Избавление от вредной привычки? Легко

Вредные привычки – бич человечества, с которым оно не знает, как справиться. Алкоголизм, наркомания, игромания, курение, переедание и пр., разрушают здоровье и психику человека, и нет эффективных способов борьбы с этими пороками. Чтобы справиться с проблемой, ее надо понять. Почему же, до сих пор никому не удалось это сделать. Да, бросают пить, курить, употреблять наркотики, но не возникает ли при этом, побочных явлений? Кодирование, например, подавляет центры удовольствия и превращает человека в овощ. Он все время живет под воздействием страха сорваться, а это – постоянный стресс. Существует ли универсальный способ избавления от вредных привычек, без вреда для здоровья и чтобы «раз и навсегда»? Попробуем разобраться в механике. В норме, в голове у человека действует механизм саморегуляции, при котором активность двух половин мозга чередуется. Это необходимо для двусторонней, объективной оценки реальности. Прежде чем совершить какое-то действие, вы просмотрите последствия от его реализации. По большей части, это происходит на автомате, и вы даже не задумываетесь. Но если раздражитель воздействует слишком часто или он очень сильный, и вы не можете ним справиться, вы подавляете образовавшуюся ранку страху и убегаете от раздражения во вредную привычку, например, в еду. Вы не можете не подавлять ранку страха, иначе жизнь станет невыносимой. Психотравма превратилась в «стойкий очаг возбуждения, который все возникающие возбуждения начинает протаскивать через себя, превращаясь в «диспетчерский пункт». Представьте, что вы хотите расслабиться, а вас, каждый раз, при этом, колют булавкой. Чтобы не отвлекаться на боль, вы ее подавляете, но раздражения все равно будут накапливаться, минуя сознания, и делать ранку все раздражимей, от чего взвинчивать себя придется все сильней и сильней.  Понаблюдайте за собой, попробовав начать снижать вес. Поначалу вы будете упираться, сопротивляться, жестко ограничивать себя в принятии пищи, но потом сорветесь и начнете с лихвой наверстывать упущенное. Во время срыва, вы будете, не просто есть, а жрать, и никакие доводы разума вас не остановят. То же самое касается алкоголиков, курильщиков и прочих зависимых от других вредных привычек людей. Подавлением желания проблему не решить. Какие тогда есть еще варианты? Надо не перебирать, а проникать в суть, чтобы количество ошибок в принятии решений свести к минимуму. Главное, к чему надо стремиться, это к восстановлению нарушенного равновесия, которое устранит психотравму через осмысление и восстановит механизм саморегуляции. Каким образом его можно восстановить? Первым делом – это уход от раздражителя. Но как можно уйти от еды, ведь она повсюду? Начнешь запрещать – будет еще хуже. И каким образом жор связан с психотравмой? Любая вредная привычка является результатом образовавшейся психотравмы или основана на неустойчивой психике, при которой возбуждение опережает тормозные процессы. Человек зафиксировал приятное ощущение от алкоголя или еды, и он будет к этому ощущению стремиться, игнорируя доводы разума…. Уход от раздражителя является важным элементом в борьбе с вредной привычкой, но не решающим (речь в данный момент идет о еде). Здесь надо тормозить желание – разрешая, но с подключением устойчивого внимания, которое снижает раздражимость и изменяет отношение к раздражителю. Жор не только уводит возбуждение от эпицентра травмирования в конкурирующий очаг возбуждения, но и активизирует пищеварительные процессы, которые активизируют левую половину головы, противодействую, тем самым, правостороннему перевозбуждению. Это дает возможность перераздраженным ранкам отдохнуть и восстановиться. При равновесном мышлении, две половины мозга взаимно тормозят друг друга и разряжают, а при сдвиговом мышлении, возникающем при травмировании, происходит односторонняя накачка возбуждений, и торможение перераздраженной ранки происходит принудительно, через нервные срывы, через жор или любую другую вредную привычку…. Такой подробный расклад дается для общего понимания. Итак, первым делом, надо вылечить ранку (ранки), являющуюся постоянным источником раздражения, от которой приходится убегать во вредную привычку. Лечатся ранки сном и отдыхом. Только при «нуле притока раздражений», истерзанные постоянным травмированием ранки, начинают обнажаться и заживать. Второй момент – надо лишить ранки притока раздражений (пищи), чтобы они перестали подпитывать себя (ранки живут в режиме самораздражения). Делается это с помощью  устойчивого