Йога для меня - это

Йога для меня – это… Так и хочется написать штампом (красивым, но, все таки, штампом) – ЖИЗНЬ! Хотя, жизнь же складывается из стольких составляющих, что сама йога в этом списке – даже не в первой десятке.

Суматошная, насыщенная проблемами, событиями, стрессами жизнь бьет ключом. И, в основном, как шутит народ, по голове. Нам не хватает времени даже выспаться, а не то, чтобы утром встать пораньше и сделать зарядку. И не хватает сил, чтобы вечером пойти куда-нибудь позаниматься.

А, может, нам просто не хватает желания? Причем, что интересно, здоровыми и сильными хотят быть все, а хоть что-то для этого сделать готовы немногие. А если, в один прекрасный день, все-таки проснуться пораньше, улыбнуться, и не торопясь, с удовольствием потянуться, а потом с удовольствием (!) сделать несколько простых асан для позвоночника, а потом с удовольствием несколько дыхательных упражнений, заряжающих энергией на весь день?

Глядишь, и настроение с утра хорошее, и день складывается наилучшим образом, и сил полно, и про усталость забыл, и даже, вечерком, после работы заглянул в центр йоги и позанимался полной программе.

Идешь домой, а на душе светло и радостно, сердце бьется ровно и мощно, чувствуешь силу и энергию  каждой клеточкой своего тела. И внутри звучит какая-то замечательная мелодия!!!

Потом начинаешь замечать, что свиная отбивная уже не прельщает, а хочется зеленый, свежий, хрустящий салатик. Что яблоки и мандарины гораздо вкуснее, чем конфеты и шоколадки, а новый день хочется начать не с чашки кофе, а со стакана чистой прозрачной живой воды.

Но, это все лирика.

А теперь по существу. Я познакомилась с йогой несколько лет назад. Начинала с дыхательной йоги, немножко асан, немножко философии. Сейчас занимаюсь регулярно, два раза в неделю. Каждое утро делаю небольшую зарядку, состоящую из пранаямы и нескольких асан. Обязательный стакан холодной воды. И медитация. На медитацию времени, как правило, не остается. И я делаю медитацию в любое время, когда можно закрыть глаза и расслабиться на несколько минут – на работе в обед, в транспорте, в очереди. Я исхожу из принципа, что лучше немного, чем совсем ничего. То есть, если получается – делаю, не получается – все равно делаю, но по минимальной программе.

Что мне это дает? Однажды, я осознала, что не устаю. Много лет жила с чувством постоянной усталости, даже утром, просыпаясь, чувствовала себя усталой. А тут, вдруг, поняла, что нет этого ощущения. Вроде сплю столько же, но высыпаюсь. Стала спокойнее, позитивнее, энергичнее. И, как следствие, жизнь стала спокойнее и уравновешеннее (ведь мысли материальны !). У меня появилось время на творчество, и главное, появилось желание творить!

Так что для меня йога? Для меня йога – неотъемлемая часть моей жизни. Она помогает сделать жизнь ярче, здоровее, энергичнее. Я еще только в начале большого пути, у меня впереди еще столько открытий, столько возможностей, столько нового и интересного!

Восточная мудрость гласит: путь в тысячу миль начинается с одного шага. И я сделала этот шаг!