Стрессы. 1. Сбрасывание негативной энергии

Метод Первый «Утки в Пруду» рекомендуется для тех людей, которые испытывают стресс довольно регулярно, но, в общем, это не мешает им функционировать в своей жизни. Им просто хочется улучшить качество жизни и научиться сбрасывать негативную энергию. Этот экспресс-метод можно применять в любое время дня и в любой момент, когда у вас возникла конфликтная или неприятная ситуация, или когда вы испытали стресс или дискомфорт любого характера. Если вы начнете регулярно практиковать этот метод, он поможет вам правильно и адекватно справляться со своими реакциями, чувствами и эмоциями, а заодно и с самими ситуациями.

Иногда нам нужно поучиться мудрости грациозного выхода из конфликтов у животных и птиц. Я назвала этот метод «Утки в пруду», потому что нам нужно делать именно то, что делают утки – они, после драки и громкого кряканья, тут же разлетаются в разные стороны. Затем, помахав интенсивно крыльями, они их складывают и продолжают мирное плавание по гладкому пруду. Если бы у утки был человеческий мозг, она бы еще долго возмущалась и клевала своего обидчика: «Да кто ты тут такой? Ты что, этот пруд купил? Или ты думаешь, ты тут самый главный? Да знаешь, сколько я в этом пруду своими перепонками отмахала, а ты тут прилетел с другого озера и раскомандовался! Да мы еще на тебя управу найдём!»

Итак, как только вы попали в неприятную ситуацию, желательно немедленно покинуть сцену, на которой разыгрывается представление. После того, как вы это сделали, не рекомендуется звонить своим друзьям или знакомым, и пересказывать каждую мелкую деталь инцидента – тем самым вы не только внесёте негативную энергию случившегося в разговор, но и углубите стресс, укрепляя свою позицию жертвы. К тому же вы продолжите цепь негативной реакции, отравляя своими эмоциями всё свое окружение. Потом не удивляйтесь, если люди не хотят вас слушать, или начинают раздражаться, а в худшем случае могут даже повесить трубку. В лучшем случае они перескажут вам подобные случаи из своей собственной жизни, такие же негативные и драматические, как и ваши. Обмен негативом состоялся!

Главная цель этого упражнения – выйти из неприятной ситуации с наименьшими потерями. Если вы дома, уединитесь в своей комнате и попросите других не беспокоить вас в ближайшие 15-20 минут. Если вы не дома, найдите безлюдное место, сядьте поудобнее, закройте глаза и расслабьтесь. Сначала глубоко подышите, согнув руки в локтях, и приподняв их вверх ладонями. Затем произнесите про себя или шепотом: «Господи (или Высшая Сила, моё Высшее Я), мое сердце открыто для тебя, приди и спустись в мое сердце. Я полностью подчиняюсь твоей воле. Покажи мне то, что я не могу увидеть, и подскажи то, что я не могу услышать». Поочередно концентрируясь на каждом из своих пальцев, представляйте, как позитивная энергия Вселенной входит через кончики ваших пальцев. Продолжайте представлять, как эта энергия разливается по рукам и затем по всему телу. Посидите в этом состоянии минут 10-15, а затем, когда вы «подпитались» позитивной энергией, вам нужно избавиться от накопившейся негативной.

Полезно знать, что негативная энергия автоматически поглощается и перерабатывается природой. Поэтому после сеанса подпитки протяните пальцы рук по направлению к какому-нибудь растению, огню или воде. Для этой цели подойдут любые растения – цветы, кусты или деревья; раковина с водой, ванная с водой, бассейн или пруд, река или море; любой огонь; хождение босиком по земле, по траве или песку, или прогулка по лесу, парку или пляжу. Начинайте процесс разрядки фразами: «Господи, мое сердце открыто для тебя, приди и спустись в мое сердце. Забери этот стресс! Забери эту негативную энергию! Забери эту болезнь!»
Нужно делать разрядку ровно столько, сколько будет приятно, но желательно несколько раз в неделю - по 5-10 минут.

Если вы подверглись стрессу, попробуйте отвлечься и просто сказать себе: «Я подумаю об этой проблеме завтра утром». Потому что в момент стресса вы не можете понять, что с вами происходит - эмоции полностью затуманили ваш мозг. Нужно сначала дать себе успокоиться и найти прежнее равновесие. Затем, во время следующего расслабления, вы можете посмотреть на ситуацию глазами постороннего наблюдателя (следующее упражнение) и лучше понять, что же в действительности произошло. Народная мудрость недаром гласит: «Утро вечера мудренее».

Вы просто обязаны найти время для разрядки негативной энергии, предоставив своему организму отдых, и тем самым укрепляя свой иммунитет. С каждым сеансом ваши тело и душа начнут освобождаться от груза постоянного стресса, и вы получите шанс роста и развития в соответствии со своим предназначением. С одной стороны, стрессы и волнения могут вас сделать сильнее и мудрее, но они также могут затормозить ваш рост и даже загнать в угол. 

Поэтому важно помнить, что впитывание негативной энергии – это неизбежная часть повседневной жизни, и вы не можете этого избежать, но вам даны все необходимые внутренние ресурсы, чтобы справиться с любым стрессом. Вместо того, чтобы избегать конфликтов, сопротивляться реальности и жить в постоянном страхе перед ними, вы должны научиться нести ответственность за разрядку своей негативной энергии. Теперь вы понимаете, что она ослабила ваше тело, возможно, даже вызвала различные болезни, и этим заблокировала естественную целительную энергию, которая обычно помогает залечивать эти болезни.

Природа всегда ищет баланс. Упражнения на расслабление, подпитку позитивной энергией и сбрасывание негативной помогут вам установить баланс и полную гармонию. С другой стороны, негативная энергия, которую вы накапливали в течение всей своей жизни, начнет вас покидать, и  это принесёт огромное облегчение.

Итак, мы не только имеем силу и способность исцелять себя и возвращаться к балансу, но это еще и наша ответственность. Для полного исцеления мы должны стать активными участниками этого процесса, и начать осознавать разбалансированные области нашего организма. Нам не нужно быть в состоянии баланса 24 часа в сутки семь дней в неделю, потому что это не статическое состояние. Но в процессе обучения, когда вы достигнете сравнительной стабильности, вы сможете насладиться каждым моментом этого баланса. Давайте же сделаем каждый такой момент праздником и наслаждением!