Снижаем вес

По мере роста научно – технического прогресса и ускорения ритма жизни, проблема лишнего веса становится все актуальней. Возрастают стрессовые нагрузки, и реакцией на них, является жор (жадность к пище), который является защитной реакцией от стресса – тормозит перевозбуждение через желудок. На какие только ухищрения не идут люди, чтобы устранить лишние килограммы, и практически всегда это негативным образом отражается на их здоровье. Почему? Что из того, что они, например, садятся на жесткую диету или усиленно тренируются в тренажерном зале? А то, что они ломают привычный ритм, к которому организм уже приспособился и привык, и создают стрессовую ситуацию, принуждая организм находиться в постоянном напряжении. Часто это приводит к поломке механизма саморегуляции, что чревато очень серьезными заболеваниями, такими, например, как рак. В норме, накапливаемые во время деятельности раздражения, во время сна, должны разряжаться, осмысливаться и упраздняться, а если вы сломали механизм саморегуляции и поставили снижение веса во главу угла, наплевав на страх перед возможными последствиями от односторонней направленности вашего желания, то количество накапливаемых раздражений, начнет опережать их сброс. Иммунная система, рано или поздно истощится, что и приведет к возникновению заболевания. Тормозные процессы ослабнут настолько, что не смогут тормозить раздражение, а это и приведет к неконтролируемому росту перерожденных клеток. Но лишний вес создает большие проблемы со здоровьем, как физическим, так и психическим, и снижать его каким-то образом все равно надо. Но как, чтобы это не было вредно для здоровья? Попробуем разобраться в проблеме. Обратите внимание, с какой жадностью полные люди смотрят на пищу, к которой они привыкли. Сравните с йогами, которые к еде относятся совершенно спокойно, но при этом, получают от нее удовольствие. Они не придают пище сверхзначимость и сознают, что «мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». Когда ваш ум спокоен, вы от жизни получаете намного больше удовольствия, чем от принятия пищи. Но как сделать его таковым? Человек полный, если не будет получать очередную дозу любимой пищи, может сойти с ума. Его энергетика сразу начнет падать, ухудшится самочувствие, поблекнет кожа, появится раздражительность. Мысли будут заняты только одним: «Как набить свой желудок»? И чем дольше будет воздержание, тем сильней будет последующий срыв. Если передавить желание и сломать механизм саморегуляции, то будет еще хуже, потому что раздражения начнут накапливаться, минуя сознание и рано или поздно, это приведет к серьезному заболеванию. Почему у полных людей такая жадность к пище? Их начинает трясти от одной только мысли о еде. Как уменьшить такую зависимость? Насчет жадности: все комплексы и вредные привычки возникают под воздействием психотравмы. Где-то человек подломился, в голове образовалась незаживающая ранка, и чтобы справиться с ней, он убежал в удовольствие от еды, придав ей повышенную значимость, чтобы увести в удовольствие раздражения от перворанки. Перворанка все равно продолжает накапливать раздражения, хоть и в меньшей степени, становясь все раздражимей, а это требует еще больших подстегиваний, чтобы убежать от нее. Зависимость от еды от этого, становится все сильней. Наркомания от еды в чистом виде. Разобрались с причиной, вызывающей жадность к пище, теперь попробуем разобраться, как справиться с самой проблемой. Нормальность – это равновесие. При равновесии, все системы организма работают правильно, гармонично. Поэтому, чтобы нормализовать вес, надо восстановить нарушенное психотравмой равновесие. Каким образом? Главным нормализатором психики и всего организма является сон. Глубокий сон, потому что если он не достигает глубины, то и восстановительные процессы до конца не происходят. Во время сна, мозг стремится вернуть себе природную правильность, равновесие, в нем это запрограммировано природой. Сон не только нормализует психику, но и лечит болезни, и восстанавливает растраченную во время деятельности, энергетику. Во время сна, время поворачивает вспять, и задним числом ремонтируются ошибки прошлого. Чтобы вес начал снижаться, надо затормозить «карусель», раскручиваемую страхом. У полных людей, под воздействием сдвигового ритма (односторонняя направленность мышления, образующуюся в результате полученной психотравмы, и вызванная убеганием от перераздраженной ранки, в сдвиг), происходит планомерное истощение нервной системы и повышение возбудимости. В разных возбудимостях – разные доминаты и разные значимости. В более высокой возбудимости, полные люди сильней реагируют на любимую пищу и им трудней