Погружение в транс. Для начинающих

Погружение в транс. Для начинающих.
Существуют различные способы вхождения в транс. В любом случае Вам необходимо для начала принять позу, в которой Вы будете чувствовать себя комфортно, лучше сидя, чтобы удобно было раскачиваться, так-как,  такая потребность у некоторых возникает. Поза лотоса естественна для людей весьма гибких, у большинства людей она вызывает излишнее напряжение мышц, что отвлекает.
Поэтому,

    Сядьте, чтобы удобно было расслабиться
    Расстегните стесняющую одежду.
    Расслабьтесь полностью. Можете использовать трансовую музыку.
    Одна из частых ошибок - попытка разогнать мысли. В трансе все должно быть направлено на расслабление и принятие. Погрузитесь в спокойные размышления, позвольте мыслям течь произвольным потоком, принимайте любые ощущения, как данность, не пытаясь анализировать или отслеживать  их. Теперь займитесь дыханием. Оно должно быть осознанным, вдох и выдох глубокие, но быстрые. После того, как такое дыхание станет естественным для вас, переходите к следующему этапу. Теперь представьте то место или человека, куда вы хотите попасть. Если это место, то представьте его маленький участок и направьте мысленно туда свой взор. Смотрите строго прямо на это место, не переводя"взгляд" в стороны. Задача только одна:   все время смотрите  прямо туда, куда нужно попасть, не отводите взгляд. Если это человек, представьте его за каким-нибудь занятием и наблюдайте за ним. Та же задача: Смотрите строго прямо на человека, не переводя"взгляд" в стороны...
     Через 15-20 минут начинайте концентрироваться на вдохах, постепенно переходите в сознательное состояние, откройте глаза.
  Аму Мом ©