоять любым трудностям. Поверхностное мышление у молодежи – результат ускоренного ритма, одной из причин которого является недосып. А ускорение вымывает человеческие чувства, в первую очередь - любовь. Потому сейчас такой большой духовный разрыв между поколениями. Научитесь высыпаться, и все начнет приходить в норму. 19.02.2012 г