отказаться от нее. И они едят с большей жадностью. В более низкой возбудимости, отношение к пище уже совершенно иное, и возбуждает она не так сильно. И предпочтение уже может отдаваться другой, менее возбуждающей пище. При восстановлении равновесия, когда активизируется механизм саморегуляции, контролировать желания начинает разум, который просматривает последствия от желаний и жестко их ограничивает, если это наносит вред целому. Например, вы не сунет руку в кипяток, потому что точно знаете, что из этого получится. Здесь нет насилия над эмоциями, а есть понимание, и потому ничего не ломается. Как затормозить «карусель», чтобы восстановилось нарушенное равновесие? Одного сна недостаточно нужны еще волевые усилия, но не бездумные, как это происходит, когда человек начинает следовать «правильным» методикам, а осмысленные. Как узнать, осмысленные они или не осмысленные? С помощью устойчивого внимания. Когда вы не преломляете мысли через внутренний мирок – ракушку, выстроенный  основе страха, а всматриваетесь в реальность, стараетесь видеть ее фотографически точно, без прерываний, у вас автоматически активизируется ваше сильное агрессивное «Я», которое начинает противостоять страху. И тогда вы начинаете видеть травмирующую ситуацию, от которой убежали в еду, с позиций силы. Это позволит лишить ранки страха подпитки, и они начнут утрачивать доминирующие позиции. К вам начнет возвращаться критический анализ, чувство самоуважения, собственного достоинства, любовь к самому себе и страх за свое здоровье, который вы подавили, чтобы убежать от травмирования. Начнет меняться и отношение к еде. То, без чего вы раньше жить не могли, уже не будет возбуждать вас, как прежде и вы начнете отдавать предпочтение другой еде, от которой не будете набирать вес. Не пытайтесь резко запрещать себе любимую пищу. Пока вы живете в определенном ритме, вы не сможете от нее избавится, потому что любое возбуждение требует пищи, к которому оно привыкло. Отношение к еде будет менять само, по мере снижения раздражимости. Например, если вы на кого-то очень сильно разозлись, то «карусель раздражения» закрутится с бешеной скоростью и будет гнать одни негативные мысли в отношении этого человека. Стоит вам чуть успокоиться, снизить скорость вращения «карусели», как характер мыслей изменится, и окажется, что, вроде бы, это человек не такой уж плохой. Еще замедлится «карусель», и активизируется подавленный раздражением критический анализ. Появятся сомнения: «Может вы были неправы»? Потом противоположности придут к компромиссу, произойдет осмысление и упразднение ситуации, перевод ее в нейтральное состояние. То есть, от степени возбудимости, напрямую зависит образ мыслей. В отношении снижения веса происходит то же самое. Устойчивое внимание позволит воспринимать себя целостно и не подавлять то, что раздражает, а видеть его и стараться исправить неправильность. Если вы видите, что у вас большой живот, то начнете думать, как убрать его. Но не с помощью одних лишь запретов, а с помощью осмысления и повышению требовательности к себе, стараясь проникать в суть возникающих препятствий и устранять их, для своего же, блага. Вам хочется хорошо выглядеть, иметь прекрасную фигуру, отличное здоровье, так совершайте действия, которые будут этому способствовать. Чтобы было «как хочется», научитесь делать «как надо». Надо меньше есть, но возбудимость не позволяет ограничивать желание. Не надо ломать себя жесткими запретами – от этого будет только хуже, надо просто снизить возбудимость с помощью естественного торможения – сна и отдыха и выработке устойчивого внимания. По мере восстановления равновесия, будет укрепляться воля, которая не столько будет давить ограничениями, сколько будет способствовать снижению раздражимости и усилению позиций разума, который будет влиять на принимаемые вами решения в отношении еды. Именно осознанно принимаемые решения, позволят вам стать хозяином своих желаний. Это не только поможет нормализовать вес, но и нормализует психику и здоровье. В низкой возбудимости и потребность в еде невелика, потому что организм более экономно тратит энергию. Не питайтесь «по правилам», а ешьте «как хочется». Организм сам чувствует, что ему надо и в каких количествах. Главное – стабилизация равновесия, все остальное будет лишь следствием…. Не бойтесь неприятной правды, не бойтесь признаваться себе в том, что у вас есть проблемы. Признав это, вы будете стремиться их устранить. Подавив их, вы только усугубите ситуацию. Самообман не спасает, он дает лишь временное облегчение. А правда, какой бы неприятной она ни была, позволяет мобилизовать силы на решение самых «не решаемых» проблем. 6.03.2012 г.