Как победить страх - 3

Порассуждаем. У вас заболел зуб. Что вы обычно делаете, если боль терпимая? Используете таблетки для снятия боли или народные средства. Как только боль стихает, вы забываете о ней и о враче и продолжаете заниматься своими делами. Но мысли о том, что с зубом не все в порядке периодически вас тревожат и вызывают страх. Чтобы он вас не донимал, вы его подавляете. Побеждаете вы страх в этом случае? Нет, вы временно справляетесь с ним за счет его подавления, и вам придется подавлять его постоянно. К чему это приведет в конечном итоге? К тому, что зуб станет болеть все сильней, потому что сам он не вылечится, а состояние его будет только ухудшаться. В конечном итоге, это приведет к потере зуба, потому что подавление страха, не решает проблему кардинальным образом, а дает лишь временное облегчение. Получается, что справиться со страхом нельзя? Можно, если вы будете не подавлять его, а посмотрите ему в лицо. Страшно признавать неприятную правду, но увидев ее и признав, вы направите усилия на решение проблемы, то есть, пойдете к врачу и отремонтируете зуб. Это устранит первопричину страха и исчезнет сам страх. Вернее, он останется, но перестанет быть доминирующим и  вольется в общую эмоциональную связку, поддерживающую равновесие. Если сохраните внимание устойчивым, то впредь будете следить за своими зубами, чтобы не создавалось проблем. Мы сплошь и рядом подавляем страх, вместо того, чтобы его осмысливать и устранять причины, его вызвавшие. Решение проблем, порождающих страх, требует усилий намного больших, чем при подавлении страха, но зато вы избавляетесь от страха, а его подавление ведет к его количественному накоплению. Если страх не подавлять, а направлять энергию раздражения на решение проблем, то раздражения накапливаться не будут, потому что они будут получать разрядку. Подавленный же страх, наоборот, становится аккумулятором раздражений и, как червоточина, будет разрушать изнутри. Накапливаемые раздражения тормозятся принудительно, через нервные срывы, депрессии. Это изнашивает организм, нервную систему и служит причиной возникновения многих заболеваний. Подавлять страх невыгодно. Если все же страх накапливается, надо давать себе возможность как следует высыпаться, так как во время глубокого сна, мозг, через сновидения, исправляет поломки, избавляет от доминирующего страха и восстанавливает нарушенное равновесие. Как же не подавлять страх, когда бывает множество ситуаций, когда с ним невозможно справиться? Надо укреплять нервную систему, чтобы можно было противостоять страху. Каким образом? Учитесь быть внимательными, сделайте внимание устойчивым. Если раздражение (страх) пробило вашу защиту и вас утащило в сдвиг, заставьте себя устойчиво видеть то, что раздражает, в момент раздражения, фотографически точно, без прерываний. Смотрите страху (правде) в глаза. При устойчивом внимании, автоматически активизируется ваше сильное «Я», которое будет противостоять страху (не передавливать, а уравновешивать). Оценка любого раздражения должна быть гибкой и двусторонней. Любая односторонняя оценка чего бы то ни было, всегда неправильна. Именно устойчивое внимание не позволяет сдвинуться ни в ту, ни в другую сторону и все время держать ситуацию под контролем. Но ведь эмоции должны быть свободными в своих желаниях. Чрезмерное равновесие тоже во вред. Сама жизнь носит сдвиговый характер и запускается раздражением. Равновесное мышление – это не жесткое равновесие, а эмоциональная сбалансированность, как в сообщающихся сосудах. Эмоции свободны и раскованны, но все они находятся в общей связке и взаимно тормозят друг друга, ради поддержания равновесия и сохранения целого. Такая сбалансированность позволяет одновременно охватывать все сразу (воспринимать мир целостно) и концентрироваться на любой проблемой зоне проникая сразу в суть, не теряя при этом, связь с целым. Если люди научатся мыслить подобным образом, то на Земле не будет войн, и все человечество будет работать на сохранение общего дома, под названием Земля. Разум базируется не на расчете, а на эмоциональной сбалансированности и видении сути явлений. Именно по этой причине, во время сна, мозг, через сновидения, стремится рассредоточить все логические связи и осмыслить все накопленные раздражения с помощью восстановления баланса сил между эмоциональными противоположностями. Почему наркоман, алкоголик, курильщик не могут избавиться от вредной привычки? Потому что они подавили страх перед последствиями от вредной привычки. Почему они его подавили? Потому что оказалась сломленной агрессивная защита. Почему она оказалась слабой? Из-за недостаточно устойчивого внимания. Причины неустойчивости могут быть разные. Это – и повышенная возбудимость, и обстоятельства, и болезнь…. Каким образом можно все исправить? Надо восстановить позиции сломленного сильного «Я» и вернуть страху его предназначение – предупреждать об опасности и направлять энергию на ее устранение. Как это можно сделать? С помощью тренировки внимания. Устойчивое внимание автоматически возвращает страху его утраченные позиции, активизирует сильное «Я», противостоящее страху и объединяет все противоположности в единое целое, что дает силу и осмысление травмирующей ситуации. Только решая проблемы, которые порождает страх, можно по-настоящему его победить. 2.06.2012 г.