внимания, которое активизирует сильное «Я» (волю) и включает разум. Следует отметить еще один важный момент в образовании срывов, при которых тяга к вредной привычке становится невыносимой, и если человек не может удовлетворить желание, то это может даже подвести его к суициду. Когда травмирующаяся ранка подавляется, поскольку пропускает в себя раздражения, то часть раздражений в ней застревает (сначала раздражение, а потом блокировка и отвод раздражения), а основная часть раздражений отводится в конкурирующий очаг возбуждения (вредную привычку) и там, вокруг нового очага возбуждения, образуются все новые и новые связи, его оправдывающие. Раздражимость перворанки, в конце концов, достигает такого предела, когда спазматическая защита перестает ее защищать, и тогда все понастроенные в конкурирующем очаге возбуждения связи, обрушиваются в незащищенную перворанку, что делает страдания невыносимыми, и потому человек не может обойтись без отвлекающего допинга. Как бы вы ни пытались подавить вредную привычку, ничего не получится. Чтобы избавиться от нее, надо решить проблему первотравмы. Выходим на суть, на конкретику. 1. Уход от раздражителя. 2. Сон и отдых в больших количествах, чтобы психотравма смогла раскрыться и зажить. 3. Выработка устойчивого внимания. Тренируйте внимание на видении точки и на целостном охвате всего, что вас окружает. Подводите себя к расслабленному восприятию реальности и в то же время, сконцентрированному. Вы должны видеть мир таким, какой он есть, фотографически точно, без прерываний. Чем устойчивей внимание, тем меньше будет искажений в образе мыслей. Вы, когда ведете машину, не представляете, как все должно быть, хотя и этот элемент присутствует, а стараетесь видеть, как есть, учитывая помехи слева и справа. От этого напрямую зависит ваша собственная безопасность и безопасность других водителей и пассажиров. Так и по отношению к вредной привычке. Смотрите ей в глаза, и она перестанет властвовать над вами. Устойчивое внимание автоматически активизирует волю и разум. Вы становитесь хозяином самого себя. Стоит только позволить страху пробить вашу защиту и пойти на поводу у эмоций, как сразу же потеряете контроль над своими желаниями. А не опасно ли ставить под жесткий контроль свои желания, передоверяясь разуму, не сломает ли он природный механизм саморегуляции? Раз у вас в наличии имеется вредная привычка, механизм саморегуляции уже сломан. А сомнения вполне справедливы, однозначных ответов быть не должно. Дело в том, что видение не является жесткой программой, которой обязательно надо следовать. Оно позволяет чувствовать и осознавать себя, и гибко перестраиваться, но, в то же время, гнуть линию разума. Никаких жестких запретов, ни на что. Любой жесткий запрет тут же начинает накапливать раздражения, что приведет к срыву - мозг не терпит прекосов и противится им. Ограничивать желания надо, разрешая. В этом случае, будет дана двусторонняя оценка и разум, на ее основании, примет правильное, взвешенное решение и будет его отстаивать и претворять в жизнь. Видение позволяет охватывать проблему целиком и на этом сновании принимать решения…. Если я вижу, например, что у меня появился лишний вес, то я должен не подавлять неприятные мысли на этот счет, а заставить себя увидеть проблему. Страх, в этом случае, будет выступать моим помощником, поскольку не позволит мне задавить проблему. Глядя правде в глаза, я буду выстраивать свою деятельность таким образом, чтобы проблема разрешилась в мою пользу. И тут, требования разума могут быть очень жесткими, даже деспотическими, но он ничего не будет делать такого, чтобы пошло во вред целому. Если, например, у меня возник стресс, и сорвало тормоза, я не буду тупо и жестко сопротивляться жору, а дам послабление, чтобы снять стресс, и потом постараюсь разобраться в причинах срыва, устранить их и вновь вернуться к решению вопроса. Воля сама не придет, ее надо воспитывать и тренировать с помощью устойчивого внимания. В концентрации внимания заключена духовность. Чем внимание устойчивей, тем духовней человек, поскольку видение объединяет духовное и материальное воедино. И тем крепче воля, управляемая разумом. Это – две составляющие единого целого. Разум не может существовать без воли, но и воля без разума не имеет созидательной силы. Сильная воля позволят не только избавиться от любой вредной привычки (чтобы сделать внимание устойчивым и обрести себя настоящего, потрудиться придется), но и жить комфортно, и чувствовать себя защищено, при любых обстоятельствах. 15.06.2012 г.