Мои изыскания..

                Мои изыскания..
    Мои долгие  изыскания в поисках хорошего самочувствия и поддержания
 физической формы  подошли, мне кажется  к завершению. Надо отметить,
 что  были попытки:

 а) - сесть на диету, попытки уменьшения веса..
б) – регулярно употреблять травы и отвары.

 Но всё  же давление  порой подскакивало до  сто сорок  на девяносто. 
Выяснилось что  давление  - это тот  единственно верный   параметр
 состояния  здоровья.
     Есть показатель,  уровень нормального  давления  – значит полет нормальный.
Нет этого –следовательно, что то  у вас в организме  идет неправильно.
И вот руководствуясь этими цифрами 120 на 80, я  и продолжил свои
 поиски  регуляции своего самочувствия..

 Однажды  мне пришло в голову  пройтись на расстояние  4-х  километров.
 Я  прошел. На другой день было 130 –на 90.
Затем, на другой день  я  снова прошел  эти  4 километра,
и  каково было моё удивление –давление  стало на 120-80. Оно пришло в норму.

   Произошло нечто такое, что внутри все  стало на свои места.
И тогда я не стал себя  ограничивать в  питании. Ел как обычно,
не так мало, в меру. Исключая из рациона, по возможности хлеб.
 И вот уже три недели подряд,  продолжаю ходить по четыре километра
по лесным дорогам. Считаю, что  это тот минимум,  который мне необходим 
 для того чтобы жить..
 Мои четыре  километра.

    Предполагаю, что  надо постоянно  проходить эти 4 км. 
И по прошествии  времени, это войдет в привычку и станет потребностью
и необходимостью.

  Я  попытался  представить себе процесс  сгорания  жира в организме
(от  этой ходьбы)   и понял, что что - то исчезает там внутри,
какие -то запасы жира, там, где - то внутри
 Тела, и именно там, где это необходимо и важно..

  Возможно  отреагировала святая святых –сосудистая система кровотока.
 Очистились капилляры и давление стабилизировалось. И в итоге,
я пришел к выводу,  не нужно   жестоких изнуряющих диет.
Мучить, терзать   и  нервировать себя голодовками и прочее.

  Конечно всё в разумных пределах,  я  допускаю не увлекаться  излишествами..
Есть ровно столько, сколько  позволяет желудок. Не больше. 
Исключая по возможности  сахар и мучное.
Важное для меня  это  «открытие»   в кавычках, я  отношу как
  особое моё достижение.. Этот  тот случай, когда на собственном
 примере поисков приходишь к выводу, что все таки возможно сделать
свой тело красивым и гармоничным..

   И оказывается главным показателем которым необходимо руководствоваться:
 есть вот эти магические две цифры - 120 на 80.
Теперь же, когда появилась необходимость –потребность проходить эти 4 км, я  с уверенностью смотрю в будущее..

   Теперь  не волнует диета и полученные  излишние килокалории.
Главное то, что через движение   в организме происходят все  необходимые  восстановительные процессы.
 И желудок и кишечник и почки и печень –
всё  согласовывается и корректируется 
и приходит в полную гармонию..

   Возможно есть какие - то травы и лекарства, и диеты - я  уверен
всё это ошибочное и похоже на самообман. Излишняя  напрасная  трата денег,
усилий и прочее.
Когда  есть простое средство – движение.. и ещё раз движение.

   Поначалу, быть может маленькое, небольшое движение, по километру,
 и меньше..
Но затем,  включая гимнастику,  включая нагрузки, в зависимости
от состояния суставов ног,  необходимо, что бы  нагрузки на мышечную
 систему приводили к сгоранию килокалорий. Это для того, образно говоря,
чтобы внутри тела, организма  включалась  некая  невидимая печь сгорания   
жировых отложений..

   Если есть это сгорание, то и эффект  будет положительным.
Думаю, что этот момент будет полезным для всех желающих, у которых нет этих
 заветных цифр 120  на 80.

   120 на 80 -чтобы   обрести гармонию в теле.
Вот и всё на этом. Эти известные истины не являются открытием.
Об этом написано  не мало книг.
   Чаще всего настоящей истиной является та истина,
 которую ты открыл для себя сам,  до которой ты дошел своим умом...
   
      Вот и всё на этом. Удачи вам.. и счастливого пути!
       Всем 120 на 80!